Powerlifters e fisiculturistas são dois tipos de amantes de levantamento que são mais fortes do que a pessoa comum. No entanto, podemos estar nos perguntando quem é realmente mais forte entre os dois.
Então, quem é mais forte, levantadores de peso ou fisiculturistas? Em média, alguém que treina para ganhar força com um estilo de levantamento de peso será mais forte do que alguém que treina exclusivamente como fisiculturista com o objetivo de construir músculos.
Fisiculturistas não precisam ser fortes.
Não há pré-requisito formal de ser forte para competir como fisiculturista. No entanto, muitos fisiculturistas ganharão força ao longo do caminho.
Um fisiculturista é julgado inteiramente por sua aparência e pelo que apresenta aos juízes em comparação com a competição naquele dia. Os juízes estão procurando por condicionamento e simetria e não estão pedindo para você levantar qualquer objeto ou dizer quantas repetições você pode fazer por exercício ou qual é o seu melhor agachamento.
Portanto, a maioria dos fisiculturistas tende a focar seu treinamento em fazer exercícios com mais variedade e intervalos de repetições mais altos do que o levantador de peso médio. Portanto, a força de um fisiculturista pode aumentar na faixa de 8 a 10 repetições de um exercício; no entanto, isso nem sempre se traduz em um máximo de repetições mais alto.
No processo de preparação para um show de fisiculturismo, alguém precisa fazer uma dieta rigorosa e reduzir o tamanho, o que em um momento ou outro custará sua força. Portanto, os fisiculturistas geralmente podem perder força, pois esse é o preço que escolhem pagar por uma melhor estética geral e isso não afeta o desempenho no esporte escolhido.
Powerlifters precisam de força
Powerlifting é um esporte que permite que pessoas de todas as forças participem. No entanto, se quisermos vencer, precisaremos ser a pessoa mais forte da sala em relação ao peso corporal.
Powerlifting é um esporte que se baseia em ser a pessoa mais forte. Portanto, não há linha de base ou teto para o quão forte alguém precisa ou precisa ser. No entanto, existem alguns padrões de força que podem ajudar a comparar o quanto estamos progredindo.
Além disso, se o objetivo é vencer a categoria de peso ou se classificar para algo como uma competição em nível nacional ou internacional, deve ser mais do que a média. Quão bom você é depende do seu total de levantamento de peso, ou a soma dos agachamentos, supinos e levantamento terra mais altos na competição.
Levantadores de peso femininos de nível avançado a elite terão um total variando de 3 a 4 vezes seu peso corporal, enquanto levantadores masculinos de nível avançado a elite terão um total variando de 5 a 7 vezes seu peso corporal. Isso excede em muito o que alguém que nunca se concentrou na força e se concentra apenas no fisiculturismo será capaz de fazer no agachamento, supino e levantamento terra.