Se já vimos uma partida de rúgbi, notamos o físico de seus jogadores. Algo semelhante ao que acontece nas competições do Homem Mais Forte do Mundo, os jogadores de rúgbi parecem estar ligeiramente acima do peso. Mas poderíamos dizer que eles são gordos?
A verdade é que o físico dos jogadores de rugby costuma se desenvolver rapidamente para se destacar no jogo profissional. A maioria é atarracada, claramente musculosa, mas não muito definida e quase sempre com uma barriga muito arredondada. Eles não podem ser considerados gordos? Pois não.
Excesso de peso aceito para seus cargos
Tudo depende da posição que você joga. Um pilier é muito maior que um defensor. Além disso, este último é muito mais definido. Mas isso porque eles estão treinando para um tipo diferente de posição e desenvolvimento em campo. Existem jogadores que terão que aplicar muita força e velocidade em cerca de 15-30 segundos, enquanto outros terão que lutar corpo a corpo contra os jogadores da equipe adversária.
Esses atletas treinaram para serem capazes de sustentar explosões repetidas de força por esse período de tempo. Não continuamente, mas com altos e baixos de intensidade e momentos em que aplicarão força intercalados com momentos em que precisam se mover rapidamente. A forma do corpo que eles têm é o que lhes permite fazer isso.
Se eles não tivessem a forma corporal certa para o esporte, não teriam fornecido uma solução para jogadores um pouco acima do peso? Além disso, embora pareçam gordos, eles têm uma massa corporal muito maior do que as outras pessoas. Estando "cobertos" por uma camada de gordura, eles parecem grandes e podem gerar uma falsa sensação de obesidade.
Qual deve ser o seu IMC?
O IMC (Índice de massa corporal) é uma medida que pode causar confusão, principalmente nesse tipo de atleta. No rugby, segundo as estatísticas, a duração média do jogo real é de 35 minutos, muito mais do que no futebol americano. Também no rugby, o jogo tem muito mais acelerações e movimentos rápidos. Nesse sentido, é provavelmente um pouco semelhante ao tênis.
Com base nessas considerações, o IMC médio de 27 no rugby parece um pouco alto em comparação com o que você esperaria. Estima-se que deve ser estabelecido o 26, que é de aproximadamente 4 quilos a mais por jogador. Há uma razão que justifica esses 4kg adicionais. Os jogadores de rugby são muito musculosos. No processo de construção de músculos, as pessoas também aumentar o percentual de gordura em seu corpo. Construir músculos leva muito menos tempo, em comparação com tonificar os músculos para reduzir a quantidade de gordura.
A importância dessa tonificação muscular é diferente em diferentes esportes. É muito importante, por exemplo, na ginástica onde o atleta levanta o corpo. No rugby é menos importante e os atletas preferem dedicar seu treinamento ao acelerações e a aperfeiçoamento da técnica, do que à tonificação muscular. Essa tonificação muscular também é muito menos importante nos esportes coletivos do que nos esportes individuais. Nos esportes coletivos, muito tempo é gasto em exercícios para vários jogadores, enquanto nos esportes individuais, a tonificação é essencial para o desempenho.
Assim, em média, os jogadores de rúgbi (com base na aparência) têm cerca de 15% de gordura. Um jogador médio pesa 91 kg, tem 183 cm de altura e um IMC de 27. Portanto, o peso da gordura é de cerca de 14 kg. Levaria centenas de horas para aquele cara manter a mesma massa muscular e reduzir o teor de gordura para 10%, então o IMC seria 26 como dissemos acima.