Paintball é um jogo intenso. Iremos armados com uma máscara, munições e um marcador de paintball. No entanto, é na verdade uma maneira divertida e interativa de trabalhar em equipe e fazer algum exercício.
Você não precisa ter medo de jogar. A arma de paintball é carregada com cartuchos de gelatina preenchidos com um tipo de tinta que marca uma pessoa ou objeto quando atingido. Apesar de gerar alguma rejeição devido a possíveis machucados, é uma atividade que traz inúmeros benefícios.
Calorias quemadas
As calorias queimadas por jogo de paintball variam para cada pessoa. Também devemos considerar alguns fatores, como peso, idade, percentual de gordura corporal e quão ativo você é no jogo de paintball. Por exemplo, se ficarmos escondidos durante todo o jogo, não queimaremos tanto quanto alguém que está executando ativamente o jogo inteiro.
Agora, suponha que cada jogo de paintball dure uma hora, jogadores ativos queimem cerca de 340-420 calorias. Enquanto jogadores não ativos queimam cerca de 200 calorias. No entanto, contar quantas calorias você queimou durante um jogo de paintball é um grande desafio. Ao rastrear a frequência cardíaca, a distância percorrida durante o jogo e a velocidade do movimento, poderemos obter um número mais preciso.
Podemos tentar usar um aplicativo rastreador de calorias. É fácil fazer o download em qualquer smartphone móvel. No entanto, lembre-se de que os dados obtidos dos aplicativos de rastreamento não são precisos, mas é uma boa maneira de obter dados aproximados.
Paintball é um jogo intenso que nos ajuda a queimar algumas calorias extras. No entanto, deve-se ter em mente que jogar uma sessão não nos ajudará a perder peso. No entanto, fazer uma sessão regular de paintball ajuda a perder peso. Além disso, as sessões de paintball ajudam a reduzir a pressão arterial, a depressão e as doenças cardíacas.
É um bom treino?
O paintball é um excelente exercício cardiovascular que exige muita resistência e agilidade porque o jogo é estratégico e rápido. A maioria dos jogadores não percebe seus benefícios físicos.
Paintball é uma maneira rápida e divertida de obter HIIT só jogando. Isso envolve fazer exercícios de alta intensidade com pouco tempo de descanso, e é por isso que é chamado de "treinamento intervalado de alta intensidade". Ao contrário do exercício em uma esteira, o paintball não envolve movimentos monótonos. Em vez disso, várias partes do corpo estão envolvidas no treino. Isso envolve esforço físico, como esquivar, acelerar, atirar, rastejar e correr.
À medida que o jogo fica intenso, sua frequência cardíaca dispara. Isso ajuda a maximizar a capacidade dos pulmões e do coração, permitindo que você se exercite por mais tempo e com mais intensidade.
Benefícios
A maioria de nós tenta voltar à forma indo à academia e observando nossa dieta. A desvantagem de ir a uma academia é que facilmente se torna uma obrigação. É por isso que atividades ao ar livre, como paintball, são maneiras fáceis de se manter ativo e ajudam a melhorar a saúde e o condicionamento físico em geral.
treino de corpo inteiro
Como mencionamos anteriormente, o paintball é um excelente exercício cardiovascular. Os vários movimentos físicos que realizamos durante uma sessão de paintball proporcionam um treino de força de corpo inteiro. Se estamos tentando construir mais músculos, melhorar a flexibilidade e aumentar a força, o paintball é perfeito.
Normalmente ocorre em um ambiente ao ar livre, onde há colinas e terrenos acidentados. Muitos movimentos e caminhadas estão envolvidos quando jogamos paintball. Carregar equipamentos pesados e acessórios dará ao seu corpo um treino completo.
Aumenta a força e resistência
Se queremos ser jogadores profissionais de paintball, precisamos desenvolver uma excelente resistência cardiovascular. Durante uma partida, os jogadores devem se mover rapidamente enquanto carregam seus equipamentos. As áreas que desenvolvem força durante o paintball são os braços, pernas e tronco.
A quantidade de tempo gasto jogando no curso também aumenta os níveis de resistência. Como temos equipamentos pesados durante uma partida de paintball, a força vai melhorar. Com a prática regular, podemos esperar ter músculos maiores e maior força e resistência.
Mais divertido que a academia
Algumas pessoas não estão motivadas o suficiente para ir à academia, embora estejam ansiosas para perder peso ou entrar em forma. O ambiente da academia não é para todos. Se somos este tipo de pessoa, o paintball é uma boa e excitante alternativa.
A combinação de ação em ritmo acelerado, treinamento de corpo inteiro e treinamento cardiovascular intenso será suficiente para queimar as mesmas calorias que uma academia.
maneira divertida de perder peso
Todos os anos, as pessoas reservam dinheiro para as mensalidades da academia, mas nunca veem resultados perceptíveis depois de um ano. A principal razão pela qual a maioria das pessoas não tem sucesso em seu processo de perda de peso é que os exercícios de ginástica não são divertidos.
Em vez disso, jogar paintball nos permite treinar todo o corpo enquanto nos divertimos. Na maioria das vezes, os jogadores esquecem de se cansar devido à intensidade e competitividade dos jogos. O treinamento intenso que experimentamos quando jogamos paintball é uma ótima e divertida maneira de perder peso.
Melhora a coordenação e destreza
Força muscular e resistência não são suficientes se seu objetivo é ter sucesso no esporte escolhido. Precisamos aprender a usar essa força e resistência de forma eficaz e rápida.
Paintball promove excelente coordenação mão-olho porque você tem que ser preciso e rápido durante o jogo. Além disso, não é apenas uma atividade física, mas também melhora as habilidades analíticas e estimula a mente. Em cada movimento que fazemos, precisamos ter uma estratégia. Isso significa que precisamos de uma mente afiada.
Alívio de estresse
O estresse faz parte da vida. Na maioria das vezes, um grande número de níveis de estresse pode afetar o estado de espírito de uma pessoa. Praticar esportes é uma das muitas maneiras de manter a mente calma, extravasando a raiva e a frustração sem machucar ninguém.
Em alguns casos, desabafar sua frustração pode até ajudá-lo a melhorar suas habilidades no paintball. As endorfinas liberadas ao jogar paintball ajudam a eliminar o estresse e manter uma atitude calma.