Atletas, especialmente corredores, muitas vezes confundem a síndrome piramidal com dor no nervo ciático. Vamos dizer-lhe o que é esta síndrome e como podemos tratá-la ou evitar o seu aparecimento.
O que é a síndrome piramidal?
É interessante que antes de descrever a patologia, sabemos o que músculo piriforme. Temos localizado em parte posterior de cada hemipelve e está ligado por um ramo ao nervo ciático idoso. A confusão com o nervo ciático é comum porque ele passa sob o músculo piriforme; as contrações desse músculo comprimem o nervo e podem aparecer sintomas que o confundem com ciática.
Estamos diante de um músculo pequeno, mas importante. Sua função é rodar externamente o quadril quando ele está abaixo de 90º de flexão. Se estiver acima de 90º, fará rotação interna do quadril. Quando estamos em pé, é o músculo que estabiliza nosso quadril e favorece sua extensão.
A Síndrome Piramidal também pertence à síndrome do glúteo profundo. Apresenta patologias na anca, isquiotibiais e lesões por pinçamento femoral ou psoas. Eles geralmente são os mujeres aqueles que tendem a sofrer mais esta lesão e a idade mais comum está entre 40 e 50 anos. Embora, é claro, também seja uma lesão bastante comum em atletas que correm ou que incluem saltos explosivos em seus treinamentos.
Quando um contratura muscular piramidal reduz demais o espaço por onde passa o nervo ciático, a dor aparece como fraqueza nas pernas, dormência ou perda de força.
Quais são as causas de seu aparecimento?
Geralmente, a síndrome piramidal é causada pela uso excessivo de músculos, espasmos musculares ou inflamação dos tecidos moles que causam a compressão do nervo. se falamos sobre microtrauma Eles podem ser causados por sentar em uma superfície dura, correr, jogar tênis ou andar de bicicleta. Embora, às vezes, também apareça em motoristas profissionais.
Quando temos dolores É porque, grosso modo, a cadeia muscular posterior encurtou e tem causado alterações no funcionamento da pelve e da região lombar.
Por exemplo, um corredor de longa distância que acumula muitos quilômetros começa a perceber como suas pernas enfraquecem e perdem a capacidade de se estabilizar. Seus joelhos vão para dentro, fazendo com que a pelve se mova para frente e seja criada uma compressão do nervo pelo músculo piriforme.
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Quais são seus sintomas?
Sem dúvida, o dor aguda Ele irá alertá-lo de que algo está errado. Geralmente começa na nádega com uma formigamento ou dormência nas nádegas. Em seguida, ele se espalha para a parte de trás do quadril, coxa e pé.
Normalmente, aqueles que sofrem com isso, Eles não podem ficar sentados por mais de 20 minutos. nem são capazes de cruzar as pernas.
Por outro lado, a ciática causada, por exemplo, por uma hérnia de disco, apresenta uma dor que não é constante e que só aparece quando corremos, conduzimos ou subimos e descemos escadas. Da mesma forma, o atleta percebe que sua força falha e suas pernas parecem fracas.
Posso prevenir a síndrome piramidal?
Em geral, esta patologia nasce no esporte, por isso devemos ter atenção especial nos treinos para evitar causar traumas ou estressar o músculo.
- esticar e aquecer adequadamente antes de iniciar o treinamento. Aumente a intensidade aos poucos e não faça mudanças bruscas.
- Manter um boa postura em todos os exercícios, especialmente ao correr ou caminhar.
- não force se você sente dor O repouso é essencial, então faça até que desapareça e se persistir procure um médico especialista.
Que tratamento existe?
A primeira coisa que você deve fazer é vá ao médico para diagnosticar se estamos enfrentando dor ciática ou síndrome piramidal. o tratamento deve ser multidisciplinar e incluem modificação de atividade e fisioterapia. Os músculos que formam a cadeia muscular devem ser tratados: zona piramidal, lombar, psoas, isquiotibiais, etc.
Como dissemos antes, o resto é muito importante, e temos que uni-la com o aplicação local quente e fria para aliviar os sintomas. Também pode incluir uma série de exercícios e alongamentos que reduzem a compressão do nervo ciático.
Temos que evitar posturas ou movimentos que causem desconforto. Além disso, é fundamental modificarmos as posturas ao praticar esportes para fortalecer sem gerar dor na região.
O ideal é procurar um fisioterapeuta esportivo para orientá-lo e aconselhá-lo sobre como tratar sua lesão para que ela se recupere o mais rápido possível.
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