Há épocas do ano em que o cadastro de novos usuários no ginásios eles são escandalosos. Depois do Natal, no final do verão ou pouco antes das férias, muitas pessoas ingressam na academia, mas só fazem isso. Para iniciar planos específicos para emagrecer ou tonificar o corpo, com um cadastro não vale só, mas precisaremos de um equipamento decente para atividade física. Hoje explicamos o que é necessário:
1. Sapatos esportivos, dois pares
Não entre em pânico. Não estamos falando de gastar com dois pares de tênis de alta qualidade, mas sim de trocar de tênis quando você sai da rotina de treinos. Não vai ser bom usar só um por causa do suor, e porque pés incham depois de um grande esforço para calçar os mesmos sapatos em casa. Assim, compre bons tênis sem poupar, e também, usa tênis ou similares que sejam confortáveis para o retorno.
2. Uma mochila de batalha
Neste caso, novamente, não procure beleza, mas o conforto. Muitos gostam de mochilas por serem mais estilosas, mas ao invés disso carregam um peso enorme sem compensar em um ombro só. Nosso conselho é obter um mochila de pelo menos 15 ou 20 litros de capacidade. Nela você vai levar mudas de roupa, um par de sapatos a mais, uma toalha, uma lata de água... Enfim, muitas coisas que ocupam espaço. É melhor sobrar bolsos do que faltar.
3. Uma pequena toalha de mão
Isso diretamente em muitas academias é uma obrigação. E é assim como pode ser de outra forma, nas máquinas você sua, e não é aceitável deixar a máquina suada para a próxima. Leve a sua toalha (não muito grande, não vamos à praia), e será o seu melhor aliado para se enxugar e não se molhar durante toda a rotina.
4. Uma lata grande de água
Nisso, o mesmo que com a mochila. Não economize em carregar litro ou litro e meio pode. Quanto menor for, mais voltas você terá que dar na fonte para enchê-la, então compre uma grande, encha até o topo, e ela servirá para você durante todo o seu treinamento.
5. Roupa respirável
Com uma camiseta, shorts e talvez um moletom fino para aquecer, é o suficiente. Lembre-se de evitar 100% algodão, pois transpira muito pouco, e opte por materiais como poliéster ou lycra. Muitas vezes ignoramos as roupas, mas o objetivo nem é pensar no que estamos vestindo. Um material que não transpira será um grande inimigo na rotina.
6. Alguns chinelos
Fundamental para o banho pós-treino, ou para entrar na sauna ou piscina se o seu centro esportivo tiver uma. Você nunca sabe quantos pés pisaram em um chuveiro de academia, e fungos e outras bactérias vagam facilmente por esses cômodos. Com seus chinelos, você arejará os pés por um tempo após a rotina e evitará males maiores.
Quanto eu gasto então?
Ao ler a lista, você provavelmente pensou que essa coisa de academia vai ser muito cara para você, mas nada está mais longe da verdade. Supondo que você já tenha a mochila, e da mesma forma passe com a garrafa, os chinelos ou os chinelos para voltar para casa, o grande investimento vai para os sapatos.
contando com alguns tênis decentes por cerca de oitenta euros, tem kit de roupas para cerca de 25, e uns 10 na toalha e na garrafa, por um valor próximo dos 1 euros mais a inscrição no ginásio, podes começar a fazer exercício desde já. Uma vez que você tentar se estabelecer, será hora de maiores investimentos. Para a bagunça!