Os chinelos são calçados essenciais no guarda-roupa de verão. Eles vêm em uma variedade de preços e estilos, desde espuma neon até calçados de luxo feitos de couro artesanal. Muitas pessoas gostam de chinelos porque são rápidos de colocar e tirar e ajudam os pés suados a respirar.
Ainda assim, embora os chinelos ofereçam conforto, não é recomendado usá-los todos os dias. Os chinelos são muito delicados para uso intensivo e não oferecem o suporte necessário para o dia a dia.
Embora o uso ocasional de chinelos possa não representar um risco significativo para a saúde, é importante usá-los com moderação. Se os usarmos demais, os pés doloridos podem reclamar mais tarde. Com o tempo, os chinelos podem mudar a maneira como andamos e contribuir para problemas como dores nas canelas.
Quando usar chinelos?
Esses sapatos podem funcionar bem para uso casual de curto prazo, por exemplo, se precisarmos sair para ler o jornal ou aceitar uma entrega de pizza. Os chinelos de borracha ou plástico costumam ser fáceis de limpar e secar rápido, o que também os torna ideais para locais mais úmidos como praia, piscinas ou vestiários.
Se tivermos que escolher entre chinelos e andar descalço, estes sapatos são uma opção mais segura. Quando saímos descalços, corremos o risco de:
- Pisar em estilhaços, vidro ou outros objetos pequenos e pontiagudos
- Queimando os pés na areia quente ou concreto
- Obter bolhas ou erupções cutâneas de superfícies ásperas
- Desenvolver uma infecção bacteriana ou fúngica, especialmente em áreas com água parada
Usar chinelos em chuveiros públicos, como academias ou dormitórios universitários, também pode ajudar a proteger os pés de infecções como o pé de atleta.
Quando evitar chinelos?
Estes sapatos podem cobrir-nos em determinadas situações, mas outras circunstâncias exigem sapatos mais resistentes.
caminhar longas distâncias
A maioria dos chinelos não pode ir até o fim. Suas plataformas finas e frágeis não oferecem absorção de choque significativa e raramente fornecem suporte de arco ou amortecimento de calcanhar.
Depois de uma caminhada de chinelos, provavelmente notamos que nossos pés doem, quase como se não estivéssemos usando sapatos. Além disso, com o calor é possível que apareçam lesões por atrito.
Praticar esportes
Provavelmente acharemos difícil correr e pular de chinelo. O mesmo ajuste solto que os torna fáceis de calçar também os torna propensos a voar toda vez que você tenta chutar uma bola. Mesmo que consigamos manter o flip-flop e acertar a bola, podemos esmagar aqueles pobres dedos desprotegidos.
A maioria dos chinelos também não oferece muita tração no chão. Se você escorregar, a falta de estrutura do sapato pode facilitar a torção ou torção do tornozelo.
Conducir
De acordo com a Direção Geral de Trânsito, podemos tirar os chinelos antes de nos sentarmos ao volante. Chinelos finos podem entortar e ficar presos sob o pedal do freio, dificultando a parada do carro a tempo.
Chinelos molhados podem representar um problema diferente: seu pé pode escorregar dos pedais antes que possamos empurrá-los para baixo. Quando dirigimos um carro, mesmo um segundo de atraso pode causar um acidente. Usar calçado de salto fechado é geralmente a opção mais segura.
lesões comuns
Muito tempo em chinelos pode contribuir para uma série de problemas nas pernas e pés.
Bolhas
Quando colocamos os pés em um chinelo, a pele dos dedos pode esfregar na tira. Se seus pés estiverem suados ou molhados, essa umidade e fricção podem formar a receita perfeita para bolhas.
Bolhas entre os dedos podem ser difíceis de tratar. Nossos dedos dos pés se esfregam naturalmente quando caminhamos e, às vezes, fitas ou bandagens esportivas podem aumentar o atrito. Se as bolhas continuarem estourando, elas podem levar muito tempo para cicatrizar.
Fácil de plantar
A fáscia plantar é um ligamento que corre ao longo da parte inferior do pé, conectando o calcanhar aos dedos. Quando a fáscia plantar se rompe, pode causar dor no calcanhar chamada fascite plantar. Os chinelos podem tornar a fascite plantar mais comum.
Os dedos devem flexionar e segurar a tira para manter os sapatos calçados. Isso pode fazer com que o ligamento se estique. Além disso, não possui suporte de arco, então o pé achata mais do que o normal quando desce. Isso também pode fazer com que o ligamento se estique.
Quando damos um passo, o calcanhar atinge o solo primeiro. Sem amortecimento para amortecer o golpe, o tecido ao redor do calcanhar absorve a força do impacto, estressando ainda mais o ligamento.
entorses e cãibras
Os tornozelos tendem a rolar mais quando usamos chinelos. Em períodos curtos, essa mudança na marcha provavelmente não é uma preocupação séria. Mas com o tempo, os tornozelos podem ficar menos firmes, tornando-os mais vulneráveis a entorses.
Andar de chinelo faz com que os músculos da frente da perna trabalhem mais do que se você estivesse descalço ou usando sapatos mais resistentes. O uso excessivo desses músculos pode fazer com que eles desenvolvam pequenas rupturas e fiquem dolorosamente inflamados. Isso leva à síndrome do estresse tibial medial, comumente chamada de dores nas canelas.
Alternativas aos chinelos
Alguns tipos de chinelos são menos propensos a causar lesões do que outros. Por exemplo, alguns chinelos são mais em forma de T do que o V clássico, com tiras que envolvem o pé perto do tornozelo. Esses chinelos Forma de T eles podem oferecer um pouco mais de estabilidade no tornozelo porque pelo menos a frente do tornozelo é apoiada.
Dito isto, as sandálias que envolvem a parte de trás do tornozelo proporcionam ainda mais estabilidade. Também podemos querer ver o modelo em qualquer compra potencial. Alguns chinelos vêm com suporte de arco e amortecimento extra. Esses estilos podem ajudar a prevenir dores no calcanhar, embora possam custar mais do que as sapatilhas genéricas.
O sapato irmão dos chinelos é o slide, que possui uma tira que passa diretamente sobre o pé. Como os slides não têm aderência nos dedos, você pode estar se perguntando se eles são melhores para os pés.
Um estudo sugere que não há muita diferença entre chinelos e slides. Os pesquisadores descobriram que ambos tiveram efeitos praticamente idênticos na marcha. Os especialistas também encontraram pouca diferença entre chinelos e chinelos. Crocs. Os crocs não parecem oferecer nenhuma vantagem no ritmo da marcha ou no equilíbrio, embora ofereçam proteção para os dedos dos pés.