Mesmo que você não tenha muita experiência com rolos abdominais, o Ab Carver Pro pode ajudá-lo a construir um pacote de seis mais rápido. Este rolo abdominal é mais pesado e mais caro do que a maioria de seus concorrentes, mas oferece uma experiência única de treinamento abdominal e também uma sensação de progressão, graças à sua capacidade de rolar lateralmente em ângulo.
A 'mola cinética' fornece alguma resistência/assistência que torna o Ab Carver Pro ainda mais estável, mas também limita a amplitude de movimento para usuários mais altos.
Se você não está familiarizado com os rolos abdominais, eles são um dos melhores equipamentos esportivos que você pode ter em casa e usá-los pode ajudá-lo a obter um abdômen mais forte mais rapidamente. Dito isto, eles exigem alguma força central, então, se você nunca fez isso antes, dê a si mesmo seu tempo e desenvolva sua força central.
A maioria dos rolos abdominais é uma combinação de uma barra reta e uma ou duas rodas, ao contrário do Ab Carver Pro, que tem uma roda arredondada grossa, alças ergonômicas e uma mola cinética feito de aço carbono, que deve oferecer resistência durante o rolamento e assistência ao voltar para dentro.
A roda 'ultra-larga' também é arredondada para que você possa dirigir o Ab Carver para a esquerda ou direita, focando nos oblíquos. Esse movimento de balanço lateral requer ainda mais força, então esse recurso será mais benéfico para pessoas que se sentem confiantes em realizar abdominais padrão.
Como funciona?
Em teoria, o Ab Carver Pro é mais eficiente na definição da barriga do que uma roda padrão, pois oferece alguma resistência através da bobina dentro do rolo. E, de fato, se você tentar rolar o Ab Carver Pro em sua mão, sentirá a resistência da bobina trabalhando contra você.
No solo, a resistência parece mais sutil à medida que você trabalha contra a mola com todo o peso do corpo. É verdade que ele fornece uma plataforma mais estável para se apoiar, em oposição a rolos mais finos e menos carnudos. Pelo mesmo motivo, acreditamos que na verdade é necessário menos força do core para trabalhar o Ab Carver Pro, pois é muito mais fácil manter a postura quando o roller é mais pesado e largo, sem falar na resistência que também ajuda na estabilização. .
Os abdominais funcionam de várias maneiras: torcem o tronco de um lado para o outro, combatem todas as rotações, flexionam a coluna (pense em abdominais) e resistem a tudo. Eles também combatem a "extensão", essencialmente evitando que arqueemos muito as costas quando alcançamos alto ou estendemos demais. Esta última ideia é o que você consegue treinar com qualquer roda abdominal. No entanto, o AB Carver Pro tem uma resistência que pode ser útil para iniciantes. Ao estender totalmente a bobina, retornar à posição inicial será muito mais fácil do que se não tivesse essa resistência. Funciona de forma semelhante a uma banda de resistência. Então a extensão vai sair cara, mas o retorno vai ser mais leve.
Porém, em uma roda abdominal, avalia-se principalmente a regressão do movimento. Nesta fase é que se leva em conta que os abdominais estão trabalhando muito, mais do que na descida.
Recursos que o tornam ergonômico
O Ab Carver Pro é pesado, muito mais pesado que as outras rodas - pouco mais de 2 kg. Isso faz com que pareça um material de melhor valor e, considerando a área de superfície mais ampla do rolo, é mais fácil manter sua pose em qualquer posição em que você esteja.
Mesmo o movimento lateral parece relativamente sem esforço, especialmente se você estiver um pouco acostumado com rolos abdominais e tiver a força do núcleo para realizar pelo menos 8 a 10 repetições abdominais padrão. A resistência/assistência oferecida pela bobina a torna mais acessível aos usuários iniciantes, mas mola cinética pode restringir toda a amplitude de movimento de pessoas altas. No entanto, essa mesma mola autorretrátil facilita o retorno do movimento. Portanto, é um acessório esportivo ideal para iniciantes que desejam experimentar este exercício. No caso de atletas experientes, são recomendados outros tipos de rodas que não influenciem favoravelmente na regressão.
A bobina tem uma distância de rolamento que pode tolerar aproximadamente 135 cm. Se você tiver mais de 182 cm de altura, isso limitará sua amplitude de movimento, pois a bobina atingirá seu máximo antes que você possa terminar a implantação. Se você for muito mais alto do que isso, achará muito limitante e pode querer escolher uma roda abdominal clássica.
Vale a pena sua compra?
O Ab Carver Pro, como a maioria dos rolos abdominais, é um excelente equipamento de treino doméstico e pode fornecer um treino abdominal rápido, mas eficiente. O design mais grosso e alças maiores tornam mais fácil de manusear, mesmo para usuários menos experientes. Além disso, a possibilidade de lesões no ombro é reduzida por possuir alças ergonômicas e uma resistência que controla a descida. Em nenhum caso você poderia fazer uma queda seca, como acontece com as clássicas rodas abdominais.
A mola cinética de aço carbono fornecerá a quantidade certa de resistência à medida que você desenrola e a assistência para ajudá-lo a recuar. Na verdade, isso não torna o Ab Carver mais difícil de usar, pelo contrário, torna o rolo AB mais estável e fácil de manusear.
A mola também pode apresentar limitações, pois tem uma distância específica que tolera: isso limitará a amplitude de movimento dos usuários mais altos, mas apenas se você tiver mais de 1 metros de altura. Para a maioria das pessoas, no entanto, a mola será um ótimo recurso para ajudar a dominar os desdobramentos abdominais e realizar os desdobramentos oblíquos com mais eficiência.
Vale a pena o alto preço? Para usuários iniciantes não muito altos, comprar um Ab Carver Pro é um bom investimento e pode ajudá-los a se acostumar com esse exercício exigente, em vez de desistir imediatamente após uma sessão. Mesmo para os usuários mais experientes, a perspectiva de treinar seus oblíquos pode ser um incentivo suficiente para obtê-lo. No entanto, existem rodas abdominais clássicas por um preço mais baixo. Ou outros materiais de treinamento também podem ser usados, como TRX.
Veja a oferta na Amazon