Por alguns anos, ter uma pulseira de atividade tornou-se muito elegante. Não importa se você compra por capricho ou porque quer medir sua atividade física, o importante é que você saiba qual é o certo para você. Pulseiras de atividade ou smartwatches são classificados como quantificadores de atividade física e esporte. Com eles, você controlará o que move e poderá classificar esse movimento.
No mercado você encontrará uma grande variedade desses wearables, por isso recomendamos que você leve em consideração as seguintes dicas antes de comprar um.
Quanto dinheiro você quer gastar?
Antes de ver qual se adapta melhor às suas necessidades, é melhor saber qual o orçamento que temos. De nada valerá a pena bugar os relógios da Apple ou os mais recentes da Samsung, se só vamos poder gastar 100€.
As pulseiras "fitness" são focadas na simplicidade, oferecem dados básicos sem ir muito longe. Alguns são complementados por um aplicativo para smartphone, adicionando funções como monitorar seu sono.
Em vez disso, os relógios oferecem muitas opções mais detalhadas para treinamento cardiovascular ou de força. Eles são capazes de detectar se você está subindo escadas ou simplesmente caminhando. Claro, eles não são baratos.
Qual perfil de usuário você é?
Vamos definir com que frequência você pratica esportes ou com que frequência se apresenta para fazê-lo. Avalie se você é iniciante ou atleta amador. Você só quer contar os passos que dá ou está procurando algo mais? Seja claro sobre todas as funções que você precisa para que seu acessório não fique aquém.
Se acontecer de você ser uma pessoa que só vai passear ou correr, com uma pulseira fitness você se sairá bem. Poderá ver o tempo que faz, os passos que dá, as calorias que consome e a distância que percorre. Lembre-se de que a maioria desses dispositivos está vinculada a aplicativos que fornecem estatísticas sobre seu progresso.
Quanto mais atividades você quiser fazer e quanto mais interesse tiver em conhecer os fatos, mais precisará de um relógio. Esteja ciente das opções oferecidas pelo seu novo wearable antes de comprá-lo.
Controle do sono
Muitos se preocupam pouco em saber quanto dormem e como está seu sono (profundo ou leve). A verdade é que o descanso é essencial para um atleta, por isso não seria mau ter em conta a adição desta opção.
Os braceletes costumam coletar melhor esses dados, já que os relógios costumam deixá-los carregando durante a noite. Lembre-se de que a autonomia do relógio é muito menor que a da pulseira. Estes podem durar cerca de 20 dias sem carregar, enquanto os relógios correm após 4 ou 5 dias.
Se não dorme bem e quer controlar ou registar o seu sono, é sem dúvida o seu acessório indispensável.
controle de pulsação
É verdade que no seu dia a dia você não está pensando em saber sua frequência cardíaca, mas é uma opção fundamental na hora de escolher um relógio ou uma pulseira. Para os atletas é um avanço, pois podem deixar de usar o clássico monitor de frequência cardíaca que foi colocado no peito.
Certamente, todos os acessórios já incorporam esta opção, mas lembre-se de que será mais ou menos preciso dependendo do preço pelo qual o adquirimos. Sem dúvida, é muito útil saber sua frequência cardíaca durante o treino.
Isso inclui alertas diários
Vai parecer bobagem para você, mas isso pode ser uma motivação a mais nos seus treinos ou no seu dia a dia. Os wearables geralmente têm a opção de lembrá-lo das etapas que você deve seguir por dia ou das calorias que precisa queimar. É um "empurrãozinho" e tanto para aquelas pessoas sedentárias que precisam de alguém ou algo que as puxe.
Além disso, existem pulseiras de fitness que incluem alarmes. Ou seja, ao invés de usar o típico alarme do telefone para te acordar, você pode fazer sua pulseira vibrar. Acredite, é muito mais confortável e você evitará acordar a pessoa que dorme com você.