Se você tiver problemas para fazer cocô quando for ao banheiro, tente qualquer tipo de remédio caseiro. O chá é usado há muito tempo para aliviar problemas de constipação, então hoje trazemos a você seis tipos em particular que podem ajudá-lo a ter um melhor funcionamento do intestino.
A constipação é definida como tendo três ou menos evacuações em uma semana, e as fezes podem ser duras, secas e, às vezes, dolorosas de passar. Quase todo mundo fica constipado às vezes, e geralmente não dura muito e não é grave.
Comer mais frutas, vegetais e grãos integrais, todos ricos em fibras, é outra maneira de ajudar a aliviar esse problema intestinal. Você também deve tentar fazer exercícios suficientes e ter tempo para evacuar quando precisar.
Converse com seu médico se seus hábitos intestinais mudarem: você só deve usar laxantes se um médico disser que deve, e eles também poderão lhe dizer se algum dos seus medicamentos atuais pode estar causando esse problema intestinal.
O melhor chá para aliviar a constipação
chá de ruibarbo
Pode ser inesperado, mas o chá de ruibarbo da sua avó pode ajudar a aliviar a constipação. Durante o verão, se você tiver constipação, é aconselhável tomar ruibarbo fresco por suas propriedades laxativas. Você pode fazer seu próprio chá de ruibarbo em casa ou encontrá-lo em saquinhos de chá embalados. É também um ingrediente do chá Essiac.
Embora as evidências clínicas em humanos sejam limitadas, o ruibarbo é considerado um laxante estimulante e também pode aliviar a disfunção gastrointestinal em pessoas com doenças.
chá de aloe vera
Algumas pessoas acham que o suco de aloe vera pode ser útil para aliviar a constipação. Esses benefícios podem ser aplicados ao chá: o aloe encontrado em muitos chás também parece ter propriedades laxantes estimulantes.
Um benefício que o chá pode ter sobre o suco é que ele é quente: começar o dia com uma bebida quente pode ajudar a mover as fezes. E, em geral, beber bastante líquido ajuda a manter as fezes moles, facilitando a passagem.
chá de sene
Senna é um laxante herbal popular e geralmente é seguro e bem tolerado. Pertence a um grande gênero de plantas com flores tropicais, e suas flores e frutos são usados há séculos na medicina popular para aliviar a constipação.
Está amplamente disponível em chás, especialmente aqueles comercializados para ajudar a aliviar a constipação. O Senna parece ter efeitos no músculo do cólon para estimular as contrações que podem ser benéficas no alívio da constipação.
Quando o músculo do cólon está relaxado, pode levar à constipação. Mas quando estimulado, isso pode ajudar a remover os materiais do seu sistema digestivo. Geralmente causa evacuação dentro de 6 a 12 horas, portanto, você pode tomá-lo à noite para estimular a evacuação na manhã seguinte.
No entanto, não tome sene por mais de uma semana sem antes consultar um médico. Tomar doses excessivas pode causar lesões hepáticas leves a moderadas, mas lesões hepáticas decorrentes do uso prolongado são raras e a maioria dos casos é rapidamente revertida após a descontinuação do uso.
Chá Cascara
A casca é normalmente extraída da casca seca envelhecida de Rhamnus Purshiana, um tipo de espinheiro ou arbusto nativo da América do Norte e é uma terapia comum para a constipação.
Como o senna, pode causar danos ao fígado quando ingerido em excesso e deve ser usado por menos de uma semana. Os efeitos colaterais podem incluir cólicas abdominais e desequilíbrio eletrolítico.
Junto com senna, ruibarbo e aloe, a casca ajuda o cólon a mover o material através do seu sistema digestivo. Todos esses quatro chás estimulam o músculo do cólon a se contrair de forma mais regular e vigorosa, mas o mecanismo preciso pelo qual eles fazem isso provavelmente é diferente e não está bem definido.
Chá preto ou chá verde
O chá com cafeína também pode ajudá-lo a ir ao banheiro, da mesma forma que o café da manhã.
El chá preto O fabricado tende a ser o chá com maior teor de cafeína, com 47 miligramas de cafeína em uma xícara. Em comparação, o café coado tem 96 miligramas de cafeína em uma xícara. o verde tee também contém cafeína, mas um pouco menos, com 28 miligramas por xícara.
A cafeína serve como um estimulante para contrações ou motilidade intestinal. É por isso que muitas pessoas dizem que fazem cocô depois de tomar sua xícara de café ou chá matinal. Como o chá preto contém cafeína, você precisará observar sua ingestão. No entanto, você também se beneficiará de seus flavonoides que combatem a inflamação e apoiam a função imunológica saudável.
O chá preto e o chá verde vêm da Camellia sinensis. Para o chá preto, as folhas são secas e fermentadas, dando-lhe um sabor mais rico e uma cor mais escura.
chás de frutas
Certos chás com sabor de frutas também podem ajudar a aliviar a constipação, embora sejam necessárias mais pesquisas.
Frutas de caroço como pêssegos, cerejas, ameixas e ameixas contêm um açúcar chamado sorbitol, não é bem absorvido e pode realmente desencadear a secreção de líquido no intestino. Isso pode ter um efeito laxante.
Ainda não está claro como esse efeito pode ser aplicado aos chás, mas vários chás são aromatizados com essas frutas. Pode não fazer mal experimentá-los se você adora o sabor e está lidando com constipação, especialmente porque o líquido quente pode ajudar a si mesmo.