Vivemos em uma demanda constante de nosso físico. Antes do verão entramos na famosa “operação do biquíni”, e no final queremos eliminar os quilos que engordamos tomando sorvete e bebendo com os amigos. Muitas pessoas procuram remédios fáceis e acessíveis, como recorrer a suplementos para queimar gordura. E é sobre isso que queremos falar hoje, o sucesso Reduslim que também se vende na Mercadona.
Seu baixo preço nos faz questionar se realmente é interessante e funciona. Já sabemos que a maioria dos suplementos alimentares pode colocar em risco a nossa saúde, mas também o nosso dinheiro. Para tirar suas dúvidas, analisamos a fundo este produto e determinamos se é uma boa opção para perder os quilos extras e a gordura.
O que é?
Os queimadores de gordura são um dos suplementos mais controversos do mercado. Eles são descritos como suplementos nutricionais que podem aumentar o metabolismo, reduzir a absorção de gordura ou ajudar o corpo a queimar mais gordura como combustível. Os fabricantes costumam apresentá-los como soluções milagrosas que podem resolver problemas de peso.
Reduslim é um suplemento nutricional que afirma aumentar agudamente o metabolismo da gordura ou o gasto de energia, prejudicar a absorção de gordura, aumentar a perda de peso e a oxidação da gordura. durante o exercício, ou de alguma forma causar adaptações a longo prazo que promovam o metabolismo da gordura.
A maioria dos queimadores de gordura contém vários ingredientes, cada um com seu mecanismo de ação proposto, e frequentemente afirma que a combinação dessas substâncias terá efeitos aditivos.
No entanto, os queimadores de gordura geralmente são ineficazes e até prejudiciais. Isso porque eles não são regulamentados pelas autoridades reguladoras de alimentos. Não existe pílula milagrosa para emagrecer. Mesmo "suplementos naturais" não podem garantir a perda de gordura.
Tenha em mente que o metabolismo é diferente em cada pessoa. Não existe um queimador de gordura "milagroso". A maneira mais eficaz de perder peso é através do sono, redução do estresse, exercícios regulares e uma dieta balanceada e rica em nutrientes.
Ingredientes e composição de Reduslim
A composição das cápsulas Mercadona Fat Burning é importante para saber se você pode tomá-las sem risco aparente. Embora sejam feitos com ingredientes naturais, você deve levar em consideração os efeitos que eles geram no corpo:
«Pó de folha de chá vermelho, maltodextrina, gelatina, extrato de semente de guaraná, pó de casca de canela, estearato de magnésio, vitamina B6 e corantes.»
extrato de chá vermelho
Seu principal ingrediente é natural e muito interessante para o bem-estar geral do corpo. Possui propriedades para influenciar o metabolismo e a sensação de saciedade, ao mesmo tempo em que fornece energia ao corpo. Asseguram que contribui para uma boa desintoxicação e purificação.
Quando se trata de perder peso, o chá vermelho também é um ingrediente muito interessante. Assim, um estudo revelou que o chá vermelho permite perder entre 0,2 e 3,5 quilos de massa gorda a mais do que quem não o consome. Certamente é uma grande diferença para um esforço tão pequeno. Mas, efeitos colaterais podem aparecer após o consumo de preparações de chá. Portanto, os pesquisadores observam hipertensão e possível constipação.
Extrato de Semente de Guaraná
O guaraná fornece a quantidade necessária de cafeína no organismo. Ele energiza o sistema e influencia os processos metabólicos. Isso afeta o apetite e a saciedade.
Curiosamente, o guaraná pode ter propriedades que ajudam a promover a perda de peso. Em primeiro lugar, é uma rica fonte de cafeína, que pode acelerar o metabolismo de 3 a 11% em 12 horas. Um metabolismo mais rápido significa que o corpo queima mais calorias em repouso.
Além disso, estudos em tubo de ensaio descobriram que o guaraná pode suprimir genes que ajudam na produção de células de gordura e promover genes que a retardam. No entanto, os efeitos do guaraná na produção de células de gordura em humanos permanecem obscuros.
casca de canela em pó
Controle a sensação de fome. O efeito nos níveis de glicose no sangue também pode ajudar o corpo a perder peso. As propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas da canela podem fornecer ajuda adicional para quem está tentando perder peso, promovendo um corpo saudável em geral que processará melhor os alimentos.
É importante observar que a canela sozinha não levará à perda de peso a longo prazo. E muito menos em um suplemento que contém uma pequena quantidade.
Magnésio
Este é um dos ingredientes mais famosos para os amantes de esportes e fitness. Ajuda a recuperar massa muscular e a relaxar os músculos de todo o corpo, bem como a mente.
O magnésio pode ser útil na regulação dos níveis de açúcar no sangue e insulina em pessoas com sobrepeso ou obesas. Um estudo descobriu que ingerir quantidades maiores de magnésio ajuda a controlar melhor os níveis de glicose e insulina no sangue. Este mesmo estudo também mostrou que o magnésio ajuda no inchaço e na retenção de líquidos.
Vitamina B6
Mantém a função neurológica normal e produz hemoglobina. A deficiência desta vitamina pode causar casos de anemia.
A vitamina B6 ajuda a alimentar a perda de peso, ajudando o corpo a metabolizar a gordura e reduzir a retenção de água. Especialistas em perda de peso descobriram que esta vitamina é muito benéfica para a perda de peso. A vitamina B6 suporta muitas funções no corpo que são necessárias para a perda de peso.
glucomanano
A fibra de glucomanano, ou glucomanano, inibe a capacidade do corpo de absorver gordura e colesterol. Também reduz a pressão arterial, acelera o metabolismo e reduz o apetite. A fórmula em pó Reduslim é facilmente transportável e fácil de engolir. Estimula o metabolismo, regula a digestão e aumenta a energia. Como bônus, também remove as toxinas do corpo.
Glucomannan é um polissacarídeo solúvel em água encontrado nas raízes do inhame (também conhecido como konjac). É absorvido pelo cólon e fermentado por bactérias colônicas, que é uma das razões pelas quais é tão absorvente. Reduslim contém glucomanano. Também vem na forma de comprimidos, grânulos e suplementos. É uma boa escolha para quem quer perder peso e manter a saúde.
Como é tomado? Efeitos secundários
As recomendações na embalagem incentivam a tomar 4 cápsulas ao dia, duas da manhã e outras duas na hora do almoço. Levando em consideração que a embalagem contém 40 cápsulas, teríamos apenas 10 dias. Apesar de possuir ingredientes naturais, não é indicado para crianças, gestantes ou lactantes.
As cápsulas não viciante, mas pode ter mais efeitos colaterais indesejados. Por exemplo, será muito normal que você sua mais do que o normal. A eliminação de líquidos através do suor lhe dará a sensação de se sentir mais leve e “perder” peso. Mas não se esqueça de se hidratar adequadamente.
Insônia
Se você não está familiarizado com o consumo de cafeína (e mesmo que esteja), pode se sentir mais agitado do que o normal. Isso não deve ser um problema, embora também possa interferir no seu sono noturno, causando insônia.
Diz-se que o extrato de grão de café verde e outros suplementos ricos em cafeína controlam os níveis de glicose no sangue. O ingrediente ativo que contém, o ácido clorogênico, junto com a cafeína, supostamente retarda a absorção de glicose pelo organismo. Indiretamente, isso supostamente promove a perda de peso. No entanto, a ciência encontrou esse efeito em apenas algumas pessoas. Na maioria, esses compostos ativos do Reduslim causam insônia e aumento da frequência cardíaca. Isso significa que você não perderá peso nem terá uma boa noite de sono.
Desidratação
É um fato conhecido que os extratos de chá verde são um dos ingredientes comuns em suplementos de queima de gordura. O chá vermelho não apenas aumenta a taxa de metabolismo, mas também possui propriedades diuréticas. Na verdade, o chá vermelho Tem sido usado como diurético por séculos.
Portanto, a ingestão de suplementos de queima de gordura à base de chá vermelho pode levar à desidratação devido ao aumento da micção. A desidratação é uma situação perigosa, especialmente durante os treinos ou clima quente. Mesmo a cafeína e outros estimulantes presentes no Reduslim contribuem para a desidratação. Além disso, a desidratação também é responsável por uma série de outros sintomas desconfortáveis, como dores de cabeça, fadiga e náuseas.
Lesão hepática
Apesar de várias alegações sobre a segurança dos suplementos fitoterápicos para perda de peso, os pesquisadores relataram vários episódios de hepatotoxicidade. Certos queimadores de gordura contêm um ingrediente chamado ácido úsnico. Isso, junto com extratos de chá verde e árvore guggul, causa danos ao fígado.
O consumo de queimadores de gordura com extratos de chá verde pode causar icterícia e hepatite aguda. Especialistas relatam que o polinicotinato de cromo, um aditivo comum para queima de gordura, causa danos agudos ao fígado. A maioria desses ingredientes interage com extratos de plantas como Garcinia Cambogia e contaminantes de metais pesados para causar danos ao fígado.
Ansiedade e dor de cabeça
Altas doses ou uso crônico de suplementos para perda de peso podem causar ansiedade. Suplementos contendo extrato de laranja amarga, cafeína e ioimba podem causar dor de cabeça e ansiedade.
O extrato de grãos de café verde também pode desencadear ataques de pânico. Além disso, queimadores de gordura que contêm cafeína são muito prejudiciais ao coração. Se você tem problemas cardíacos, é recomendável ficar longe de queimadores de gordura e suplementos com cafeína.
Problemas intestinais
Suplementos de queima de gordura também são conhecidos por conter ingredientes que podem ter efeitos colaterais. laxantes. Isso pode causar desconforto no sistema gastrointestinal, incluindo estômago, intestinos e intestinos.
Dor de estômago e irritação também podem ocorrer como efeito colateral de ervas estimulantes. Junto com a dor abdominal, também podemos sentir gases intestinais. O corpo pode criar um desequilíbrio dentro do sistema digestivo em resposta a novos medicamentos e suplementos. Suplementos de queima de gordura aumentam a taxa de metabolismo, que por sua vez estimula o intestino a trabalhar mais rápido, o que leva à diarreia.
Palpitações cardíacas
Palpitações cardíacas são outro efeito colateral comum dos suplementos de queima de gordura caracterizados por ritmos cardíacos irregulares e rápidos.
A maioria dos suplementos de queima de gordura afirma que funcionam inspirando o processo de termogênese. Faz com que o sangue se mova mais rápido por todo o corpo, aumentando o calor e causando perda de gordura. No entanto, estudos sugeriram que esse processo não é um meio seguro ou eficaz de controle de peso. Se tais coisas acontecerem, é melhor parar de usar esses Reduslim. A possível alteração no ritmo cardíaco e o aumento da frequência cardíaca podem levar a problemas com risco de vida.
Perda de apetite
Reduslim destina-se a reduzir a gordura corporal, mas não afeta a fome. No entanto, é visto que muitos queimadores de gordura contêm produtos químicos e alguns hormônios que ativam o cérebro. Eles sinalizam para o cérebro que o corpo e o estômago estão cheios.
Esses suplementos eliminam a fome geral chamando drogas noradrenérgicas. Queimadores de gordura são vistos para interromper os corpos, fome e enviar sinais para o cérebro, não para ativar o sentido do apetite. Por causa disso, houve alguns casos em que os homens se sentiram ansiosos e tiveram um ataque cardíaco.
Reduslim da Mercadona, funciona?
Embora a marca afirme que você pode perder até 20 quilos em um mês tomando este suplemento, você não obterá resultados se não mudar seu estilo de vida. É necessário mude sua dieta e exercite-se regularmente se quisermos notar os benefícios da queima de gordura. Porém, ao mudarmos nossos hábitos... estamos diante de um efeito placebo das pílulas?
Quem já tomou o Mercadona Reduslim defende que o efeito do produto se consegue justamente porque os ingredientes são escolhidos à perfeição. A mesma empresa ainda diz que você perderá o interesse por comida rápida e não saudável, isso o manterá satisfeito e reduzirá seus desejos. Além disso, eles dizem que a produção de tecido adiposo é reduzida.
A verdade é que o melhor método (e mais saudável para manter a longo prazo) é ter uma alimentação saudável e equilibrada, além de praticar exercício físico todos os dias. Procure profissionais de saúde para o orientar nesta nova mudança, e não gaste o seu dinheiro (3€) em suplementos para queimar gordura.
Atualização: Atualmente, a Mercadona lançou um queimador de gordura renovado em um preço de 3 euros o pack. Essas pílulas são compostas por «antiaglomerantes, extrato seco de manga africana, extrato seco de Coleus forskohlii e vitamina C«. Esta nova versão é um suplemento alimentar à base de espécies vegetais e vitamina C.
Para que os efeitos sejam notados, é necessário tomar duas cápsulas ao dia, uma no almoço e outra no jantar. Desta forma obteremos 300 mg de mando africano, 180 mg de coleus forskohlii e 20 mg de vitamina C. A embalagem recomenda não exceder a dose diária recomendada. Além disso, aconselham que este tipo de suplemento não deve ser utilizado como substituto de uma alimentação variada e equilibrada aliada a um estilo de vida saudável.
Uma cápsula deve ser tomada diariamente com uma refeição. Se o efeito for insuficiente, segundo o fabricante, a dose pode ser aumentada em uma a duas cápsulas. Eles recomendam tomá-lo pela manhã para que a queima de gordura seja ativada no início do dia. Outra vantagem é que Reduslim reduz a sensação de fome. Se a cápsula também for tomada no café da manhã, reduz o risco de desejos indesejados de comida. Se tivermos problemas com isso, especialmente à noite, também podemos tomar Reduslim com o jantar.
Além disso, alertam que não é recomendado durante a gravidez, lactação e menores de 14 anos. Em pessoas com diabetes é aconselhável consultar previamente um médico especializado.
O principal efeito de coleus forshkohlii é que ajuda a regular o metabolismo das gorduras, auxiliando no controle do peso corporal. No entanto, não há um grande número de estudos que apoiem esses fatos positivos na queima de gordura. E muito menos ser algo eficaz sem melhorar outros hábitos. Portanto, como no primeiro produto da Mercadona que foi colocado à venda, também não parece ser a grande solução para o problema. Além disso, gastaremos dinheiro com um número reduzido de comprimidos. Se realmente queremos perder gordura, é aconselhável mudar para hábitos saudáveis.
alternativas saudáveis
Embora drogas e suplementos nos façam pensar o contrário, existem queimadores de gordura naturais. Além de serem mais baratos que o Reduslim, a ciência comprovou sua eficácia e segurança para o consumo. Abaixo mostramos as melhores alternativas ao Reduslim:
- Cafeína. A cafeína ajuda a queimar gordura corporal, aumentando o metabolismo e também ajuda o corpo a queimar gordura para obter energia. Um estudo analisou o efeito da cafeína na regulação do peso corporal aumentando o gasto de energia, o que essencialmente significa que você queima mais calorias por meio do aumento da quebra de gordura, bem como por meio de um processo de produção de calor corporal chamado termogênese.
- Cetonas de framboesa. Framboesa cetona é uma substância encontrada nas framboesas e é responsável por seu odor característico. Uma versão sintética de cetonas de framboesa é vendida como suplemento para perda de peso. Em células de gordura isoladas de camundongos, as cetonas de framboesa aumentam a quebra de gordura e aumentam os níveis de um hormônio chamado adiponectina, que se acredita estar ligado à perda de peso.
- Extrato de chá verde. Isso lhe dá todos os benefícios nutricionais do pó/cápsula de chá verde. O extrato contém cafeína e o polifenol epigalocatequina galato (EGCG), que ajudam a queimar gordura. Por outro lado, o ácido clorogênico pode retardar a degradação dos carboidratos no intestino. O extrato do grão de café verde pode ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue e a pressão arterial. Também é rico em antioxidantes.
- proteína em pó. A proteína em pó pode aumentar o seu metabolismo, o que o ajudará a queimar gordura e controlar o apetite. Foi demonstrado que dietas ricas em proteínas ajudam a reduzir o apetite, queimar gordura e aumentar a satisfação em comparação com alimentos ricos em carboidratos. A proteína mais alta também pode ajudar a equilibrar o açúcar no sangue, o que estabiliza a energia e limita os desejos.
- Fibra solúvel. Um suplemento de fibra solúvel reduzirá o apetite e promoverá a queima de gordura enquanto restringe a absorção de calorias dos alimentos.
- Ioimbina. Isso manterá seus níveis de adrenalina altos e bloqueará os receptores que geralmente impedem seu corpo de queimar gordura. Cuidado com os efeitos colaterais dolorosos que pode trazer.
- L-Carnitina. É um aminoácido como a creatina. É encontrado naturalmente em alimentos de origem animal, como carne, peixe e ovos. As pessoas que seguem uma dieta vegana têm dificuldade em obter e produzir o suficiente. O corpo pode produzi-lo naturalmente com outros aminoácidos, incluindo lisina e metionina, desde que não haja vitamina C suficiente. Acredita-se que a L-carnitina mobiliza ácidos graxos nas células para serem usados como energia. Então, logicamente, faz sentido que ajude a queimar gordura.
- Ácido Linoleico Conjugado (CLA). É um ácido graxo (componente básico da gordura dietética) e é encontrado naturalmente em alimentos como laticínios e carne bovina. É fabricado em forma de suplemento e afirma-se que reduz a gordura enquanto aumenta os músculos e a energia.
- Óleo de triglicerídeos de cadeia média (MCT). Geralmente vem do óleo de coco, mas também pode ser encontrado no óleo de palma e em alguns laticínios. É um óleo que contém cadeias gordurosas de comprimento médio. Por serem mais curtos, eles são mais fáceis para o seu corpo digerir e usar. Como pode ser usado pelo corpo como fonte direta de combustível, isso significa que não será necessariamente armazenado como gordura.
- Garcinia cambogia. Vem da casca de uma fruta tropical. A casca contém ácido hidroxicítrico (HCA), que pode bloquear uma enzima que o corpo usa para produzir gordura. Estudos em animais mostram que pode impedir uma enzima produtora de gordura no corpo e aumentar os níveis de serotonina, o que pode ajudar a reduzir os desejos.
Você pode comprar Reduslim na farmácia?
Infelizmente, as farmácias atualmente não oferecem Reduslim. No entanto, isso não precisa ser uma desvantagem, pois os preços nesses estabelecimentos costumam ser bem mais altos do que os preços online. Porém, é verdade que eles dão mais segurança quando vendidos em farmácias.
Como Reduslim é um suplemento dietético natural bem tolerado, não causa dependência. As cápsulas não contêm nenhuma substância que dificulte o desmame. Aqueles que atingiram seu objetivo podem simplesmente pular o produto ou continuar tomando-o como suplemento alimentar.
O que a OCU pensa sobre Reduslim?
Na Organização de Consumidores e Usuários (OCU) é claro que a perda de peso se deve à dieta hipocalórica e não ao suplemento de emagrecimento (Reduslim). É a alimentação com menos calorias e o “estilo de vida saudável” que nos pode ajudar a eliminar a gordura. Se não for seguida uma dieta hipocalórica, de nada servirão os 35 euros (sem portes de envio) que o "tratamento" de 10 dias com Reduslim custa.
Eles garantem que não existe pílula milagrosa que permita perder muitos quilos sem ter que mudar seus hábitos alimentares e sem afetar nossa saúde. Além disso, eles enfatizam que tanto o glucomanano quanto outras substâncias como a cafeína são de origem natural, mas isso não significa que sejam totalmente inofensivos.
Os suplementos de glucomanano devem incluir um aviso de segurança. perigo de sufocamento Para pessoas com problemas de deglutição ou que tomam glucomanano com ingestão inadequada de líquidos. Além disso, sua ingestão pode causar desconforto abdominal, diarreia e constipação.
Da UCO lembram que se queremos emagrecer, recorrer ao emagrecimento não é uma boa opção. Não existe uma cápsula que nos faça perder peso por si só, mas sim hábitos saudáveis, em que se reduz a ingestão calórica e se aumenta o gasto energético, o que o ajudará a perder os quilos em excesso sem comprometer a sua saúde .