Dando uma olhada nas redes sociais, encontramos diversas marcas e influenciadores que recomendam tomar comprimidos (Booster Immune) para fortalecer o sistema imunológico e evitar o contágio pelo COVID-19. Mas, é possível melhorar as defesas com um suplemento?
Estamos sobrecarregados com informações de todos os tipos. Suplementação, vitaminas, alimentação, exercícios, etc. Todos nós queremos adotar um estilo de vida saudável, mesmo que não o tivéssemos antes da pandemia do coronavírus, por isso não podemos culpar a população por querer desesperadamente combater a infecção. Infelizmente, nada é tão simples quanto tomar alguns comprimidos por dia.
Como funciona o sistema imunológico e o COVID-19?
O sistema imunológico é uma rede de órgãos, glóbulos brancos e anticorpos que é ativado toda vez que detecta vírus, bactérias, fungos ou outros patógenos que representam uma ameaça à sua saúde.
Poderia ser dividido em duas partes. o inato Ele intervém quando uma substância nociva entra no corpo. Pode-se dizer que é a primeira linha de defesa do corpo. Se não remover a ameaça, o chamado sistema adaptativo Ele assume. É como uma unidade de forças especiais, produzindo anticorpos para atacar e neutralizar invasores.
Se o seu sistema imunológico estiver fraco ou se encontrar um bug novo ou particularmente agressivo, ele pode deixá-lo doente por não protegê-lo adequadamente.
No caso do SARS-CoV-2, o vírus que causa o COVID-19, ele é listado como um "novo" coronavírus porque não havia sido visto antes de dezembro de 2019. O sistema adaptativo pode se lembrar de novas ameaças; forem expostos a este vírus novamente, seu corpo irá reconhecê-lo e será mais capaz de combatê-lo. O normal é que na primeira vez que somos expostos a algo desconhecido, o sistema imunológico precise de um tempo para ter uma defesa.
De acordo com especialistas em coronavírus, nosso a imunidade adaptativa leva de sete a 10 dias para responder. Mas se houvesse uma vacina eficaz, poderíamos desenvolver imunidade sem precisar ficar doentes.
Como estimular o sistema imunológico?
As células imunológicas precisam de energia e nutrientes para funcionar adequadamente. Seu sistema imunológico pode atender a essas necessidades por meio de alimentos ou dos estoques de energia do próprio corpo. Então sim, uma alimentação adequada tem grande peso no fortalecimento do sistema imunológico.
A ciência garante que uma dieta saudável e uma ingestão ideal de micronutrientes podem melhorar as defesas, bem como reduzir o risco de doenças e minimizar a gravidade.
Realmente os suplementos não se destinam a prevenir ou tratar la Covid. Mas é verdade que existem vitaminas e minerais que podem ter efeitos benéficos no sistema imunológico. O ideal é nos abastecermos de alimentos, mas se sua alimentação for deficiente em vitaminas e minerais essenciais, os suplementos podem ajudar a atingir a dose necessária.
Além de uma alimentação saudável, existem alguns hábitos que você deve ter em mente para que seu organismo se defenda sem maiores problemas. Esses incluem:
- Deixar de fumar
- mantenha um peso saudável
- Evite o álcool ou consuma-o com moderação
- Dormir o suficiente
- permanecer fisicamente ativo
- Reduzir o estresse
- Lave suas mãos com frequência
- Acompanhando as vacinas
Podemos dizer claramente que não há uma maneira direta de aumentar as defesas. Na verdade, os cientistas não sabem quais células do corpo estimular, nem em que nível ter imunidade.
Portanto, sobre tomar suplementos ou ervas, não há evidências de que eles reforcem o suficiente para garantir que você fique mais protegido contra doenças e infecções.
Existe imunidade contra o coronavírus?
Todos nós temos medo de contrair o COVID-19. É normal, estamos diante de um vírus que não vimos antes e ao qual não estamos imunes.
Se você pegar o coronavírus e se recuperar, seu sistema imunológico produzirá anticorpos para combater a infecção. Espera-se que esses anticorpos o protejam no futuro, mas não podemos ter certeza. Além disso, mesmo que você tivesse imunidade, os cientistas não sabem quanto tempo ela realmente dura. Alguns dizem que pode durar entre 3 e 7 meses.
Logicamente, a forma mais esperada de se ter imunidade é a vacina. Estes preparam o sistema imunológico para procurar onde atacar. Assim, quando você estiver em contato com o vírus, seu sistema o reconhecerá e poderá atacá-lo.