Esta pode ser a primeira vez que você ouve falar do óleo CBD e tenho certeza de que sentirá falta. Muitos atletas optam por alternativas naturais aos medicamentos para reduzir a ansiedade, dormir melhor ou se recuperar de um treino. Sim, estamos falando do extrato de cannabis, que muitos afirmam ter benefícios para a saúde, sem os inconvenientes da maconha.
Parece que nos últimos anos houve um boom no consumo desse óleo, e é por isso que cada vez mais atletas estão pensando em usar o óleo CBD em sua rotina.
O que é CDB?
CBD é uma abreviação de canabidiol, um dos mais de 100 canabinóides encontrados na cannabis. Eles dizem que os produtos CBD têm inúmeros benefícios porque estimulam o sistema endocanabinóide do corpo (um sistema que controla a função de uma variedade de sistemas em todo o corpo, incluindo o sistema cardiovascular).
Os endocanabinóides eles são familiares para corredores e ciclistas por causa do papel que desempenham no aumento do humor gerado pela corrida. Acredita-se que esse fenômeno eufórico se deva à ativação dos mesmos receptores no cérebro sobre os quais atua o tetrahidrocanabinol (THC) da maconha. O CBD não é psicoativo, por isso não produz euforia.
É legal consumir CBD?
Quase todos os produtos CBD que encontramos no mercado são feitos de cânhamo industrial, uma planta de cannabis que, por definição, não contém mais de 3% de THC. Os produtos CBD à base de cânhamo são tão legais quanto a maioria dos suplementos nutricionais comerciais.
No mundo do atletismo, o CBD derivado do cânhamo foi removido da lista de substâncias proibidas da Agência Mundial Antidopagem no início deste ano. Na verdade, a legalização do cânhamo deveria separar ainda mais o CBD de sua associação cultural com a maconha. Então, sim, é legal.
Como o CBD é tomado?
Os produtos CBD podem ser encontrados em inúmeras variedades, incluindo extratos, cápsulas de gel e aplicações na pele. A marca Floyd's of Leadville tem proteínas em pó e uma bebida com carboidratos que contém CBD. PurePower Botanicals oferece cápsulas que combinam CBD com ervas e outros medicamentos naturais, como açafrão.
O que o CBD deveria trazer?
Os defensores deste extrato dizem que ele ajuda em uma ampla variedade de condições, como ansiedade, insônia, inflamação ou náusea. O sistema endocanabinóide está presente em todos os órgãos do corpo e é responsável por controlar muitos processos fisiológicos, como a ingestão de alimentos, o balanço energético, a aprendizagem, a memória ou o processamento da dor. Pode ser afetado pela dor, apetite, emoção, metabolismo, inflamação muscular ou sistema imunológico.
Por enquanto não há muita evidência científica sobre os benefícios do CBD. No ano passado, o FDA (US Food and Drug Administration) aprovou o primeiro medicamento com CBD (Epidiolex) para tratar convulsões associadas à epilepsia. Obviamente, o FDA não permite que os produtos CBD sejam suplementos dietéticos. Em nenhum caso os fabricantes podem alegar que seus produtos irão tratar ou curar qualquer doença. Embora frequentemente vejamos frases "restaura a vitalidade", "relaxa e recupera" e "pode mantê-lo mais saudável".
Como devemos tomar o CBD?
Como dissemos antes, o CBD costuma ser consumido na forma de extrato, gel, creme para a pele ou pó para smoothies. O difícil de consumir este produto é que as doses efetivas podem ser muito diferentes entre duas pessoas. Não há uma maneira de determinar a quantidade certa para você, mas se você for sensível a medicamentos, comece com o mínimo de doses típicas. Ou seja, uma dose diária de 5 a 15 miligramas.
Tenha cuidado para não exceder o seu consumo. Ainda não foram relatadas reações adversas significativas, mas há um limite em que os produtos não são mais eficazes e podem até ser menos eficazes. Algumas pessoas se sentem muito grogues se tomarem CBD de manhã e à noite. Portanto, é melhor não exceder o consumo indicado. Os especialistas recomendam começar com o CBD antes de dormir. Além disso, se você os consumir em cápsulas, poderá saber a quantidade exata que está tomando.