A maioria de nós sabe que o inverno não é bom para o nariz. A falta de umidade, o ar externo frio e o aquecimento de ar forçado interno desidratam as membranas mucosas dentro das passagens nasais. Isso pode deixá-lo com passagens nasais e seios nasais secos, sensação de entupimento, nariz com crostas e, sim, até corrimento nasal forte. O que todos conhecemos como nariz seco.
Além de aliviar o desconforto, tratar a secura nasal, em vez de esperar que as coisas melhorem naturalmente quando o tempo esquenta, é para a saúde geral.
O muco é uma substância importante que o corpo produz para se proteger de substâncias estranhas, como vírus e bactérias. É bastante pegajoso, o que ajuda a prender partículas estranhas que podem ser removidas pelo corpo, e também possui propriedades antimicrobianas que combatem infecções.
Além do tempo frio e seco, outras causas de nariz seco incluem fumar, vaporizar e certos medicamentos. Adicione isso a uma lista crescente de motivos para pensar em desistir e encontre o suporte de que precisa. Agora, você vai querer saber como tratar um nariz seco e evitar aquela sensação de Saara em suas passagens nasais no futuro.
Por que o nariz está seco?
Uma causa comum de ressecamento nasal é assoar o nariz com muita frequência, seja devido a um resfriado ou alergias. Nariz seco também é comum entre pessoas que vivem em áreas com clima seco e que fumam tabaco ou maconha. A secura nasal crônica também pode ser causada por certas condições médicas, como síndrome de Sjogren.
Outras causas de secura nasal incluem infecções, deficiências nutricionais y rinite atrófico crônico, uma inflamação nasal de longa data devido a uma causa desconhecida. Também é um sintoma comum de certos medicamentos, como anti-histamínicos y descongestionantes usado para resfriados comuns ou alergias.
Além de ser desconfortável e doloroso, é raro haver casos graves. O revestimento do nariz e a dobra abaixo dele são sensíveis, e o excesso de ressecamento e irritação pode fazer com que a pele rache e sangre. No entanto, se você tiver um nariz seco por mais de 10 dias ou apresentar sinais de infecção (febre, corrimento, sangramento nasal que não para e fraqueza), você deve consultar um médico imediatamente.
Remédios para evitar o nariz seco
Tente uma solução salina
Os sprays e géis nasais salinos mantêm as passagens nasais agradáveis e úmidas. A frequência com que você precisará usá-los será diferente para cada pessoa, mas borrife as narinas o quanto for necessário para o conforto, que pode ser duas vezes ao dia ou a cada quatro a seis horas.
Se você achar que precisa usar sprays nasais o tempo todo, experimente um gel, que tende a durar mais tempo. Um gel salino é preferível a algo como azeite, óleo de coco, óleo de amêndoa ou vaselina, que algumas pessoas tentam aplicar na narina com um cotonete.
Não é assim que deve ser usado e você não quer inalá-lo para os pulmões. Lembre-se também de evitar inserir um cotonete mais de um quarto de polegada na narina. Ainda não é recomendado, mas lembre-se disso caso tente mesmo assim, porque não tem mais nada em casa no momento.
beba com mais frequência
Beber água ao longo do dia é importante para manter todo o corpo (inclusive o nariz) bem hidratado, mesmo no inverno. Mantenha uma garrafa de água à mão e encha-a com frequência.
Não tem certeza de quanta água você deve beber? Uma boa regra é beber cerca de 3 litros por dia.
fique úmido
Se você tiver um umidificador conectado à sua central de ar dentro de casa, verifique os níveis de umidade e aumente-a se necessário. Caso contrário, os umidificadores portáteis também podem ser úteis para introduzir a umidade necessária em uma sala.
A umidificação ideal é entre 40 e 45 por cento, 35 a 40 por cento se a pessoa tiver alergia a mofo. Os níveis de umidade em uma casa aquecida no inverno podem ficar bem abaixo de 20% e, muitas vezes, abaixo de 10%. É como estar em um deserto árido. Mesmo com um sistema de umidificação para toda a casa, é uma boa ideia usar um pequeno umidificador no quarto para manter as passagens nasais úmidas enquanto você dorme.
Se você estiver viajando, é recomendável pendurar toalhas molhadas no quarto como remédio para o nariz seco.
Dê uma olhada em sua saúde geral
Existem certas condições médicas que podem torná-lo mais propenso aos efeitos de um nariz seco, incluindo Síndrome de Sjögren, uma doença autoimune crônica na qual seu corpo ataca suas próprias glândulas que produzem lágrimas e saliva. Isso pode levar a passagens nasais secas.
Se notar outros sintomas da doença de Sjögren, como hemorragias nasais, sinusite frequente, alterações no olfato ou paladar ou olhos secos (entre outros), fale com o seu médico.
Verifique os medicamentos
Se você suspeitar que um novo medicamento pode estar causando ressecamento, marque uma consulta com seu médico, para que ele possa revisar o que você está tomando e fazer alterações, se necessário.
Também é importante observar que você pode atribuir erroneamente um nariz seco a alergias e ao uso de anti-histamínicos. Estes podem exacerbar a secura, por isso fale com o seu médico antes de tomar qualquer medicamento de venda livre para alergia.
verifique se você tem sangue
Se você também estiver sangrando junto com o nariz seco (você pode vê-lo no muco e nas crostas com sangue), converse com seu médico. Você pode receber uma pomada nasal antibiótica, que irá hidratar suas vias nasais e ajudar a eliminar qualquer infecção bacteriana que possa estar ocorrendo.