Quando se trata de mascarar o desconforto, você provavelmente nunca pensou que o mau hálito estaria no topo da sua lista. Mas mais de 80 milhões de pessoas sofrem de halitose crônica, uma condição que você geralmente não consegue detectar por conta própria.
As máscaras que cobrem a boca e o nariz criam uma bolsa de ar fechada ou contida, que coleta nossa respiração e reintroduz quaisquer odores no nariz. Se você só teve mau hálito leve antes, o uso crônico de máscaras pode piorá-lo.
Quando você usa uma máscara, tende a respirar pela boca e não pelo nariz. Isso pode levar a um diminuição em produção de saliva, e a saliva ajuda a manter um equilíbrio saudável na boca, limpa os dentes e ajuda a combater as bactérias ruins. Quando esse equilíbrio é interrompido, pode ocorrer mau hálito.
7 truques para evitar o mau hálito com máscara
Fique por dentro dos dentes
Graças ao distanciamento social e ao trabalho em casa, muitos de nós colocamos a higiene pessoal em segundo plano. Mas se você não está cuidando de seus dentes brancos, você encoraja o crescimento de bactérias causadoras de mau hálito que vivem naturalmente em sua boca.
Escovar pelo menos duas vezes por dia com um creme dental com flúor e limpe entre os dentes diariamente com fio dental. você escova também linguagem para matar as bactérias que contribuem para os maus odores, incluindo a parte de trás da língua, onde se encontra a maioria dessas bactérias.
controle sua dieta
Alimentos como o ele e a cebola Eles podem causar mau hálito porque, mesmo depois de digeridos, os produtos químicos causadores de odor são absorvidos pela corrente sanguínea e daí para os pulmões, onde são exalados.
Os dietas de alta proteína Eles também estão associados ao mau hálito, pois o forçam à cetose, uma condição na qual seu corpo começa a queimar células de gordura para obter energia. Isso cria produtos residuais chamados cetonas, que seu corpo elimina através da respiração e da urina.
Evite a boca seca
É importante manter-se bem hidratado, pois isso pode ajudar a manter a boca úmida e evitar o crescimento bacteriano. Embora não exista um número mágico, procure ter sempre à mão água ou bebidas sem açúcar que você pode beber com frequência e não exagere na cafeína, que também pode ressecar a boca.
Também é uma boa ideia mascar chiclete sem açúcar o chupar doce duro sem açúcar para estimular o fluxo de saliva.
Lave a máscara com frequência
Quando você usa uma máscara, as partículas respiratórias de sua respiração caem sobre ela e podem causar um odor desagradável.
Como qualquer outra peça de roupa, as máscaras de algodão devem ser limpas regularmente. O ideal seria lave a máscara todos os dias. Você pode lavá-los com suas roupas habituais ou, se for lavar à mão, mergulhe a máscara de pano em água sanitária por cinco minutos e depois enxágue bem com água.
Trate suas alergias
Pessoas com alergias sazonais são significativamente mais propensas a ter mau hálito do que aquelas sem elas, de acordo com um estudo de setembro de 2016 publicado no European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck Diseases.
Isso ocorre porque o gotejamento pós-nasal, O movimento do muco das cavidades nasais para a parte de trás da garganta pode causar mau hálito, fornecendo uma fonte de alimento para as bactérias.
Você pode ajudar a se proteger contra isso usando frequentemente uma solução salina nasal, que limpa as passagens nasais do excesso de detritos, bem como outros medicamentos para ajudar a controlar suas alergias, como sprays nasais esteróides e anti-histamínicos.
visite seu dentista
Até 80% das pessoas com doença gengival também têm mau hálito, de acordo com um estudo de outubro de 2015 publicado no Journal of the International Society of Preventive and Community Dentistry.
As mesmas bactérias nos dentes e gengivas que causam mau hálito também causam doenças do gengivas y cárie.
Se não forem tratadas, as gengivas acabarão se afastando dos dentes, deixando bolsas profundas que podem se encher de bactérias causadoras de odores. você pode precisar limpezas mais frequentes (por exemplo, a cada três ou quatro meses em vez de semestralmente) para eliminar esses percevejos.
Descarte quaisquer outras condições médicas subjacentes
Se você já foi ao dentista e sabe da importância de escovar os dentes e usar fio dental todos os dias, seu mau hálito pode ser resultado de outro problema, como sinusite, refluxo gástrico ou diabetes.
Uma causa comum são as pedras da amígdala, quando alimentos ou outros detritos ficam presos nas fendas das amígdalas e endurecem e calcificam. A escovação cuidadosa dos dentes e da língua e o gargarejo com água salgada após as refeições podem ajudar, mas se persistirem, pode ser um sinal de que você precisa de um amigdalectomia.