Cuidar da nossa pele é muito importante para ficar bonita e evitar ressecamento ou patologias na derme. Com foco nos esportes, nossa pele fica exposta a agentes externos ou ambientes desfavoráveis para uma higiene adequada. É por isso que você deve ter uma série de dicas para ter uma aparência saudável por dentro e por fora.
Não esqueça de se hidratar
Beba água antes, durante e depois do treino. Durante o exercício, a pele perde muitos líquidos através do suor. Para ajudar a manter uma boa hidratação do corpo, não precisaremos apenas beber água, mas uma loção hidratante será uma grande aliada.
Limpe seu rosto
Nós recomendamos você não pratique esportes com maquiagem para evitar o entupimento dos poros e promover a acne. Ainda assim, se você treina com um pouco de maquiagem, é super importante que você remova a maquiagem corretamente com os produtos certos, sem esfregar com sabão.
Além disso, o rosto é muito propenso a erupções quando nos tocamos demais com as mãos. Estando na academia, tocamos nas máquinas e acumulamos suor e bactérias em nossas mãos. Tente ter o mínimo de contato direto. Evite, inclusive, usar a mesma toalha das máquinas para secar o suor facial.
Proteção solar se treinar ao ar livre
Quer seja verão ou inverno, é importante que aplique proteção solar. No caso de treinar no inverno, você não precisará aplicar creme nos braços ou nas pernas, mas em climas quentes, lembre-se de fazê-lo. Nosso rosto não é o único que sofre com os raios solares.
Mesmo que você ache que no inverno o sol não te incomoda tanto como se fosse 15 de agosto, faça um favor a si mesmo e proteja o rosto para evitar queimaduras. Você nunca viu esquiadores quando não usam protetor solar?
Tome um banho assim que terminar
Não demore muito para ir ao chuveiro. O suor umedece a roupa e fica na pele, por isso favorece o aparecimento de resfriados e danos corporais como a acne. No artigo de que tipo de chuveiro é melhor (fria ou quente), aconselhamos que termine com alguns minutos de água fria para ativar a circulação e hidratar a pele.
Também é um sucesso usar esfoliantes corporais para remover células mortas, sim, não exagere e faça apenas algumas vezes por semana. Se não puder tomar banho imediatamente, limpe o rosto e as mãos. Eles são os principais focos perigosos.