Tarefas domésticas simples podem ajudar a prevenir a demência aumentando o tamanho do nosso cérebro, afirma um novo estudo estudo. Cientistas canadenses descobriram que os adultos mais velhos que gastam mais tempo em tarefas domésticas têm cérebros maiores, um fator na saúde cognitiva.
Essas tarefas, que incluem limpar, arrumar, cozinhar, tarefas domésticas pesadas e jardinagem, poderia exercitar o cérebro humano e prevenir a condição.
Demência é um termo geral usado para descrever uma categoria de sintomas marcados por mudanças comportamentais e um declínio gradual nas habilidades cognitivas e sociais. Os pesquisadores observam que a doença de Alzheimer e demências relacionadas estão no topo das condições médicas mais prevalentes e caras do mundo. A prevenção e o tratamento desses distúrbios têm sido considerados uma prioridade de saúde pública pela Organização Mundial da Saúde.
Globalmente, cerca de 50 milhões de pessoas sofrem desta doença e há quase 10 milhões de novos casos a cada ano, segundo a OMS. A doença de Alzheimer, que destrói lentamente as habilidades de memória e pensamento, pode contribuir para 60% a 70% dos casos de demência.
A demência diminui limpando a poeira e fazendo a comida
Embora existam muitas evidências de que a atividade física recreativa influencia a saúde do cérebro, os efeitos de atividades diárias mais mundanas, como a limpeza, até agora foram menos compreendidos, de acordo com os cientistas.
Destacar os benefícios das tarefas pode motivar os idosos a serem mais ativos para o "fornecer uma forma mais realista e de baixo risco de atividade física", eles dizem. «Os cientistas já sabem que o exercício tem um impacto positivo no cérebro, mas nosso estudo é o primeiro a mostrar que o mesmo pode ser verdade para as tarefas domésticas.disse o autor do estudo, Noah Koblinsky.
«Compreender como diferentes formas de atividade física contribuem para a saúde do cérebro é fundamental para desenvolver estratégias que reduzam o risco de declínio cognitivo e demência em adultos mais velhos.".
Os pesquisadores analisaram as ligações entre tarefas domésticas, volume cerebral e cognição em um grupo de 66 idosos cognitivamente saudáveis com idades entre 65 e 85 anos. Os participantes compareceram a três visitas de avaliação no Baycrest Hospital em Toronto, incluindo uma avaliação de saúde, imagens estruturais do cérebro e avaliação cognitiva.
Os participantes foram questionados sobre o tempo que gastavam em tarefas domésticas, como arrumar, tirar o pó, preparar e limpar alimentos, fazer compras, tarefas domésticas pesadas, jardinagem e bricolage, reparos domésticos e cuidados.
Os pesquisadores descobriram que os adultos mais velhos que passaram mais tempo participando de tais atividades tiveram uma maior volume cerebralindependentemente de quanto tempo eles estavam fazendo formas mais extenuantes de exercício físico (como correr). Isso foi observado no hipocampo, que desempenha um papel importante na memória e na aprendizagem, e no lobo frontal, que está envolvido em muitos aspectos da cognição.
O trabalho doméstico mantém os idosos ativos
Os cientistas sugeriram três explicações para os benefícios cerebrais da atividade física em casa.
Primeiro, a saúde do coração está intimamente relacionada à saúde do cérebro, e pode ser que o trabalho doméstico tenha um efeito semelhante no coração e nos vasos sanguíneos. exercício aeróbico de baixa intensidade.
Em segundo lugar, planejamento e a organização envolvidos nas tarefas domésticas podem promover a formação de novas conexões neurais no cérebro ao longo do tempo, mesmo à medida que envelhecemos.
Finalmente, os idosos que participaram de mais tarefas domésticas podem ter gasto menos tempo ocioso que demonstrou estar ligado a resultados negativos para a saúde, incluindo problemas de saúde cerebral.
Os pesquisadores gostariam de avaliar a atividade física em casa de forma mais objetiva usando tecnologia vestível. Com financiamento adicional, eles também poderiam planejar testes controlados com o objetivo de aumentar a atividade doméstica das pessoas e estudar as mudanças cerebrais ao longo do tempo.