Na Amazon eles estão cientes da importância do exercício físico para o nosso bem-estar físico. Existem diferentes categorias de esportes em seu site, mas a de Ioga Parece um dos mais completos. Eles nos dão os melhores conselhos para iniciantes e têm todo tipo de material para que sua prática seja a mais completa possível. Falamos sobre o guia que eles oferecem e os diferentes produtos que você pode encontrar.
O que você deve levar em conta para sua primeira aula de Yoga?
No site da Amazon encontramos uma lista de dicas para o primeira sessão de ioga. Eles recomendam não comer duas horas antes da aula e conversar com o instrutor para avisar se você tiver algum ferimento. É importante que você ande bem arrumado (em qualquer aspecto da sua vida), mas sem exagerar no perfume. No Yoga a respiração é trabalhada em profundidade, por isso o aroma dos perfumes pode ser negativo para este trabalho.
Dependendo de onde você pratica Yoga, haverá centros que emprestam tapetes e outros onde você deve levá-los. É mais higiênico levar o seu ou usar uma toalha por cima. Claro, você não deve perder uma toalha para secar o suor; Existem alguns específicos para Yoga, embora um de microfibra seja útil.
Opte sempre por roupas confortáveis e evite o uso de meias, a menos que use roupas adequadas para esta prática. Leve o seu tempo nas primeiras aulas para aprender a técnica dos exercícios. Com o tempo, você aumentará seu nível e flexibilidade.
Como escolher o melhor tapete para você?
Como dissemos antes, escolher o tapete certo é algo muito pessoal, mas da Amazon eles recomendam que você não aposte em comprar um de má qualidade, pois é mais barato. Muito possivelmente, depois de alguns usos você descobrirá que não é muito útil e terá que escolher outro de melhor qualidade. O tapete tem que ser uma área onde você se sinta confortável e seguro. Você verá que existem diferentes qualidades, qualidades e preços, portanto, você deve comprá-lo com base no uso.
- Se você não vai mais de duas aulas por semana, pode optar por um tapete mais básico e mais barato. Aposte em um de 3 ou 4 mm de espessura.
- Se pretende praticar Yoga quase diariamente, é lógico que invista dinheiro num de maior qualidade. Além de durar mais, você notará os benefícios do investimento. Para uso diário, são recomendados aqueles com espessura de 5 ou 6mm.
- Se procura um tapete que possa transportar facilmente para uma viagem ou para levar ao parque, aposte nos que são leves e finos. É verdade que são mais fáceis de usar, mas não são recomendados para uso diário.
- Se pratica Hot Yoga ou tem um estilo mais dinâmico, vai precisar de um tapete com melhor aderência. Ao comprar um com material escorregadio você pode se sentir inseguro com as poses e não realizar 100%.
Cuide do seu tapete
Tanto a manutenção quanto a durabilidade do seu tapete dependerão muito de você. A princípio, qualquer tapete pode ser um pouco escorregadio, mas se for de boa qualidade, essa característica desaparece com o uso. Você deve mantê-lo limpo, embora deva ter cuidado ao colocá-lo na máquina de lavar (nem todos permitem). Se você tiver um tapete mais grosso ou feito de material ecológico, basta esfregar com um pano úmido. Você pode até usar um spray especial para limpeza de tapetes.
Outro remédio caseiro para limpar e desinfetar o tapete é misturar água com algumas gotas de óleo essencial de tea tree, borrifar no tapete e esfregar com um pano. Recomenda-se depois deixá-los secar ao ar livre, mas sem expô-los diretamente ao sol.
Como saber escolher roupas para praticar Yoga?
Da Amazon, eles recomendam que levemos em consideração três pontos:
- Respirabilidade. Para qualquer prática de exercício, o melhor é escolher tecidos que absorvam a humidade e que permitam manter uma temperatura corporal agradável.
- Mobilidade. Você precisará se sentir livre durante toda a aula, então escolha roupas que não restrinjam seus movimentos e que o deixem confortável o tempo todo.
- conforto. Em relação ao ponto anterior, você deve estar sempre confortável. Se você está melhor com pouca roupa e não se importa em mostrar a pele, escolha um top e shorts. Por outro lado, se você se sentir melhor com roupas discretas e que não mostrem o corpo, existem inúmeras leggings, camisas e sutiãs com maior cobertura.
É importante que você não aposte em roupas muito largas, pois isso vai dificultar a movimentação e a visualização das posições. Acima de tudo, ao fazer poses invertidas, você terá que sofrer com a camisa sobre o rosto.