Muitas pesquisas sobre bem-estar emocional e resiliência fornecem o mesmo tipo de conselho: exercite-se regularmente, alimente-se de forma saudável, cultive um senso de significado e propósito e seja gentil com os outros. Mas, como sugerido pesquisa recente, este último pode ser um pouco mais complexo do que parece.
Publicado no Psychological Bulletin, a meta-análise analisou 201 estudos de comportamento definido como «pró-social», que engloba atributos como cooperação, confiança, compaixão y altruísmo, e seu efeito na saúde e na qualidade de vida em geral.
De acordo com o principal autor Bryant Hui, o comportamento pró-social tende a ter um impacto significativo no nível social porque pode afetar muitas pessoas. Por exemplo, o voluntariado pode ter um grande impacto ao longo do tempo.
No entanto, havia apenas um conexão modesta entre comportamento pró-social, saúde física e função psicológica. Também não é um grande impulso, mas ainda é significativo.
O que significa ser uma boa pessoa?
Acontece que certos tipos de comportamento fornecem mais poder de bem-estar do que outros. Atos aleatórios de bondade que não foram planejados (por exemplo, ajudar um vizinho idoso a carregar mantimentos ou pagar o café de um amigo depois de uma longa viagem) tendiam a estar mais associados a um maior bem-estar geral do que atividades mais programadas e planejadas, como voluntário em uma corrida.
Parte disso pode ser a conexão social que você obtém ao sentir que bondade espontânea. Doações informais e altruísmo também tendem a parecer menos uma obrigação e mais um presente.
Outro achado foi um aumento da sensação de bem-estar com gentileza isso leva a sentir um profundo senso de significado, em comparação com a bondade que apenas um momento fugaz de felicidade ou positividade oferece.
Os efeitos variaram de acordo com a idade, com os participantes mais jovens recebendo um impulso emocional maior, enquanto os participantes mais velhos relataram efeitos de saúde melhores. Além disso, as mulheres notaram mais conexões entre gentileza e bem-estar do que os homens.
Isso significa que você pode evitar ser legal se isso não tiver os efeitos para a saúde que você deseja? Nem isso. Sempre defenderemos o comportamento pró-social, que é uma virtude universal e parte da cultura compartilhada da humanidade. Ser uma boa pessoa e ter gestos gentis não custa dinheiro e pode melhorar sua saúde.