Lai gan daudziem spāņiem joprojām ir noteikts palikt mājās, lai ierobežotu jaunā koronavīrusa izplatību, daži štati ir sākuši veikt pasākumus, lai atsāktu uzņēmējdarbību. Un, miljoniem cilvēku atgriežoties darba vietā, daudzi, bez šaubām, paļausies uz sabiedrisko transportu.
Ja esat viens no tiem, jums, iespējams, ir jautājumi par to, kā izvairīties no baktēriju nokļūšanas maršrutā.
Neatkarīgi no tā, vai drīzumā vēlaties nokļūt sabiedriskajā transportā vai vienkārši vēlaties būt gatavs nākotnei, mēs jums palīdzēsim.
11 triki, lai izvairītos no inficēšanās metro un autobusā
Maksājiet pirms ceļojuma
Ja jābrauc ar vilcienu vai autobusu, izmantojiet transportu ar bezkontakta maksājumu. Izmantojot bezkontakta maksājumus, piemēram, pieskarieties un spēlējiet kartes vai avansa maksājumu metodes, izmantojot viedtālruņa lietotnes, varat ātri iegādāties braucienu un izvairīties no kontakta ar stacijas aģentiem un vadītājiem, lai potenciāli samazinātu vīrusa pārnešanu.
Faktiski dažas sabiedriskā transporta iestādes ir sākušas ieviest šo paraugpraksi, lai veicinātu sociālo distancēšanos un mazinātu Covid-19 izplatību.
saglabāt sociālo distanci
Lai gan autobusā vai vilcienā tas var būt sarežģīti, dariet visu iespējamo, lai maksimāli praktizētu sociālo distancēšanos. Un ne tikai brauciena laikā, bet īpaši gaidot autobusu pieturās, vai iekāpjot un izkāpjot no transporta līdzekļa.
Šīs durvis ir aizrīšanās vietas, kas nozīmē, ka tās var viegli pārpildīt, pārslogot vai aizsprostot steidzīgu ceļotāju baru. Pēdējā lieta, ko vēlaties, ir būt blakus kādam, kurš varētu būt inficēts.
Tāpēc ir svarīgi vienmēr ievērot vismaz 2 metru distanci. Faktiski 2020. gada maija pētījums, kas publicēts Veselības lietās, atklāja to vietās bez sociālās distancēšanās bija 35 reizes lielāks koronavīrusa izplatības risks.
Izmantojiet aizmugurējo izeju
Vienkāršs veids, kā droši ievērot sociālo distanci, ir izvairīties no saskarsmes ar autobusu vadītājiem, izkāpjot no transportlīdzekļa vai iekāpjot tajā pa aizmugurējām durvīm. Autovadītāji, kas visu dienu atrodas blakus pasažieriem, joprojām ir cilvēki, kuri var inficēties.
Tāpēc ideālā gadījumā jums vajadzētu iekāpt un izkāpt aizmugurē, ja vien neesat pasažieris ar īpašām vajadzībām vai invaliditāti.
Un, lai tranzīta operatori nesaslimtu, daudzas tranzīta aģentūras ir sākušas izdalīt tādus piederumus kā maskas, cimdus, roku dezinfekcijas līdzekļus un dezinfekcijas salvetes, lai nodrošinātu savu darbinieku drošību.
Taču kontaktu samazināšana ar autovadītājiem joprojām ir jūsu un viņu veselības atslēga.
Ņemiet vērā: jo vairāk tranzīta darbinieku inficēsies, jo mazāk būs pieejami sabiedriskā transporta pakalpojumi. Tas nozīmē mazāk autobusu un vilcienu, lai pārvadātu tādu pašu pasažieru skaitu.
valkā masku
Ikreiz, kad atrodaties sabiedriskajā transportā, valkājiet masku un nepieskarieties acīm, degunam un mutei. Ieteicams arī valkāt brilles, lai mazinātu vēlmi iebāzt rokas acīs. Šādi rīkojoties, jūs palīdzat samazināt risku, ka vīruss jūs nonāks pilienu un aerosolu veidā.
Tieši tāpēc dažas sabiedriskā transporta iestādes pieprasa pasažieriem ceļojuma laikā valkāt sejas aizsegus.
Tomēr maskas nēsāšana neaizstāj sociālo distancēšanos. Tas drīzāk piedāvā vēl vienu aizsardzības līmeni un palīdz izvairīties no nejaušas vīrusa izplatīšanās citiem ceļotājiem, it īpaši, ja jums ir pirmssimptomi vai asimptomātisks.
Stāvi rāms
Izņemot došanos uz jaunu sēdvietu, lai izvairītos no kāda, kurš ir nepārprotami slims vai nevalkā masku, ideālā gadījumā jums vajadzētu mēģināt palikt vienā vietā ceļojuma laikā, lai samazinātu kontaktu ar cilvēkiem.
Tas atgriežas pie sociālās distancēšanās idejas. Jo mazāk būs tikšanās ar potenciāli slimiem cilvēkiem, jo labāk.
Un tas notiek abos virzienos. Ja esat COVID-19 pārnēsātājs un to nezināt, nevēlaties, lai vīruss nejauši izplatītos pa visu metro vai vilcienu. Faktiski 2020. gada aprīļa pētījumā, kas publicēts Nature Medicine, tika lēsts, ka 44 procenti infekciju rodas pirmssimptomu cilvēku dēļ, proti, tie, kuriem vēl nav novēroti simptomi.
Izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli
Alkoholu saturoša roku dezinfekcijas līdzekļa lietošana pēc braukšanas vilcienā vai autobusā šķiet pašsaprotama. Bet vai zinājāt, ka, iekāpjot metro vai autobusā, uz rokām ir jāuzliek arī dezinfekcijas līdzeklis? Tādā veidā jūs samazinat risku piesārņot abas virsmas un inficēt sevi.
Atcerieties, ka mums visiem ir jāuzņemas atbildība par drošību un šī nāvējošā vīrusa izplatības apturēšanu mūsu kopienās. Tas nozīmē, ka jādara viss nepieciešamais, lai neļautu citiem saķert jūsu baktērijas.
Tas ir īpaši svarīgi, ja esat inficējies ar COVID-19, bet neuzrāda nekādas pazīmes. Faktiski simptomu attīstība var ilgt no piecām dienām līdz divām nedēļām, liecina 2020. gada maija pētījums žurnālā Annals of Internal Medicine.
Tikmēr vīrusam inkubējoties, jūs varat netīši pārnest savus patogēnus citiem sabiedriskajā transportā. Pat asimptomātiski cilvēki, kuriem nekad nav slimības pazīmes, var pārnēsāt koronavīrusu.
Labi, bet kas jums jādara, ja jums nav roku dezinfekcijas līdzekļa? Centieties ceļojuma laikā pieskarties pēc iespējas mazāk lietu, valkājiet vienreizējās lietošanas cimdus, ja tādi ir, un pēc iespējas ātrāk mazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni 20 sekundes.
Nekam nepieskarieties
Neatkarīgi no tā, vai jums ir roku dezinfekcijas līdzeklis, parasti izvairīšanās no virsmām metro vai vilcienā ir droša stratēģija. Tas ir tāpēc, ka jaunais koronavīruss var noturēties uz dažādām virsmām no dažām stundām līdz vairākām dienām.
Ja iespējams, nepieskarieties nekam, tostarp pašam sēdeklim. Pie stabiem vai margām var pieturēties ar dezinfekcijas salvetēm. Ņemot to vērā, daudzas tranzīta aģentūras arī dara savu darbu, lai samazinātu Covid-19 izplatību, katru dienu dezinficējot savus transportlīdzekļus.
Izvēlieties ārpusstrāvas stundas
Ja jums ir rīcības brīvība savā grafikā, mēģiniet izvairīties no sabiedriskā transporta izmantošanas sastrēgumu stundās. Pielāgojot ceļojuma laikus, varat izvairīties no brīžiem, kad vilcieni un autobusi ir noslogoti.
Un, kad vien iespējams, palieciet prom no metro un autobusu maršrutiem, kas kursē caur pašreizējiem koronavīrusa karstajiem punktiem. Iespējams, ir vērts doties tālāk uz citu staciju, ja tā atrodas pilsētas daļā ar zemāku inficēšanās līmeni vai ir mazāk noslogota.
Daudzas sabiedriskā transporta iestādes arī veic stratēģiskas izmaiņas, lai nodrošinātu pasažieru drošību pīķa stundās. Tomēr nekad neiekāpiet pārpildītā transportlīdzeklī un vienmēr atvēliet sev papildu laiku, ja jums jāgaida mazāk pārpildīts vilciens vai autobuss.
izvairīties no sarunām
Lai gan vienmēr ir svarīgi būt uzmanīgam un pieklājīgam pret saviem ceļa biedriem, ikdienas braucieniem nevajadzētu būt īstajām sarunām. Neļaujiet svešiniekam (vai nevienam patiešām) jūs iesaistīt sarunā.
Tas ir tāpēc, ka COVID-19 var pārnēsāt ar elpceļu pilieniņām ne tikai tad, kad slims cilvēks klepo vai šķauda, bet vienkārši runājot. Un, tā kā inficētiem cilvēkiem var nebūt simptomu, ir grūti zināt, kurš koronavīrusu pārnēsāja.
Saskaņā ar 2020. gada maijā PNAS publicēto pētījumu, sīki elpceļu pilieni, ko rada regulāra runa, var palikt gaisā vismaz astoņas minūtes. Šķiet, ka šie atklājumi liecina, ka parastā runāšana var viegli pārnēsāt koronavīrusu, īpaši ierobežotā vidē ar vāju gaisa cirkulāciju, piemēram, vilcienos un autobusos.
Izvairieties ēst metro iekšienē
Saspringtajā dienā varat izmantot savu ceļojuma laiku, lai paķertu uzkodas. Taču jaunās koronavīrusa pandēmijas laikmetā ēst, atrodoties ceļā, nav gudra ideja.
Pirmkārt, jums ir jānoņem maska, lai ātri iekostu. Atkal, sejas pārklājums ne tikai palīdz aizsargāt jūs no nepatīkamiem patogēniem, bet arī neļauj jūsu mikrobiem brīvi lidot gaisā un inficēt citus pasažierus.
Turklāt pastāv iespēja, ka neatkarīgi no tā, cik cītīgs esat, paturot rokas pie sevis, jūs, iespējams, kādā brīdī ceļojuma laikā esat pieskāries netīrai virsmai.
Lai gan nekas neliecina, ka ar koronavīrusu varētu inficēties no piesārņotas pārtikas, joprojām nav ieteicams publiski likt rokas pie mutes. Tas ir tāpēc, ka bez maskas jūs, visticamāk, pieskarsieties arī savai sejai, un, ja jūsu cimdos ir baktērijas, tās var sasniegt citus infekcijas ieejas punktus, piemēram, degunu un acis.
Tas pats noteikums attiecas arī uz dzērieniem. Atstājiet savu ūdens pudeli savā somā; pretējā gadījumā baktērijas, kuras esat savācis sabiedriskajā transportā, var pieķerties un inficēt jūs vēlāk.
Izmantojiet citu transporta veidu
Ja jums ir cits veids, kā ceļot, izmantojiet to. Es domāju, ka ir laba ideja, ja iespējams, izvairīties no sabiedriskā transporta un ļaut cilvēkiem, kuriem nav citas iespējas, ceļot drošāk.
Lieta tāda, ka vīruss joprojām ir sastopams mūsu kopienās, tāpēc, braucot ar sabiedrisko transportu, kur satiksit daudzus cilvēkus, jūs un citi tiek pakļauti riskam inficēties ar Covid-19.
Infekciju profilakse ir kopīga atbildība. Citiem vārdiem sakot, mums visiem ir jādara savs darbs, lai saglabātu sevi drošībā un aizsargātu citus. Tas nozīmē, ka, ja ceļošana ar vilcienu vai autobusu nav absolūti nepieciešama, nedariet to.
Kad vien iespējams, uz darbu dodieties kājām vai brauciet ar velosipēdu. Jūs ne tikai samazināsit risku inficēties vai izplatīties ar koronavīrusu, bet arī pierakstīsit dažas stundas sirdij veselīgas fiziskās aktivitātes un, iespējams, uzlabosit savu garīgo veselību.