Vingrinājumi muguras sāpju novēršanai
Sāpes muguras lejasdaļā, ko parasti sauc par sāpēm muguras lejasdaļā, dažkārt var izplesties līdz kājām un pēdām, izraisot…
Sāpes muguras lejasdaļā, ko parasti sauc par sāpēm muguras lejasdaļā, dažkārt var izplesties līdz kājām un pēdām, izraisot…
Fizioterapeiti tiek izmantoti, lai ārstētu un novērstu dzemdes kakla sāpes, kas ir izplatīta patoloģija, ar kuru viņi saskaras, un…
Paceles cīpslas un muskuļi ir divas muskuļu grupas, kuras mēdz būt pārslogotas tiem, kas trenē pretestību vai spēku....
Veselīgi gūžas saliecēji muskuļi ir būtiski visiem sportistiem. Kamēr paceles cīpslas un sēžas muskuļi…
Deltoīdi ir ļoti aizmirsti, kad pabeidzam treniņu un esam stiepšanās pagriezienā. Mēs jau zinām, kas…
Tikpat svarīgi ir iesildīties pirms treniņa, kā izstaipīties pēc. Parasti mēs stiepjam rokas, kājas, muguru, kaklu un pat vēderu,…
Elastīgie paceles cīpslas muskuļi palīdz uzturēt mugurkaulu drošu un stipru. Viņi ir atbildīgi par to, lai jūs varētu pagriezties…
Kad mēs cenšamies saplaisāt muguru, mēs vēlamies pielāgot, mobilizēt vai manipulēt ar mugurkaulu. Kopumā tas nerada lielu risku ...
Jebkura treniņa galvenā sastāvdaļa ir dažas minūtes, lai izstieptu un atslābinātu ķermeni. Tauriņu stiepšanās...
Labākais veids, kā izstiept quadratus lumborum muskuļus (Quadratus Lumborum), patiesībā ir ļoti iespējams ikvienam, kurš…
Muskuļiem, kurus jūs neredzat, ir milzīga ietekme uz muskuļiem, kurus redzat, un gūžas saliecējiem…