Dažreiz mēs pamanām, ka mūsu kuņģis ir ciets un pietūkušas, un mēs īsti nezinām, kāpēc tas notiek. Tā ir problēma, kas vienādi skar gan vīriešus, gan sievietes, un to sauc arī par vēdera uzpūšanos, vēdera stīvumu, vēdera pietūkumu, vēdera uzpūšanos, vēdera uzpūšanos un izspiedušos vēderu.
Vislabāk ir vērsties pie speciālista, ja redzam, ka nedēļu laikā tas bieži atkārtojas. Tam nav jābūt saistītam ar nopietnu veselības problēmu, piemēram, vēzi, var vienkārši būt, ka mēs slikti košļājam, ēdot norijam daudz gaisa, dzeram daudz gāzētos dzērienus, mums ir kāda ēdiena nepanesamība utt.
Cietuma vēdera cēloņi vīriešiem un sievietēm
Kā jau teicām, tas ir stāvoklis, kas rodas gan vienam, gan citam dzimumam, lai gan cēloņi nedaudz atšķiras, jo daži ir saistīti ar sieviešu reproduktīvajiem orgāniem.
Kairinātu zarnu sindroms
Tas ir diezgan izplatīts, taču tikai daži cilvēki zina, kā to atklāt vai lūgt palīdzību. Ja pēc ēšanas mums ir pietūkušas un cietas vēders, tā ir skaidra zīme, ka kaut kas nav kārtībā un viens no cēloņiem varētu būt kairinātu zarnu sindroms.
Šis sindroms izraisa sāpes vēderā un vēdera uzpūšanos un var attīstīties visas dienas garumā. īpaši akcentējot pēc katras ēdienreizes. Kairinātu zarnu sindromu raksturo tas, ka dažos gadījumos tas ļoti ātri rada sāta sajūtu, un tas skar sievietes vairāk nekā vīriešus.
Iekaisīga zarnu slimība
Iekaisīga zarnu slimība ir hronisks kuņģa-zarnu trakta iekaisums. Gan čūlainais kolīts, gan Krona slimība ietilpst šīs slimības paspārnē. Lai gan šāda veida zarnu iekaisums var izraisīt uzpūšanos, mēs pamanīsim arī citus simptomus, piemēram, krampjveida sāpes vēderā, izmaiņas zarnu ieradumos, caureju vai aizcietējumus, steidzamu izkārnījumu vai asinis izkārnījumos.
Ja mums ir aizdomas, ka mums ir iekaisīga zarnu slimība vai pamanām kādu no iepriekš minētajiem simptomiem, mēs vērsīsimies pie ārsta, lai veiktu pareizu novērtēšanu un diagnozi. Asinis izkārnījumos var liecināt arī par kolorektālo vēzi — vēzi, kas pēdējos gados pieaug gados jaunu pieaugušo vidū.
pārtikas nepanesamība
Ja kuņģis uzbriest un kļūst ciets pēc ēdiena uzņemšanas, ko mūsu ķermenis nepanes, mums ir nojausma. Viņa uzdevums ir veikt pārbaudes un redzēt, kas notiek katrā ēdienreizē. Visparastākā ir celiakija un laktozes nepanesamība.
Parasti kuņģis paliek pietūkušas, grūti un nedaudz sāpīgi pēc ēšanas, bet parasti tas samazinās, stundām ritot. Uzpūšanos izraisa gāzes, ko kuņģī ražo pārtika, ko organisms nespēj sagremot.
Gāzes zarnās
Gāzes parasti rada vēdera uzpūšanos un dažreiz diezgan kaitinošas sāpes, ja tās uzkrājas un netiek izvadītas. Šīs gāzes rodas, dzerot dzērienus ar marli vai norijot, ko sauc arī par aerofagiju, tas ir, ēdot ļoti ātri un norijot daudz gaisa, kas tiek uzglabāts kuņģī.
Šķiedrvielu lietošana uzturā ir laba un ļoti ieteicama, taču esiet uzmanīgi, tas ir abpusgriezīgs zobens, jo šķiedrvielu pārpalikums kuņģī rada arī šīs kaitinošās gāzes.
Premenstruālais sindroms (PMS)
Tas ir kaut kas ekskluzīvs sieviešu dzimumam, un tas ir visparastākais. Premenstruālais sindroms sastāv no simptomu sērijas, kas sākas aptuveni divas nedēļas pēc menstruālā cikla sākuma.
To raksturo pinnes, pietūkušas un jutīgas krūtis, nemiers par pārtiku, galvassāpes un pat locītavu sāpes, aizkaitināmība un garastāvokļa svārstības, skumji brīži, svara pieaugums, vēdera uzpūšanās utt.
Šie simptomi izzūd, tiklīdz iestājas mēnešreizes, tāpēc cietais vēders un vēdera apvidus iekaisums parasti norimst pēc dažām dienām. Ja nē, tas var būt grūtniecības cēlonis vai olnīcu cista.
Grūtniecība
Grūtniecības laikā parasti ir sagaidāms ciets vēders. Cietuma sajūtu kuņģī izraisa dzemdes spiediens, kas aug un rada spiedienu uz vēderu. Grūtniecības laikā vēdera cietība var būt izteiktāka, ja lietojam diētu ar zemu šķiedrvielu saturu vai dzeram daudz gāzēto dzērienu.
Ja rodas stipras sāpes kopā ar vēdera cietību, mums nekavējoties jākonsultējas ar OB/GYN vai jāmeklē medicīniskā palīdzība. Dažreiz stipras sāpes pirmajās 20 grūtniecības nedēļās ir spontāna aborta indikators.
Lai gan tas ir biežāk sastopams trešajā trimestrī, otrajā vai trešajā grūtniecības trimestrī, diskomfortu var izraisīt dzemdību kontrakcijas vai Brekstona-Hika kontrakcijas. Brekstona-Hiksa kontrakcijas parasti pāriet. Ja kontrakcijas nepāriet un kļūst noturīgākas, tā varētu būt zīme, ka mums ir dzemdības.
Līdzekļi pret vēdera uzpūšanos
Mēs vēlreiz iesakām vērsties pie speciālista, jo tas var būt saistīts ar cistu, kādu hronisku slimību, nepareizu pielāgošanos, pārtikas nepanesamību u.c., bet, ja vēlamies izmēģināt kādus mājas līdzekļus, kas palīdz mazināt kuņģa iekaisumu un izvadīt gāzes, tāpēc tas mūs interesē.
Ābolu sidra etiķis
Izņēmuma sastāvdaļa zarnu mikrobiotai. Ābolu sidra etiķis ir raudzēts ēdiens, kas satur organiskās skābes, kas veicināt sālsskābes veidošanos kuņģī. Šis lielais nezināmais ir ļoti noderīgs, lai pareizi sagremotu pārtiku.
Tāpat ābolu sidra etiķis detoksificē ķermeni, balina zobus, palīdz regulēt ķermeņa PH, pazemina asinsspiedienu, un tam ir īpašības, kas spēj likvidēt mazas varikozas vēnas, kas pazīstamas kā zirnekļa vēnām, kas ir sarkanā krāsā.
Svaiga piparmētra
Ja gatavojamies ēst pākšaugus un baidāmies, ka vēders uzbriest un sacietēs, svaigas piparmētras var palīdzēt pareizi sagremot šos pākšaugus.
Nē, mums nav jākož piparmētras tā, it kā mēs būtu mazs dzīvnieks, vienkārši pievienojiet to sautējumam, pagatavojiet tēju vai dzeriet pāris svaigu lapu pirms ēšanas vai tās laikā vai pēc ēšanas. Mēģināsim to katru dienu nedēļu un it īpaši, ja gatavojamies ēst treknus un eļļainus ēdienus.
Citronu sula
Citronu sulu ieskauj atbalstītāji un nelabvēļi. No vienas puses, šis dzēriens (dabiski pagatavots mājās un bez cukura) ir pilns ar priekšrocībām, starp kurām mēs atrodam toksīnu izvadīšanu no ķermeņa, veicina gremošanu, cita starpā nomierina grēmas, gāzes un sliktu dūšu.
Taču ir arī tādi, kas to neiesaka, jo citrons ir izteikti skābs un var kairināt kuņģa gļotādu, izgrauzt zobus, kairināt barības vadu, saasināt čūlas, nav piemērots tiem, kas cieš no migrēnas u.c.
Ingvera un kumelīšu tēja
Attiecībā uz ingveru, nav svarīgi, vai tā ir sausā sakne, diegi paciņās vai ingvera pulveris, efekts ir tāds pats. Ingvera tējai ir pārsteidzoša spēja stimulē gremošanas, aizkuņģa dziedzera un žults ceļu funkcijas, ja vien ņemam to pirms ēšanas.
Kumelīte ir ārstniecības augs ar desmitiem mūsu organismam labvēlīgu īpašību, tāpēc, ja vēlamies atbrīvoties no ēdiena radītā tūskas, varam dzert kumelīšu tēju, kas palīdzēs dabīgi sagremot pārtiku.
lietot probiotikas
Probiotikas palīdz regulēt zarnu mikrobiotu, ko, iespējams, ir ietekmējušas diētas izmaiņas, stresa situācija, maltīte, kas mums ir bijusi slikta, vai tamlīdzīgi.
Regulāra probiotiku lietošana ir diezgan izdevīga, piemēram, tas palielina izturību pret zarnu patogēnu izraisītām infekcijām, regulē caureju, samazina nepanesību, piemēram, laktozi, veicina zarnu gremošanu u.c.
Ja izvēlaties probiotikas, vislabākais risinājums ir lietot tos pusstundu pirms ēšanas vai ēšanas laikā. Ir arī tādi, kas tos iesaka maltītes beigās. Kad tie stāsies spēkā, patiesība ir tāda, ka šeit tas ir atkarīgs no mūsu komforta.