Mēs atrodamies laikā, kad fiziskais izskats rūp daudziem. Liels skaits cilvēku strādā pie sava ķermeņa un ēd, lai gūtu labumu no labi izstrādātas un veselīgas estētikas. Tomēr ir daži mīti par Diētas, kas varētu būt klupšanas akmens.
ēst pareizi Ir svarīgi būt veselam un baudīt aktīvu dzīvi. Tāpat, izmantot Tas ir vēl viens no galvenajiem pīlāriem, lai sasniegtu veselības un estētiskos mērķus. Tomēr mēs atrodamies laikā, kad bez atbilstošām zināšanām mūs var aizraut daži mīti, kas mums jāpatur prātā.
3 viltus mīti par diētām
Tautas gudrības ir pilnas ar maldīgiem uzskatiem par pareizu uzturu un perfektu uzturu. Iesākumam, Ideāla ēdiena nav. Jā, ir dažas ar daudzām uztura vai ļoti labvēlīgām īpašībām, taču viss, kas tiek ļaunprātīgi izmantots, var būt neproduktīvs. Otrajā vietā Jēdziens diēta ir jāpārskata, ņemot vērā tā nozīmi. Un diēta, lai sasniegtu fiziskos mērķus, uz kuriem mēs tiecamies, nozīmē ēst veselīgi, pareizi un daudzveidīgi. Nepārtraukti ierobežojumi un brīnumaini ēšanas plāni nesniedz noturīgus rezultātus laika gaitā, kā arī tie vienmēr nav optimāli veselībai.
1. Tauki ir slikti
Tauki un holesterīns ir nepieciešami noteiktā daudzumā. Viņi veicina hormonu veidošanās un ir šūnu membrānu sastāvdaļas. Kuras To kaloriju satura dēļ nav ieteicams tos lietot pārmērīgi.. Mums ir jānošķir transtauki, rūpnieciskas izcelsmes; uz piesātināts no dzīvnieku izcelsmes produktiem; un veselīgākais no augu izcelsmes.
2. Ēdināšanas laikā nevajadzētu dzert
Ēdināšanas laikā varat dzert ūdeni izņemot tos cilvēkus, kuri cieš no problēmām, kas apgrūtina gremošanu. Ūdens nesatur kalorijas un, labums, palielina sajūtu sāta sajūta.
3. Izlaižot maltīti, samazinās svars
Tas ir slikts ieradums, kas ļoti kaitē šāda veida svara zaudēšanas diētai. Lai varētu ēst, jums ir jāēd tik daudz ēdienreižu, kādu ir ieteicis uztura speciālists pareizi sadedzināt ķermeņa tauku nogulsnes. Parasti ir piecas ēdienreizes, atkarībā no mērķa. Ēdienreižu izlaišana var izraisīt arī palielinātu satraukums par pārtiku
Labākais, ko varat darīt, ir ievērot daudzveidīgu, sabalansētu un veselīgu ēšanas plānu. Tāpat katru dienu vingrojiet un vadiet aktīvu dzīvesveidu. Veselīgi ieradumi ir tie, kas dos jums labu veselību, liks jums izbaudīt rutīnu un līdz ar to paaugstinās jūsu pašcieņu un uzlabosies jūsu redzes veids. Atcerieties, ka nav triku, ir tikai disciplīna un neatlaidība.