Diētai ir cieša saikne ar redzi un acu veselību. mēs jums jau teicām kā vajadzētu ēst, lai acis būtu veselas, un tad mēs atklājam piecus uztura līdzekļus (funkcionālos pārtikas produktus un uztura bagātinātājus), kas ievērojami pasargās mūs no redzes problēmām.
Mellenes
Šīs mazās tumši zilās ogas satur flavonoīdus (antioksidantus), kas aizsargāt acis no oksidatīviem bojājumiem gaismas izraisīts. Melleņu piedeva palēnina tuvredzības progresēšanu bērniem, palielinās luz asaru sekrēciju cilvēkiem ar sausās acs sindromu un nomāc tīklenes bojājumus ko rada zilās gaismas iedarbība. Zinātniskajos pētījumos visbiežāk tiek izmantoti melleņu produkti, kas tiek patērēti to antocianīna satura dēļ. Devas svārstās no 40 līdz 80 mg dzērveņu antocianīnu, ko lieto divas līdz trīs reizes dienā.
Koenzīms Q10
Koenzīms Q10 (CoQ10) ir būtisks kofaktors šūnu enerģijas ražošanā un spēcīgs antioksidants, kas aizsargā lipīdus, olbaltumvielas un DNS no oksidatīviem bojājumiem. CoQ10 aizsargā acis no oksidatīvais stress ko rada ultravioletā starojuma iedarbība. Ir arī taisnība, ka tas var palīdzēt novērstu glaukomas rašanos normalizējot acs iekšējo spiedienu, palielinot enerģijas ražošanu tīklenes šūnās un aizsargājot ar redzi saistītās nervu šūnas. Ieteicamā CoQ10 deva svārstās no 90 līdz 200 mg dienā. To var atrast dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktos, īpaši gaļā un subproduktos, vai treknās zivīs (sardīnēs, stavridās, tunzivīs, siļķēs vai makrelēs). Tomēr ir cilvēki, kas to lieto uztura bagātinātāju veidā.
Ginks
Ginkgo ir koks, kura dzimtene ir Koreja, Ķīna un Japāna. Tās ekstrakts, kas iegūts no lapām, ir bagāts ar antioksidantiem polifenoliem. Ir pierādīts, ka šiem polifenoliem ir neiroprotektīva iedarbība uz tīklenes ganglija šūnām un uzlabo asinsvadu darbību acīs; tātad Tādējādi tiek normalizēts acs iekšējais spiediens y samazinās glaukomas risks. Ginkgo ieguvumi saistībā ar glaukomu ir pastiprināti lietojot kopā ar melleņu antocianīniem. Tā ieteicamā deva ir 120 līdz 160 mg dienā.
Alfa liposkābe
Alfa lipoīnskābe (ALA) ir būtisks kofaktors šūnu enerģijas ražošanai, kā arī spēcīgs antioksidants. ALA kavē tīklenes ganglija šūnu nāve glaukomas gadījumos un redzes neirīts. Tas arī uzlabo redzes jutību I un II tipa cukura diabēta slimniekiem. Ieteicamā deva, saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem, ir aptuveni 300 mg dienā.
Kurkumīns
Kurkumīns ir dzeltens pigments, kas iegūts no kurkuma saknes un kam piemīt daudzas antioksidanta īpašības. Pētījumos ar dzīvniekiem šī garšviela kavēja tīklenes šūnu deģenerāciju, ko izraisīja acu traumas un, uzklājot tieši uz acs, uzlabo glaukomas simptomus.
Protams, nav ieteicams pašiem pagatavot kurkumīna acu pilienus. Ir laboratorijas modeļi, tostarp perorālais kurkumīns.