Aukstajās ziemas dienās mēs novērtējam lai saule uzlec, un tas nodod mums daudz dzīvības un enerģijas. Sauļojieties, ne vienmēr pludmalē un vasarā, stimulē D vitamīna ražošanu, tik nepieciešamas labam kaulu stāvoklim un kalcija asimilācijai.
Daudzas reizes mēs neapzināmies, cik svarīgi ir iegūt saules sniegtās priekšrocības. Un tas ir tas, tas ir būtiska visām dzīvajām būtnēm. Papildus estētiskiem apsvērumiem saules iedarbība, ievērojot atbilstošus piesardzības pasākumus, sniedz mums daudz priekšrocību, kuras mēs nevaram ignorēt.
Ieguvumi no sauļošanās
D vitamīns
Sauļoties stimulē D vitamīna ražošanuNoder kaulu un zobu stiprināšanai. Tas ir saistīts ar tā funkciju kalcija asimilācija. Lai gan lielākā daļa vitamīnu tiek iegūti ar pārtiku, D vitamīns tiek pastiprināts, kad tiekam pakļauti. Tas neprasa vairāk kā desmit minūtes dienā, lai uzturētu D vitamīnu mūsu organismā ieteicamajā līmenī. To var izdarīt vispirms no rīta, tāpēc saules stari nav agresīvi un tās devums ir tikpat efektīvs.
Nostiprina imūnsistēmu
Ja pieradīsim sevi regulāri pakļaut saules stariem, tad vērosim, kā stiprina mūsu imūnsistēmu, pasargājot mūs no slimībām un infekcijām. Tas palīdz stiprināt aizsargspējas dabiskā, vienkāršā un patīkamā veidā.
Līdzsvaro holesterīna līmeni
Tas ir tāpēc, ka, sauļojoties, tauki izšķīst, kas ļauj uzlabot sirds un asinsvadu veselību. Saules stari palīdz labāk metabolizēt holesterīnu un novērš artēriju aizsērēšanu.
Uzlabo ādas stāvokli
Tieši tā! Uzlabo ādas izmaiņas un padara to veselīgāku. Tas ievērojami uzlabo ādu ar noslieci uz pinnēm un piešķir tai labāku izskatu. Tomēr ļoti svarīgi ir izmantot atbilstošu saules aizsardzību un nepalieciet ilgāk par pusstundu.
Pazemina asinsspiedienu
Saule izraisa a vazodilatācija virspusējo asinsvadu un palielina asinsriti, tādējādi samazinot asinsspiediena vērtības.
Papildus priekšrocībām, par kurām mēs jums stāstījām, sauļošanās ir lielisks veids, kā paceliet garastāvokli, uzlabot miega kvalitāte y pasargā mūs no daudzām slimībām.
Sauļošanās ir ļoti veselīga un nepieciešama, bet apzināti. Tagad, kad pavasaris tuvojas un tuvojas, mēs ilgojamies pēc saules, taču mums jāpatur prātā, ka iedarbībai jābūt atbildīgai. Tādā veidā viss būs ieguvums fiziskajā un enerģētiskajā līmenī.