Lai arī tuvojas 2018. gada noslēgumam, ir cilvēki, kuri savas jaunās apņemšanās pieņem septembra sākumā, sākoties jaunajam darba un mācību gadam.
Cenšoties pēc tā, kā būt "labākam", mums ir jājautā sev par savu garīgo labklājību. Ir interesanti uzzināt sportistu garīgo veselību, lai uzzinātu, kāda ir tā ietekme uz viņiem pašiem, treneriem un ģimeni. Ir sportisti, kuri sezonu sāk trauksmaini, taču ar laiku viņi vīlušies un viņiem ir grūti tikt uz priekšu. Šajā aspektā ļoti svarīga ir trenera figūra.
Un studēt veica psiholoģijas pētnieki no Sanhosē štata koncentrējās uz to, kā depresija ietekmē sievietes sportistes. Hipotēze bija tāda, ka, neskatoties uz garīgajiem ieguvumiem, ko sniedz sports, bija sportisti, kuriem bija risks saslimt ar depresiju stresa faktoru dēļ, ar kuriem viņiem bija jāsaskaras. Šie faktori nāk no ārpuses, tāpēc to ir nedaudz grūtāk kontrolēt.
Sievietēm ir divreiz lielāka iespēja saslimt ar depresiju
Izmeklēšanā konstatēts, ka profesionāls sportists ir gatavs saskarties ar lielāku skaitu stresa faktoru, piemēram, autonomijas zaudēšana, prasa laiks, Piepildi cerības saviem treneriem, ieprieciniet apkārtējos, palieliniet konkurenci un sniegumu. Turklāt pētījumā bija arī nogurums, šaubu sajūtas, sajūta, ka nav, kur iet, un ir ārpus kontroles. Visi šie faktori negatīvi ietekmē sportistu garīgo labsajūtu.
Interesanti ir arī zināt, ka sievietes divreiz biežāk cieš no depresijas nekā vīrieši. Varbūt tas ir saistīts ar veidu, kā tas izpaužas, bet tā ir arī taisnība sievietes izjūt lielāku stresu no ārējiem faktoriem.
Nav svarīgi, vai esat sportists vai nē, depresijas epizodi nevienam nekad nevajadzētu aizmirst. Ja mums izdosies to drīzumā apliecināt, atbalsts un īpaša iejaukšanās Tas ir nepieciešams sportista atveseļošanai. Tāpēc treneriem ir jāprot motivēt, tādējādi izvairoties no bailēm no represijām un nekrītot papildu stresā.
Diezgan skaidrs piemērs ir attieksme, kāda ir cilvēkiem sporta zāles. Maz ticams, ka lielākā daļa vērsīsies pēc padoma baiļu, apmulsuma, diskomforta vai sprieduma dēļ. Aizmirstiet par jebkādu vērtību spriedumu, kuru jūs varētu uzskatīt par citiem par jums. Koncentrējieties uz to, lai sniegtu savu labāko, taču neradot stresu, kas liek aizmirst sporta laimi. Ja trenerim neizdodas jūs motivēt, kā jums nepieciešams, nebaidieties ar viņu runāt vai atteikties no viņa pakalpojumiem.