La motivācija Tam ir būtiska un pamata loma mūsu izvirzīto mērķu sasniegšanā. Iespējams, ar tevi tā ir gadījies: esi mēģinājis sasniegt mērķi un līdz galam nav izdevies sasniegt, jo vēlme un spēks tevi ir atstājuši malā. Motivācija ir spēks, kas virza un fiksē uzmanību uz to, ko mēs plānojam sasniegt.
Neatkarīgi no tā, vai esat augstas veiktspējas sportists vai tikko sācis nodarboties ar sportu, motivācija ir spēcīgs instruments visiem vienādi. Un tas ir spējīgs mūs virzīt uz mērķi vai pieveikt mūs mēģinājumā. Un tam nav nekāda sakara ar vājumu. Pat izcilākajiem sportistiem ik pa laikam ir jāatgādina par to, ko viņi dara, vērtīgi un svarīgi.
Paņēmieni, lai nezaudētu vēlmi
Tici sev
Ticiet savām iespējām un iemācieties to pieņemt tu spēj to sasniegt. Nav svarīgi, vai vairākas reizes esat pievienojies trenažieru zālei ar visām pasaules vēlmēm un vēlāk esat sastinguši. Protams, ja jūs ticat savām spējām un pārstāt uzskatīt sevi par nespējīgu, lietas sāk uzlaboties. Atcerieties, ka telpas ir pilnas ar cilvēkiem, katram no kuriem ir konkrēti mērķi, pamatojoties uz savām iespējām, kuri cenšas un gūst panākumus. Jūs arī varat.
Ja esi viens no tiem, kas sporta zālē kustas kā zivs ūdenī, bet šajā ziņā esi saskāries ar šķēršļiem, neuztraucies. Nozīmīgākie sportisti bez sviedriem nav tikuši tur, kur atrodas. Jūs labāk par visiem zināt upuri, kas saistīta ar turpināšanu, ja jums neizdodas, un tomēr turpināt. Tas ir laika jautājums, kad jūs būsiet tā uzlabotā sevis versija, pēc kuras jūs ilgojaties.
vizualizēt savu mērķi
Nav efektīvāka veida, kā kaut ko sasniegt, kā to vizualizēt. Iedomājieties, kā jūs justos, kad esat sasniedzis savu svara zaudēšanas mērķi. Vai arī attēls, ko spogulis atgriezīs pie jums, kad tas parāda muskuļu augšanu, ko esat sasniedzis, pamatojoties uz neatlaidību un pretestību. Vai arī kā jūs reaģētu uz sava laika uzlabošanu trasē vai baseinā. Iedomājieties vārdu "pirms un pēc" un atsaucieties uz to katru reizi, kad uzdodat sev jautājumu par to, ko jūs darāt.
runā ar sevi
Dažreiz demotivācija nav nekas cits kā prasība, ko izvirziet sev. Runājiet ar jums, dodiet sev spēku un iedrošinājumu. Neatkarīgi no tā, cik daudz citi jums saka un cenšas jūs uzspiest, spēks ir tevī, un tieši tur jums ir jāgriežas, kad jūtaties vājš. Dažreiz nevēlēšanās ir iespēja novirzīt savus mērķus un efektīvāk sasniegt panākumus. Iet uz visiem!