Padomājiet par asinsspiediens Tāpat kā ūdens spiediens dušā. Jūs nevēlaties, lai tas būtu pārāk zems, jo tas nebūtu ļoti efektīvs. Bet jūs arī nevēlaties, lai tas būtu pārāk augsts, jo tas galu galā kļūst nepanesams. Atšķirība, protams, ir tāda, ka, runājot par asinsspiedienu, nepanesamie apstākļi nozīmē tādus nopietnus stāvokļus kā insults, sirds mazspēja, demence un aklums.
Hipertensija ir tā, it kā visi orgāni tiktu bombardēti ar ūdeni no ugunsdzēsības šļūtenes. Šodien mēs iedziļināsimies augsta asinsspiediena, kas pazīstama arī kā hipertensija, izskats un sajūta, kā arī ietekme uz ķermeni.
Kas ir normāls asinsspiediens?
Asinsspiediens mēra spēku, ar kādu asinis spiež pret artēriju sienām. To savukārt nosaka tas, cik daudz asiņu sūknē jūsu sirds un cik platas un elastīgas ir jūsu artērijas. Veselīgs asinsspiediens tiek definēts, ja tas ir mazāks par 120/80 mm Hg.
Augstākais skaitlis ir jūsu asinsspiediens. sistoliskais, kas ir spiediens, ko rada sirds, kad tā sūknē. Apakšējais skaitlis ir spiediens. diastoliskais, mēra, kad sirds atrodas starp sitieniem. Abi kopā nosaka, vai jums ir vai nav augsts asinsspiediens, lai gan sistoliskais (augšējais) skaitlis parasti ir svarīgāks, jo to ir grūtāk kontrolēt.
Augsta asinsspiediena veidi
Jebkurš rādījums 120/80 vai augstāks tiek uzskatīts par augstāku par ideālo asinsspiedienu, bet nākamais solis virs normālā asinsspiediena ir kategorija, ko sauc. paaugstināts, kur sistoliskais rādījums ir starp 120-129 un diastoliskais ir mazāks par 80. Cilvēkiem šajā diapazonā ir lielāks risks saslimt ar patiesu hipertensiju.
Augsts asinsspiediens ir sadalīts kategorijās atkarībā no iemesla (vai cēloņa trūkuma):
Primārā vai esenciālā hipertensija
Nav acīmredzama iemesla. Tas var attīstīties gadiem ilgi, un tas, iespējams, ir novecošanas un/vai dzīvesveida problēmu, piemēram, uztura un fiziskās aktivitātes, rezultāts. Arvien vairāk cilvēku cieš no šāda veida hipertensijas.
sekundāra hipertensija
Sekundārais rodas, ja ir zināms cēlonis, piemēram, cits veselības stāvoklis (miega apnoja, nieru problēmas vai vairogdziedzera darbības traucējumi ir bieži vainīgie) vai noteiktas zāles, piemēram, dekongestanti, kontracepcijas tabletes un ielu narkotikas, piemēram, kokaīns vai metamfetamīns. Šis tips parasti parādās pēkšņāk.
Kādi ir simptomi?
Augstam asinsspiedienam parasti nav simptomu, tāpēc to sauc par "kluso slepkavu". Cilvēki var panest diezgan augstu asinsspiedienu bez jebkādiem simptomiem.
Tomēr daži cilvēki, kuriem ir bijis augsts asinsspiediens, saka, ka pēc ārstēšanas jūtas daudz labāk. Hipertensīvās krīzes simptomi, kad asinsspiediens pēkšņi palielinās līdz 180/120 vai vairāk, var būt:
- Smagas galvassāpes
- Apjukums
- Neskaidra redze
- Slikta dūša un vemšana
- Krampji
- Apgrūtināta elpošana
Kādas sekas ir neārstētam augstam asinsspiedienam?
Asinsvadu stīvums
Bojājums sākas ar asinsvadiem. Nepārtrauktais asins spiediens pret artēriju sienām grauj oderējumu. Artērijas kļūst mazāk elastīgas, un asinīm pa tām kļūst grūtāk pārvietoties.
Asinsvadiem jābūt ļoti elastīgiem, lai tie varētu sarauties un atslābt atbilstoši ķermeņa vajadzībām. Artērijām sacietējot, asinsspiedienu kļūst grūtāk regulēt, un ķermenis paaugstinās asinsspiedienu, cīnoties, lai uzturētu asins plūsmu galvenajos orgānos.
Sirds un smadzeņu bojājumi
Asinsvadu korozija galu galā noved pie orgānu bojājumiem, jo orgāni nesaņem pietiekami daudz asiņu un skābekļa. Ķermeņa orgāni, kas ir visjutīgākie pret asinsspiedienu, ir smadzenes, sirds un nieres. Tieši šeit augsts asinsspiediens var nodarīt vislielāko kaitējumu.
Tā rezultātā hroniska hipertensija var izraisīt koronāro artēriju slimību, sirdslēkmi, insultu un aneirismu.
Nieru mazspēja
Arī nieres ir apdraudētas. Tie balstās uz ļoti regulētu asinsspiedienu, lai pārliecinātos, ka tie pareizi filtrē jūsu asinis. Ja spiediens netiek regulēts, jūs varat beigties ar nieru mazspēju.
kognitīvā lejupslīde
Hipertensija var izraisīt arī atmiņas un domāšanas problēmas, kas saistītas ar viegliem kognitīviem traucējumiem un pat demenci. Tas ir tāpēc, ka bojāti asinsvadi apgrūtina asinīm nokļūt smadzenēs.
Citi efekti
Ietekme var izplatīties arī uz acu asinsvadiem, izraisot redzes miglošanos un pat aklumu. Dažiem vīriešiem un sievietēm ir arī seksuāla disfunkcija, jo dzimumloceklī vai makstī nav pietiekami daudz asiņu.
Faktori riesgo
Ir daudz dažādu hipertensijas riska faktoru. Lai gan daži no tiem ir neizbēgami, citi ir jūsu kontrolē.
Divas galvenās, kuras jūs nevarat mainīt, ir ģenētika un vecums. Dažu cilvēku cilvēki sacīkstes, tāpat kā afroamerikāņiem, arī ir lielāks risks saslimt ar hipertensiju.
Maināmi riska faktori ir:
- Nesaņem pietiekami daudz vingrinājumu
- Liekais svars
- dūmi
- Pārmērīga sāls un alkohola lietošana
- augsts stresa līmenis
Kad jāuztraucas par augstu asinsspiedienu?
Jebkurš paaugstināts asinsspiediens ir jāuztver nopietni. Tomēr paturiet prātā, ka ar vienu lasījumu nepietiek, lai precīzi diagnosticētu hipertensiju. Asinsspiediens rādījumā nav noteikts. Tas tiešām ir rādījumu vidējais rādītājs laika gaitā.
Jūsu ārsts un zobārsts, iespējams, nolasīs rādījumus jūsu regulāro pārbaužu laikā, taču jūs varat arī pārbaudīt savu asinsspiedienu vietējā sporta zālē vai aptiekā, ja viņiem ir monitors, vai arī varat to izdarīt mājās ar savu aproci.
Ja jūsu asinsspiediena rādītāji ir pastāvīgi paaugstināti, pievērsiet uzmanību.
Vai ir ārstēšana?
Augsts asinsspiediens ir ārstējams ar dzīvesveida pasākumu un medikamentu kombināciju. Izmēģinātās un patiesās stratēģijas ietver šādas:
- Zaudēt svaru vai saglabāt veselīgu svaru
- vingrinājums
- Ēdot veselīgu pārtiku, piemēram, tos, kas iekļauti DASH diētā
- samazināt stresu
- Samaziniet nātrija daudzumu līdz mazāk nekā 2.300 miligramiem dienā, ja esat vesels, un mazāk nekā 1.500 miligramus dienā, ja jums ir augsts asinsspiediens
- Lietojiet ārsta izrakstītos medikamentus
- Nesmēķēt
- Ierobežojiet alkohola lietošanu