Tas ir normāli, ja aukstas rokas parādās, kad ziemā esam prom no mājām vai telpā, kur gaisa kondicionētājs ir maksimāli ieslēgts. Bet, kad šķiet, ka šī vēsā sajūta laika gaitā izstiepjas, var būt kaut kas cits.
Pastāvīgi aukstas rokas vai pirkstu gali var nozīmēt, ka asinis uz rokām neplūst tik labi, kā vajadzētu, kas var liecināt par veselības problēmu. Artēriju aizsprostojums, kas neļauj asinīm sasniegt noteiktu ķermeņa punktu, var izraisīt aukstu roku. Aukstuma iedarbība var izraisīt arī vazospazmu vai asinsvadu sašaurināšanos, kas galu galā samazina asins plūsmu uz rokām.
Aukstu roku iemesli
Ja jūsu pirksti kļūst auksti, kad temperatūra ir normāla, var būt veselības problēma. Auksti pirksti var liecināt par vairākām problēmām, tostarp Reino sindromu, hipotireozi, vitamīnu deficītu, anēmiju, artēriju slimību vai pat autoimūnu stāvokli.
Raynaud sindroms
Rokas, kas kļūst sāpīgi aukstas, bālas vai nejutīgas, reaģējot uz aukstu temperatūru, var liecināt par Reino slimību.
Stāvoklis izraisa asinsvadu sašaurināšanos rokās un pirkstos, kad cilvēks ir auksts vai stresa stāvoklī, samazina asins plūsmu. Reino lēkmes parasti rodas, kad cilvēks piedzīvo straujas temperatūras izmaiņas, piemēram, ieejot ēkā ar pārmērīgu gaisa kondicionēšanu vai ieejot lielveikala ledusskapī. Aukstuma vai diskomforta sajūta sākas ar vienu pirkstu un izplatās uz citiem abu roku pirkstiem.
Cilvēks var saslimt ar Reino slimību pats, bet tas var būt arī sekundārs stāvoklis, ko izraisa citi veselības stāvokļi, piemēram, reimatoīdais artrīts, sarkanā vilkēde, sklerodermija, ateroskleroze vai plaušu hipertensija. Pakļaušana darba vietā ķīmiskām vielām, piemēram, vinilhlorīdam, vai bieža iesaistīšanās ar atkārtotām roku kustībām, piemēram, rakstot datorā, spēlējot mūzikas instrumentu vai izmantojot vibrācijas rīku tie var izraisīt arī sekundāru Reino slimību.
Primārās Reino slimības ārstēšana parasti ietver izvairīšanos no izraisītājiem, kas izraisa aukstumu un diskomfortu, un roku uzsildīšanu, kad tās kļūst pārāk aukstas. Uzsildīšana var sākt mazināt simptomus 15 līdz 20 minūšu laikā. Smagiem simptomiem, kas izraisa sāpes, var palīdzēt iekšķīgi lietojamas zāles vai krēmi, tostarp kalcija kanālu blokatori un vazodilatatori.
Diabēts
Daudzus pieaugušos ar cukura diabētu ietekmē neiropātija jeb nervu bojājumi, kas var izraisīt neērtas sajūtas rokās un kājās. cilvēki ar neiropātija Viņi bieži apraksta sajūtu kā nejutīgumu, tirpšanu vai sāpīgu dedzināšanu rokās. Dažreiz stāvoklis var izraisīt arī durstošu sajūtu.
Personai ar cukura diabētu ir lielāka iespēja attīstīt neiropātiju, ja cukura līmenis asinīs netiek labi kontrolēts. Diabēta pārvaldīšana un veselīga dzīvesveida ieradumu ievērošana, piemēram, veselīga svara un asinsspiediena sasniegšana, regulāras fiziskās aktivitātes un diabēta medikamentu lietošana, kā noteikts, var palīdzēt palēnināt vai apturēt neiropātijas progresēšanu.
Nervu bojājumus, kas jau ir notikuši, nevar novērst. Bet neiropātijas sāpes var kontrolēt, kombinējot medikamentus un fizisko un darba terapiju, lai palīdzētu uzlabot roku spēku un darbību.
Anēmija
Ja aukstas rokas vai kājas ir saistītas ar ārkārtēju nogurumu vai vājumu, bālu ādu, elpas trūkumu un reiboni vai vieglprātību, jums var būt anēmija. Stāvoklis, kas rodas, kad asinis ir veselīgu sarkano asins šūnu trūkums, anēmiju visbiežāk izraisa dzelzs trūkums uzturā.
Problēmas un tās simptomu ārstēšana ir tikpat vienkārša kā pietiekama dzelzs piegāde. Var palīdzēt ēst vairāk ar dzelzi bagātu pārtiku, taču dažreiz var būt nepieciešami dzelzs piedevas vai intravenoza dzelzs terapija, lai papildinātu cilvēka dzelzs krājumus un nodrošinātu, ka viņš saņem pietiekami daudz minerālvielu, lai novērstu anēmijas atkārtošanos.
Karpālā kanāla sindroms
Karpālā kanāla sindroms rodas, kad vidējais nervs, kas atrodas starp apakšdelmu un plaukstu, tiek saspiests plaukstas locītavā. Vidējais nervs nodrošina sajūtu plaukstu un pirkstu malās. Kad tas tiek izspiests caur cieto eju, kas pazīstams kā karpālais kanāls, tas izraisa sāpīgus simptomus.
Karpālā kanāla simptomi parādās lēni un pakāpeniski pasliktinās. Agrīnie simptomi ir roku un pirkstu nejutīgums un tirpšana. Daudzi cilvēki ar šo sindromu piedzīvo Reino sindromu un paaugstinātu jutību pret aukstumu. Simptomus parasti var mazināt ar plaukstas locītavas šinu un pretiekaisuma līdzekļiem.
pavājināta vairogdziedzera darbība
El hipotireoze vai pavājināta vairogdziedzera darbība ir vēl viens izplatīts aukstu roku cēlonis. Stāvoklis rodas, ja vairogdziedzeris neražo pietiekami daudz vairogdziedzera hormonu, kas var palēnināt ķermeņa vielmaiņas funkcijas. Tas var padarīt cilvēku jutīgāku pret aukstu temperatūru un izraisīt citus simptomus, piemēram, svara pieaugumu, nogurumu, locītavu vai muskuļu sāpes, sausu ādu, matu izkrišanu un pat garastāvokļa svārstības.
Lai gan problēma var sākt izpostīt ķermeni, ja to neārstē, hipotireoze ir viegli risināma. Vairumā gadījumu, vienkārši lietojot sintētisko vairogdziedzera hormonu kā ikdienas tableti, var novērst cilvēka simptomus un palīdzēt viņam atkal justies labāk.
B-12 vitamīna deficīts
Vitamīns B-12 ir būtisks vitamīns, kas dabiski atrodams daudzos pārtikas produktos, tostarp olās, zivīs, gaļā, mājputnu gaļā un piena produktos. Tas ir nepieciešams pareizai sarkano asins šūnu veidošanai un neiroloģiskām funkcijām. Daudzi cilvēki, īpaši veģetārieši un vegāni, nesaņem pietiekami daudz ar to.
B-12 vitamīna deficīts var izraisīt neiroloģiskus simptomus, piemēram, aukstumu, nejutīgumu un tirpšanu rokās un kājās. Citi B-12 deficīta simptomi ir anēmija, nogurums, vājums, grūtības saglabāt līdzsvaru, depresija vai sāpīga mute.
Lai noteiktu B-12 vitamīna deficītu, ārstam būs jāņem asins paraugs. Visizplatītākā ārstēšana ir B-12 vitamīna injekcijas, jo daudziem cilvēkiem ir problēmas ar vitamīna B-12 uzsūkšanos caur gremošanas traktu. Bet liela perorāla vitamīna B-12 piedevas deva var būt arī efektīva.
noteiktas zāles
Ja šķiet, ka pēc jaunu zāļu lietošanas sākšanas ir nokļuvušas aukstas rokas, vainīgi varētu būt medikamenti. Tabletes kontracepcijas līdzekļi, bezrecepšu zāles pret saaukstēšanos un alerģijām, bloķētāji beta, zāles pret migrēna, zāles augsta asinsspiediena ārstēšanai un noteiktas zāles ķīmijterapija tie var izraisīt sekundāro Reino sindromu.
Dažos gadījumos ir iespējams mainīt zāles vai pielāgot devu, kas varētu mazināt problēmu. Bet, ja tas nav iespējams, izvairīšanās no izraisītājiem un roku sasildīšana, kad tās kļūst aukstas, var palīdzēt novērst diskomfortu.
Procedūras aukstām rokām
Pastāvīgi aukstas rokas parasti izraisa veselības problēma, un problēmas ārstēšana bieži ir pirmais solis, lai palīdzētu rokām justies labāk. Taču mēs varam arī veikt pasākumus, lai mazinātu diskomfortu un kontrolētu drebuļus, kad tie rodas. Daži padomi, kā salabot aukstas rokas, ir šādi:
- Sargājiet rokas no aukstuma. Valkājiet cimdus vai dūraiņus, pirms dodaties ārā aukstā laikā vai pieskaraties aukstiem priekšmetiem, piemēram, pārtikai no saldētavas vai aukstai stūrei. Kad būs ļoti auksts, izmēģināsim roku sildītājus.
- Palieciet prom no izraisītājiem. Daži cilvēki ar Reino sindromu atklāj, ka aukstās rokas uzliesmo, reaģējot uz stresu. Taču var palīdzēt vienkāršas stresa pārvaldības metodes, piemēram, joga, meditācija vai pat mūzikas klausīšanās.
- ātri uzkarst. Kad rokas ir aukstas un neērtas, darīsim visu, lai tās sasildītu. Dosimies iekštelpās, ja būsim ārā un, ja iespējams, iemērksim rokas siltā ūdenī; ja nav pieejams silts ūdens, liksim rokas zem padusēm, lai sasildītos.