Lielākā daļa no mums zina, ka ziemas laikapstākļi nav labvēlīgi degunam. Mitruma trūkums, auksts āra gaiss un iekštelpu piespiedu gaisa apkure dehidrē gļotādas deguna eju iekšpusē. Tas var izraisīt sausas deguna ejas un deguna blakusdobumus, aizliktu sajūtu, garozu degunu un, jā, pat stipras iesnas. Ko mēs visi zinām kā sausu degunu.
Jūsu vispārējai veselībai ir ne tikai diskomforta mazināšana, bet arī deguna sausuma novēršana, nevis gaidīšana, kad viss dabiski uzlabosies, kad laiks sasils.
Gļotas ir svarīga viela, ko organisms ražo, lai pasargātu sevi no svešām vielām, piemēram, vīrusiem un baktērijām. Tas ir diezgan lipīgs, kas palīdz tam notvert svešas daļiņas, kuras pēc tam ķermenis var noņemt, un tai ir arī pretmikrobu īpašības, kas cīnās ar infekciju.
Papildus aukstam un sausam laikam citi sausa deguna cēloņi ir smēķēšana, tvaicēšana un noteiktas zāles. Pievienojiet to pieaugošajam iemeslu sarakstam, lai apsvērtu atmest un atrastu nepieciešamo atbalstu. Tagad jūs vēlaties uzzināt, kā ārstēt sausu degunu un novērst šo Sahārai līdzīgo sajūtu jūsu deguna kanālos.
Kāpēc deguns ir sauss?
Biežs deguna sausuma cēlonis ir pārāk bieži izpūst degunusaaukstēšanās vai alerģijas dēļ. Sausais deguns ir izplatīts arī cilvēkiem, kuri dzīvo apgabalos ar sausu klimatu un kuri smēķē tabaku vai marihuānu. Hronisku deguna sausumu var izraisīt arī noteikti veselības stāvokļi, piemēram, Sjogrena sindroms.
Citi deguna sausuma cēloņi ir infekcijas, uztura trūkumi y rinīts hronisks atrofisks, ilgstošs deguna iekaisums nezināma iemesla dēļ. Tas ir arī biežs simptoms dažu medikamentu, piemēram, antihistamīni y dekongestanti lieto pret saaukstēšanos vai alerģijām.
Neatkarīgi no tā, ka tas ir neērti un sāpīgi, reti ir nopietni gadījumi. Deguna odere un kroka zem tās ir jutīga, un pārmērīgs sausums un kairinājums var izraisīt ādas plaisāšanu un asiņošanu. Tomēr, ja jums ir sauss deguns ilgāk par 10 dienām vai rodas infekcijas pazīmes (drudzis, izdalījumi, nepārtraukta deguna asiņošana un vājums), nekavējoties jādodas pie ārsta.
Līdzekļi, lai izvairītos no sausa deguna
Izmēģiniet sāls šķīdumu
Sāls deguna aerosoli un želejas nodrošina, ka deguna ejas ir jaukas un mitras. Tas, cik bieži jums tie būs jāizmanto, katram būs atšķirīgs, taču izsmidziniet nāsis tik daudz, cik nepieciešams komforta nodrošināšanai, kas var būt divas reizes dienā vai ik pēc četrām līdz sešām stundām.
Ja atklājat, ka deguna aerosoli ir jālieto visu laiku, izmēģiniet želeju, kas mēdz kalpot ilgāk. Sāls želeja ir labāka nekā olīveļļa, kokosriekstu eļļa, mandeļu eļļa vai vazelīns, ko daži cilvēki mēģina uzklāt nāsī ar vates tamponu.
Tas nav īsti veids, kā to vajadzētu lietot, un jūs nevēlaties to ieelpot plaušās. Atcerieties arī izvairīties no tampona ievietošanas nāsī, kas pārsniedz ceturtdaļu collas. Pagaidām nav ieteicams, taču paturiet to prātā, ja tomēr mēģināt, jo jums tajā laikā nav nekā cita.
dzert biežāk
Dzert ūdeni visas dienas garumā ir svarīgi, lai viss ķermenis (arī deguns) būtu labi hidratēts pat ziemā. Turiet ūdens pudeli pa rokai un bieži piepildiet to.
Vai neesat pārliecināts, cik daudz ūdens jums vajadzētu dzert? Labs noteikums ir izdzert apmēram 3 litrus dienā.
palikt mitrs
Ja jums ir gaisa mitrinātājs, kas savienots ar jūsu centrālo gaisu mājā, pārbaudiet mitruma līmeni un, ja nepieciešams, palieliniet to. Pretējā gadījumā pārnēsājamie gaisa mitrinātāji var būt noderīgi arī nepieciešamā mitruma ievadīšanai telpā.
Ideāla mitrināšana ir no 40 līdz 45 procentiem, no 35 līdz 40 procentiem, ja cilvēkam ir pelējuma alerģija. Mitruma līmenis apsildāmās mājās ziemā var būt krietni zem 20 procentiem un bieži vien zem 10 procentiem. Tas ir kā atrasties neauglīgā tuksnesī. Pat ja ir visas mājas mitrināšanas sistēma, ieteicams guļamistabā izmantot nelielu gaisa mitrinātāju, lai miega laikā deguna ejas būtu mitras.
Ja dodaties ceļojumā, ieteicams istabā pakārt mitrus dvieļus kā līdzekli pret sausu degunu.
Paskatieties uz savu vispārējo veselību
Ir daži veselības stāvokļi, kas var padarīt jūs vairāk pakļauti sausa deguna ietekmei, tostarp Sjogrena sindroms, hroniska autoimūna slimība, kurā jūsu ķermenis uzbrūk saviem dziedzeriem, kas ražo asaras un siekalas. Tas var izraisīt sausu deguna eju.
Ja novērojat citus Šegrena slimības simptomus, piemēram, deguna asiņošanu, biežu sinusītu, smaržas vai garšas izmaiņas vai acu sausumu (cita starpā), konsultējieties ar savu ārstu.
Pārbaudiet zāles
Ja jums ir aizdomas, ka jaunas zāles var izraisīt sausumu, sazinieties ar savu ārstu, lai viņš varētu pārskatīt, ko lietojat, un vajadzības gadījumā veikt izmaiņas.
Ir arī svarīgi atzīmēt, ka jūs varat kļūdaini attiecināt sausu degunu uz alerģijām un antihistamīna līdzekļu lietošanu. Tie var saasināt sausumu, tāpēc pirms jebkādu bezrecepšu alerģijas zāļu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
pārbaudiet, vai jums ir asinis
Ja Jums ir arī asiņošana kopā ar sausu degunu (to var redzēt asiņainās gļotās un garoziņās), konsultējieties ar savu ārstu. Jums var tikt nozīmēta antibiotiku deguna ziede, kas mitrinās jūsu deguna ejas un palīdzēs novērst iespējamās bakteriālas infekcijas.