Daudzas slavenības un ietekmētāji jau vairākus mēnešus ir ieteikuši limfodrenāžas masāžu, lai parādītu plakanu vēderu bez liekā šķidruma. Tomēr ne viss ir tā, kā šķiet, un šāda veida terapijā var slēpties daži trūkumi.
Dažiem īslaicīgiem un hroniskiem veselības stāvokļiem limfodrenāžas masāža var būt ļoti lēts un izdevīgs simptomu mazināšanas veids. Viss, kas mums nepieciešams, ir laiks atgulties un atpūsties, kamēr mūs ārstē kvalificēts terapeits.
Kas tas ir?
Šī maigā masāžas terapijas forma tiek veikta ar nolūku stimulēt ķermeņa limfātisko sistēmu. Ideja ir tāda, ka atkritumus var izvadīt no ķermeņa efektīvāk.
Galvenās limfodrenāžas masāžas priekšrocības ir dabiska limfātiskās sistēmas attīrīšana, kas varētu būt bloķēta. Tas var rasties slimības vai medicīniskas ārstēšanas, piemēram, operācijas, rezultātā. Šis nosacījums ir pazīstams kā linfedēma un tas var būt hronisku veselības problēmu rezultāts, kas var sabojāt limfātisko sistēmu. To var izraisīt arī infekcija vai vēža ārstēšana, kas ietver limfmezglu noņemšanu, piemēram, mastektomiju.
Visā cilvēka ķermenī ir simtiem limfmezglu. Tie atrodas dažādās vietās, tostarp padusēs, kaklā, cirkšņos, vēderā un krūtīs. Limfmezglos ir šūnas, kas ir ļoti svarīgas ķermeņa imūnās atbildes reakcijai, jo šīs imūnās šūnas uzbrūk un iznīcina organismus, kas tiek pārnēsāti limfātiskajā šķidrumā, pārvietojoties pa ķermeni.
priekšrocības
Limfodrenāžas masāža var uzlabot apriti visā ķermeņa limfātiskajā sistēmā un var arī palīdzēt mazināt pietūkumu. Šāda veida terapija var būt daļa no ārstēšanas programmas, kas medicīnas profesijā ir pazīstama kā dekongestīvā limfātiskā terapija.
Limfodrenāžas masāža var būt noderīga cilvēkiem, kuriem ir visa veida simptomi, un tā ir izmantota, lai atvieglotu dažādu stāvokļu sekas, sākot no ekzēmas līdz fibromialģijai. Ja mēs kādreiz ciešam no stresa, noguruma, bezmiega, vēdera uzpūšanās, gremošanas problēmām, migrēnas vai artrīta, limfodrenāžas masāža var palīdzēt mazināt simptomus un stimulē limfātisko sistēmu lai darbotos efektīvāk.
Šī ir maiga, neinvazīva ārstēšana, kas var palīdzēt ārstēt sāpes, stīvumu un iekaisumu, kas var rasties visā ķermenī. Limfedēmas gadījumā ir ieteicama dekongestējoša limfātiskā terapija, un pilnīga ārstēšanas programma var apvienot ādas kopšanu, vingrošanu un kompresijas pārsēju lietošanu ar limfodrenāžas masāžu, lai pārvaldītu katru konkrēto stāvokli.
Kad to darīt?
Limfodrenāžas masāža jeb manuālā limfodrenāža var palīdzēt organismam uzturēt pareizu asinsriti, ķermeņa šķidruma līdzsvaru un imūnās funkcijas. Tā ir masāžas tehnika, kas veicina limfātisko šķidrumu dabisko kustību ar pētījumiem, kas nodrošina, ka tie var palīdzēt cilvēkiem ar šādiem veselības stāvokļiem:
- Reimatoīdais artrīts
- Limfedēma (kāju, pēdu vai roku pietūkums)
- Fibromialģija (ilgstošs stāvoklis, kas izraisa iekaisumu, ādas krāsas izmaiņas un pietūkumu)
- Hroniska vēnu mazspēja (kad kāju vēnas neļauj asinīm atgriezties sirdī, izraisot asiņu uzkrāšanos kājās)
Izpētot limfodrenāžas masāžas ietekmi uz ar veselību saistīto dzīves kvalitāti un hroniskas vēnu mazspējas simptomus, tika arī konstatēts, ka tā palīdzēja samazināt sāpju līmeni.
Viedokļi par to, cik bieži jāveic limfodrenāžas masāža, atšķiras, tāpēc vislabāk to risināt tieši ar terapeitu. Vismaz limfodrenāžas masāža reizi trijos mēnešos palīdzēs uzturēt limfātisko sistēmu vislabākajā stāvoklī. Tomēr biežāka ārstēšana nozīmēs maksimālu ieguvumu iegūšanu.
Kontrindikācijas
Lielākajai daļai cilvēku limfodrenāžas masāža ir pilnīgi droša, ja tā ir kvalificēta un pieredzējuša terapeita rokās. Tomēr ir dažas kontrindikācijas. Ikvienam, kam ir asins recekļi vai dziļo vēnu tromboze, sastrēguma sirds mazspēja, nieru mazspēja, asinsrites traucējumi vai infekcijas, nevajadzētu saņemt limfodrenāžas masāžu.
Ja mums ir kādi veselības traucējumi, pirms limfodrenāžas masāžas pieteikšanas obligāti jākonsultējas ar ārstu.
Vai tas ir droši grūtniecības laikā?
Limfodrenāžas masāža kā neinvazīvās terapijas veids ir ideāla grūtniecības laikā, ja vien nav nevienas no iepriekš aprakstītajām kontrindikācijām.
Tā kā limfodrenāžas masāža var palīdzēt novērst pietūkumu un ūdens aizturi, tā var būt ļoti efektīva, lai atvieglotu dažus neērtākos grūtniecības simptomus. Faktiski jaunattīstības auglim augšanai un attīstībai ir nepieciešama veselīga, pilnībā funkcionējoša limfātiskā sistēma. Tā kā limfātiskā sistēma stiprina imunitāti, mazina iekaisumu un izvada toksīnus no organisma, tas var būt galvenais, lai nodrošinātu drošu un bez stresa grūtniecību.
Limfodrenāžas masāža ir lieliski piemērota topošajām māmiņām, kurām nepieciešama maiga kopšana. Tas var būt arī ideāls, lai palīdzētu tikt galā ar pēcdzemdību stāvokļiem. Limfodrenāžas masāžas terapiju var veikt visam ķermenim vai alternatīvi lokalizēt, lai nodrošinātu tās efektivitāti tieši tur, kur tā ir nepieciešama.
Ja mums ir ar grūtniecību saistīti apstākļi, piemēram, šķidruma aizture vai nogurušas kājas, limfodrenāžas masāža var būt ļoti noderīga, lai mazinātu šos simptomus.