Vai jums ir aukstas kājas, bet tiešā nozīmē? Ja ir ziema, jums var nākties saskarties ar apledojušām kājām un zeķēm ir nepieciešamas čības, lai tās būtu siltas. Vai varbūt jūs ciešat no tiem visu gadu, un aukstais laiks tikai pastiprina aukstumu.
Tos var izraisīt vairākas lietas: dažreiz slimība ir labdabīga (tā ir tikai jūsu ķermeņa fizioloģija), savukārt citreiz var būt medicīniski iemesli, kuru dēļ jums ir jāpārbauda.
Kāpēc jums vienmēr ir aukstas kājas?
Jūs esat jutīgāks pret aukstumu
Jā, tas izklausās pēc pārmērīgas atbildes, taču tam ir diezgan skaidrs iemesls: ziemā var rasties aukstas kājas, kad ķermenis palēnina asins plūsmu uz šo zonu. Tas ir biežāk sastopams aukstākajos mēnešos, kad ķermenis cenšas uzturēt pārējo sevi siltu, vienlaikus palēninot siltuma zudumus caur pēdām.
Īpaši biezu zeķu valkāšana šajā gadījumā var palīdzēt jums cīnīties ar apsaldējumus.
Jums ir barības vielu deficīts
Dzelzs un B12 vitamīns ir divas uzturvielas, kas nepieciešamas pareizai asinsritei. The Hierro ir hemoglobīna sastāvdaļa, sarkano asins šūnu proteīns, kas ir atbildīgs par skābekļa transportēšanu uz ķermeni, savukārt B12 Tas ir nepieciešams sarkano asins šūnu veidošanai. Viena vai otra deficīts var veicināt pēdu aukstumu. Jūs varat arī pamanīt nejutīgumu un tirpšanu kājās, ja jums trūkst B12.
Vislielākais dzelzs trūkuma risks ir grūtniecēm vai sievietēm, kurām ir smagas mēnešreizes, kā arī tiem, kam ir kuņģa-zarnu trakta slimības, piemēram, celiakija vai čūlainais kolīts. B12 deficīts ir biežāk sastopams cilvēkiem ar gremošanas trakta slimībām vai veģetāriešiem, grūtniecēm vai laktācijas periodā.
Jums varētu būt kāda asinsrites slimība
Ja jūsu kājām nav pietiekami daudz asiņu, jūs vienmēr varat justies auksti. Dažas slimības, kas var izraisīt sliktu asinsriti, ietver diabēts, aptaukošanās un Reino slimība, stāvoklis, kas izraisa spazmas asinsvados.
Pazīme, ka ir problēmas ar cirkulāciju: jūsu āda var mainīt krāsu. Piemēram, Reino slimības gadījumā roku un kāju pirksti var kļūt balti vai zili, reaģējot uz šo asins plūsmas trūkumu. Ja Jums ir diagnosticēta Reino slimība, var ieteikt ārstēšanu ar zālēm, piemēram, kalcija kanālu blokatoriem, lai saglabātu asinsvadus atvērtus.
Jums var būt nervu bojājumi
Slikta cukura līmeņa kontrole asinīs var izraisīt nervu bojājumus, ko sauc par diabētiskā neiropātija. Jums var būt arī nejutīgums un tirpšana. Tas ir tāpēc, ka šie bojātie nervi pārstāj sūtīt ziņojumus noteiktām ķermeņa daļām.
Diabēta statistika liecina, ka aptuveni pusei cilvēku ar šo stāvokli ir arī nervu bojājumi. Ja Jums ir cukura diabēts, vēlēsities sadarboties ar savu ārstu, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs.
Jums var būt vairogdziedzera slimība
Viens no vairogdziedzera nepietiekamas darbības raksturīgajiem simptomiem (saukts hipotireoze) ir aukstuma nepanesamība, kas var likt jums justies tā, it kā jūsu kājas būtu pastāvīgi aukstas. Jūs pat varat justies vēss, jo jūsu ķermenis parasti palēninās. Citi simptomi ir sausa āda, aizmāršība, depresija un aizcietējums. Ja ārstam ir aizdomas, ka vairogdziedzera slimība izraisa jūsu aukstas kājas, varat pasūtīt asins analīzes, lai pārbaudītu vairogdziedzera darbību.
Jūs lietojat beta blokatoru
Beta blokatori tiek parakstīti noteiktos apstākļos augsta asinsspiediena ārstēšanai. Šīs zāles iedarbojas, palēninot sirdsdarbību. Ja tas notiek, tas var ietekmēt asinsriti organismā, īpaši ekstremitātēs, piemēram, rokās un pēdās.
Aukstas rokas un kājas, nogurums un ķermeņa masas palielināšanās ir biežas beta blokatoru blakusparādības. Ja šie simptomi ir apgrūtinoši, turpiniet lietot zāles, kā norādīts, un konsultējieties ar savu ārstu par citām zāļu iespējām vai labāko veidu, kā novērst šo blakusparādību.
Jūs esat stresa stāvoklī vai esat noraizējies
Dažas lietas notiek, kad esat stresa stāvoklī vai saskaraties ar trauksmi: Cīnies vai bēgšanas reakcija novirza asins plūsmu no rokām un kājām uz jūsu dzīvībai svarīgiem orgāniem (lai palīdzētu jums aizbēgt, ja nepieciešams). Jūs varat arī sākt svīst, un tas dabiski atdzesē jūsu ķermeni. Lai gan tas nav bīstami, ir svarīgi saprast, kā jūsu ķermenis reaģē uz stresu, un apsvērt, vai jums ir jāizstrādā stresa pārvaldības stratēģijas, kas jums vislabāk atbilst.
Vai tu smēķē
Smēķēšana var padarīt jūs noslieci uz aukstām kājām. Šis ieradums sašaurina asinsvadus, kas var padarīt jūsu kāju pirkstus (un pirkstus) parasti aukstus.
Tas ir saistīts arī ar tāda stāvokļa attīstību, ko sauc burgers, kur asinsvados veidojas trombi, kas ierobežo asins plūsmu noteiktās vietās. Tabaka kairina asinsvadus un rada pamatu šai iekaisuma kaskādei. Rokas un kājas var justies aukstas, tām var būt dedzinoša sajūta, tirpšana vai sāpes. Vienīgais veids, kā novērst vai apturēt Buergera problēmas, piemēram, audu bojājumus un sāpes, ir atmest smēķēšanu.
Kā sasildīt aukstas kājas?
Čības vienmēr ir laba ideja, taču ir lietas, ko varat darīt, lai sasildītu kāju pirkstus.
Pirmkārt, esiet aktīvs. Varat mēģināt pārvietot pēdas un kājas uz priekšu un atpakaļ, lai palīdzētu recirkulēt asinis savās ekstremitātēs. Jūs varat arī stimulēt asinsriti, masējot pēdas vai saspiežot un atspiežot kāju pirkstus.
Ja šie mazie padomi nepalīdz vai mainās pēdu vai pirkstu krāsa, dodieties pie ārsta.