Āboli ir augļi, kurus mēs ļoti viegli varam atrast visu gadu. Turklāt tie nodrošina ļoti maz kaloriju, satur daudz šķiedrvielu un ilgāk saglabā sāta sajūtu. Tās ir svarīgas lielākajā daļā svara zaudēšanas diētu, tāpēc nenāks par ļaunu apgūt vieglu un veselīgu recepti. Mēs esam redzējuši kraukšķīgas konfektes daudzos pārtikas preču veikalos, taču tās ir pildītas ar pievienotu cukuru un zemas uzturvērtības šokolādes konfektēm.
Šeit mēs parādīsim, kā pagatavot crocanti ledenes, izmantojot tikai trīs sastāvdaļas un mazāk nekā stundā. Veselīga uzkoda ar ļoti maz kaloriju un ir gatava apmierināt visas jūsu vēlmes pēc salduma.
Pievērsiet uzmanību sastāvdaļām
Var pagatavot divus variantus: veselīgos vai ar cukuru piekrautos. Acīmredzot mēs meklējam versiju, kas nodrošina vislabākās vērtības. Lai to izdarītu, mums ir jāpārliecinās, ka mēs patērējam šokolādi ar vairāk nekā 80% kakao, un jāpārbauda, vai pirmā sastāvdaļa ir kakao pasta.
Turklāt svarīgi, lai izvēlētās mandeles būtu dabīgas vai grauzdētas, bet ne ceptas vai vannotas sālī. Ledenes nevajadzēs ne ar ko saldināt, ābols nodrošina nepieciešamo saldumu.
