La vistas krūtiņa Tas ir viens no visbiežāk izmantotajiem pārtikas produktiem sporta jomā. Jūsu augsts olbaltumvielu saturs ar zemu tauku daudzumu, padara šo ēdienu par ļoti labu izvēli mazkaloriju diētās vai ar ierobežotu kaloriju daudzumu. Tomēr lielākajai daļai sporta zāles lietotāju šis ēdiens parasti apnikt pēc noteikta laika.
Šajā gadījumā mēs izskaidrosim pagatavošanas recepti vistas burgeri ar Vidusjūras pieskaņu lai, patērējot šo ēdienu, jums būtu vairāk iespēju un dažādu garšu. Šim nolūkam izmantosim tikai dabīgas sastāvdaļas un dažas garšvielas, kas burgeriem piešķirs fantastisku pieskārienu. Šī recepte lieliski derēs ēšanai gan ar hamburgermaizi, gan uz šķīvja ar rīsiem vai jebkura veida makaroniem. Tādā veidā nodrošināsim maltīti, kas aptver visus nepieciešamos makroelementus.
Turklāt šī recepte saglabā praktiski tādas pašas makroelementu attiecības kā tikai vistas krūtiņa (tikai olbaltumvielas). Tāpēc nebūs problēmu to ieviest savā uztura plānā.
Kaloriju un makroelementu sadalījums
Šie vistas burgeri, kam kā tikai sastāvdaļas vistas krūtiņa un šķiņķis, saturēs tikai olbaltumvielas. Turklāt tajā var būt daži grami tauku, kas iegūti no šķiņķa. Šī recepte mums dos 53g proteīna (18g katram hamburgeram).
