Iespējams, ka jums pietrūkst ideju, kad runa ir par gatavošanu veselīgā veidā, tāpēc mēs piedāvājam šo Kvinoja, brokoļi un kūpināta laša burgers. Varēsi apēst kaut ko konsekventi, gudri un bez nožēlas!
Kvinojas, brokoļu un laša priekšrocības
La Kvinoja Pēdējos gados tas ir kļuvis tik moderns, jo tajā ir daudz priekšrocību, tāpēc tas ir nosaukts par "superēdiens”. Šis pseidocereal satur a augsts olbaltumvielu līmenis, ir bagāts ar aminoskābēm, ir a svarīgs šķiedrvielu avots un ļoti zems glikēmiskais indekss. Turklāt tas ir ideāls sabiedrotais celiakijas slimniekiem.
Savukārt brokoļi Tas ir viens no visvairāk patērētajiem dārzeņiem, un jums tas ir jāiekļauj savā uzturā, ja vēl neesat to izdarījis. pieder a labs olbaltumvielu un šķiedrvielu daudzums, un ir bez taukiem un holesterīna. Turklāt tajā ir daudz antioksidanti y novērš Dažāda veida vēzis, ieskaitot krūtis un prostatu.
Visbeidzot mums ir kūpināts lasis, bagāts arī iekšā proteīni, vitamīns B3 ( samazina holesterīna līmeni) un D vitamīns (nostiprina ādu un kaulus)
Šo trīs superproduktu kombinācija padarīs jūsu vakariņas par plusu jūsu treniņos.
