Pagatavojiet pats savu jogurta un vaniļas kūku

Noteikti vairāk nekā vienu reizi esat domājis par iespēju pagatavot savu kūku. Varbūt jūs esat viens no tiem pavāriem, kuri jūtas iestrēguši un kam vajadzīgas jaunas idejas. Varbūt jūs vienkārši vēlaties izmēģināt kādu no mūsu gardajām receptēm, lai redzētu, ko jūs labi pagatavojat. Šodien mēs piedāvājam jums garšīgu jogurta un vaniļas kūka. Vai jūs to palaidīsit garām?

Jūs nevarat beigt gatavot dažas no mūsu receptēm, viegli, ātri, veselīgi un ļoti garšīgi! Un mēs esam pārliecināti, ka, izmēģinot rezultātu, tu būsi pārsteigts par katru kumosu. Tā ir ļoti veselīga jogurta kūka, maz kaloriju un daudz olbaltumvielu; ideāli iekļaut to savā veselīgajā uzturā.

Atcerieties, ka a Dieta equilibrada ir daļa no pamatpīlāriem, lai sasniegtu labu veselību un fizisko stāvokli, kā arī optimālu dzīves kvalitāti. Runa nav par neiespējamu diētu izmēģināšanu, kas ir nomocīta ar ierobežojumiem, kas mums rada tikai neapmierinātību. Šī recepte ir piemērs tam, ka pilnvērtīgs un sabalansēts uzturs nav nesavienojams ar kārtīgu ēšanu un garšīgu un ēstgribu ēdienu gatavošanu.

Jogurta un vaniļas kūka soli pa solim

Soli pa solim ievērojiet tālāk sniegtos norādījumus un pagatavojiet pats savu jogurta un vaniļas kūku.

Pagatavojiet pats savu jogurta un vaniļas kūku

Drukas recepte

• Grūtības pakāpe: Mediji
• Trauka veids: Unico

• Sagatavošanās laiks: 00:30

Sastāvdaļas

• 160g auzu pārslu
• 2 karotes vaniļas proteīna
• 1 ēdamkarote kanēļa
• 4 g sausā rauga
• 1 ola
• 3 skaidrs
• 2 jogurti 0%

Sagatavošana

1. Mēs iesildām cepeškrāsni līdz 150ºC.

2. Sajauc miltus, olbaltumvielas, kanēli un sauso raugu un rezervē.

3. Olu un baltumus kārtīgi sakuļ un, kad tas ir gatavs, pievienojiet 2 jogurtus un vēlreiz samaisiet.

4. Kad ir viendabīga pasta, abu bļodu sagataves apvienojam vienā. Tagad jāmaisa, līdz paliek kompakta masa.

5. Ielejiet mīklu traukā un ievietojiet cepeškrāsnī uz 25-30 minūtēm.

6. Uzmanīgi izņemiet to no cepeškrāsns, ļaujiet tai atdzist un jums ir. Gatavs baudīt!