Lielveikalos jau sākam redzēt pirmās sezonas vīģes, vai tās ir vīģes? Šīs mazās debates rīko daudzi cilvēki. Šķiet ne tikai neiespējami saprast atšķirību starp abiem, bet tiem ir arī dažādas īpašības. Bet vai tie nenāk no viena koka? Nebaidieties, tālāk mēs izskaidrosim atšķirību starp abiem augļiem un to, kas ir visizdevīgākais veselībai.
"No vīģēm līdz vīģēm"
Mums patīk šis populārais teiciens, kas attiecas uz vīģu un vīģu nogatavošanās periodu. ja nu, abi augļi nāk no vīģes koka. Tomēr ir vīģes koki, kas dod divas ražas gadā: vienu vīģes pavasarī un otru vīģes rudenī. Lai gan ir arī vīģes, kas dod tikai vīģes.
Īpašība, kas visvairāk atšķir šos augļus, ir to krāsa. The vīģes Tie ir purpursarkani, nedaudz lielāki un mazāk saldi, un to gaļa var būt no baltas līdz tumši rozā. Tā vietā, vīģes Tie ir zaļi no ārpuses, mazāki, ļoti saldi un ar baltu un rozā krāsu iekšpusē. Lai gan mēs esam runājuši par "augļiem", patiesībā tie tā nav.
Vīģu īpašības un priekšrocības
Daudzi cilvēki domā, ka vīģes ir augstas kaloritātes auglis to salduma un sulīguma dēļ. Taču realitāte ir tāda, ka, ēdot tos svaigus, to kaloriju patēriņš var būt nedaudz lielāks nekā āboliem. Loģiski, ka tie ir daudz mazāki izmērā, un jūs vienmēr vēlaties ņemt vairāk nekā vienu. Tur ir problēma.
Vīģēm ir labs ieguldījums dabīgie cukuri, un tajā ir diezgan maz tauku un olbaltumvielu. Apmēram 100 gramos mēs atrodam 74 kalorijas, no kuriem 14 grami ir ogļhidrāti, padarot to par labu enerģijas avotu. Turklāt viņi arī sniedz savu ieguldījumu daudz šķiedrvielu (3 grami uz 100 gr) un mikroelementi, piemēram, magnijs, kālijs, fosfors, dzelzs, mangāns un kalcijs. Kā arī K, B1, B5 un B6 vitamīns.
Ir lieliska atšķirība starp žāvētām un svaigām vīģēm, un galvenokārt ir uzturvērtības saturā. Sausie izvada lielu daļu ūdens satura, tāpēc tādā pašā daudzuma devā mēs to saturu reizinām ar trīs. Vienmēr labāk tos lietot svaigus, lai arī kontrolētu kaloriju patēriņu.
Tas ir ļoti labvēlīgs auglis ķermenim. Tā šķīstošā šķiedra palīdz kontrolēt holesterīna un glikozes līmeni asinīs, papildus regulējot zarnu tranzīts. Protams, viņi arī tevi patur piesātināts ilgāk, tāpēc tas kļūst par labu sabiedroto svara zaudēšanas diētām.
Vīģu īpašības un priekšrocības
Pirms paliekat pie vīģēm, jums jāzina arī vīģu īpašības. Vai tās būs labākas par vīģēm? Šim auglim ir arī augsts ogļhidrātu saturs, tāpēc tas ir ideāls variants enerģijas uzņemšanai pirms vai pēc treniņa.
Viena no tās lielajām priekšrocībām ir tā, ka tas ir auglis, kas tas ir ļoti viegli sagremojams, vienlaikus palīdzot mīkstināt zarnu gļotādu. Tas ir, to varētu uzskatīt par augli ar caurejas efekts tā šķiedrvielu satura dēļ. 100 gramos produkta mēs atrodam 2 gramus šķiedrvielu. Tāpēc tas ir ļoti ieteicams grūtniecēm, bērniem un sportistiem.
Turklāt jūs varat samazināt asinsspiedienu lielā kālija satura dēļ. Turklāt šis minerāls ir būtisks nervu transmisijā.
Vīģes satur olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus, kalciju, dzelzi, fosforu, šķiedrvielas, riboflavīnu, niacīnu, vitamīnus A un C. Tātad, ja mums būtu jāizvēlas starp vīģēm vai vīģēm, lēmums būtu lietot abus. Izmantojiet katras sezonas priekšrocības un papildiniet savu diētu.