Pēdējos gados mēs piedzīvojam revolūciju veselīgas un organiskas ēšanas jomā. Arvien vairāk produktu nonāk lielveikalos, un mums nebija ne jausmas par to esamību. Pirms dažiem gadiem nebija iedomājams vienkāršā veidā atrast kvinoju vai teksturētu soju, nebija pat viegli iegūt brūnos rīsus. Par laimi, zināšanas par pārtiku un ievešanas vienkāršība palielina mūsu iespējas izvēlēties ēdienus savam uzturam.
Baobabs ir ēdiens, kas tiek ieviests pamazām. Lielākajai daļai no mums tas izklausās pēc grāmatas Mazais princis, un daži domā, ka tie ir izdomāti. Tas patiesībā ir Āfrikas koks, kas nes gardus augļus tiem, kam patīk veselīgs dzīvesveids un daudzveidīgs uzturs. Šeit mēs jums pastāstīsim, kādas ir tā patēriņa priekšrocības.
Kas ir baobabs?
Kā jau teicām iepriekš, Āfrikas koka augļiem ir tāds pats nosaukums. Tas nodrošina daudzus veselīgus mikroelementus un pozitīvi ietekmē kaulu, sirds, ādas un asinsrites uzturēšanu. Pēc izskata tas ir līdzīgs kokosriekstam, tam ir saldskāba garša, un tas ir diezgan liels apgalvojums Dienvidāfrikas uzturā.
Galvenokārt tā mīkstums tiek patērēts pulvera veidā, un tas nodrošina vislielāko uzturvērtību. Ierasts to lietot kā piedevu smūtijiem, taču to var ieviest arī kā biezinātāju receptēm.
Jūs redzēsiet, ka tie tiek pārdoti nelielos daudzumos, tāpēc jūs sapratīsit, ka nav nepieciešams patērēt vairāk par tējkaroti dienā, lai iegūtu tā priekšrocības. (Zemāk jūs atradīsiet, kur nopirkt baobabu).
Kādas ir tās priekšrocības?
Cīnās pret anēmiju un nogurumu
Viens no bagātākajiem minerāliem ir dzelzs. Kā jūs labi zināt, tā ir būtiska viela hemoglobīnam (asins proteīnam, kas atbild par skābekļa transportēšanu uz visām mūsu šūnām). Šī iemesla dēļ baobabs šķiet ieteicamais ēdiens anēmijas gadījumos vai gadījumos, kad nepieciešama papildu enerģijas deva. Ļoti ieteicams sportistiem.
Kontrolēt asinsspiedienu
Tam ir augsts kālija saturs. Šim minerālam ir vazodilatējoša iedarbība, kas palīdz regulēt asinsspiedienu un novērst asinsvadu nosprostojumu. Ievērojami samazinās risks saslimt ar aterosklerozi, trombozi un citām sirds slimībām.
Stiprina kaulus
Mēs atrodam arī kalciju un magniju baobabā, kas ir divas būtiskas minerālvielas labai kaulu veselībai. Šo augli parasti iesaka lietot profilaktiskās diētās vai tajos, kas ārstē osteopēniju, osteoporozi un citas slimības, kas saistītas ar kaulu atkaļķošanu un degradāciju.
Tas uzlabo imūnsistēmu
Mēs atrodam labu devu askorbīnskābes, kas pazīstama arī kā C vitamīns. Šis antioksidants palīdz paaugstināt balto asins šūnu līmeni un stiprina imūnsistēmu. Ieteicams to lietot periodos pirms saaukstēšanās un gripas, lai iegūtu lielāku imunoloģisko spēku.
Palēnina ādas novecošanos
Turklāt C vitamīns ir būtiska kolagēna sastāvdaļa (pamatproteīns, kas stimulē audu, kaulu un skrimšļu augšanu). Askorbīnskābes ikdienas devas ne tikai palīdz uzlabot imūnsistēmu, bet arī veicina bojāto audu atjaunošanos un dziedināšanu.
Jūs to varat atrast vietnē Amazon par diezgan pieņemamu cenu:
