the lazdu rieksti Tie ir rudens sezonai raksturīgi rieksti. Viņiem ir plašas īpašības un priekšrocības, kas veicina veselību. Ja jūs tos parasti neiekļaujat savā uzturā, atklājiet visu, ko tie var jums palīdzēt, iespējams, mainīsiet savas domas! Mēs jums pastāstām vairākas lietas, kas jums jāzina par šiem augļiem, kas daudzējādā ziņā rūpējas par jūsu ķermeni.
Daudzos gadījumos mēs ar jums runājam par to, cik ideāli ir izmantot ēdienu, ko daba mums piedāvā katrā gadalaikā. Iekļaut sezonas ēdieni mūsu uzturā, ļauj mums izbaudīt tā lielisko garšu un aromātu, kā arī iegūt uzturvielas, ko tas mums sniedz. Lazdu rieksti ir augļi no rudens sezona un tiem ir svarīga uztura bagātība un daudzas priekšrocības, kas rūpējas par jums no iekšpuses.
Lazdu riekstu uzturvērtība
Lazdu rieksti ir pārtikas produkti, kas bagāti ar veselīgie tauki, šķiedrvielas, augu olbaltumvielas, vitamīni un minerālvielas. Tie satur A, C, E vitamīnu un B grupu; un minerālvielas, piemēram, kālijs, fosfors, kalcijs, magnijs un mangāns, kas ir būtiski augšanai.
Lazdu rieksti ir nozīmīgs ieguldījums antioksidanti organismam. Tie ir atbildīgi par tā aizsardzību un cīņu pret brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem. Viņi rūpējas par mūsu veselību, samazinot risku saslimt ar daudzām slimībām, kā arī cīnoties pret priekšlaicīgu novecošanos.
Lazdu riekstu ieguvumi veselībai
- Tie regulē holesterīna līmeni asinīs, veicinot mūsu sirds veselību un samazinot risku saslimt ar daudzām sirds slimībām
- Tie veicina pareizu darbību sirds un asinsvadu sistēma
- Palīdz saglabāt elastību un labs asinsvadu stāvoklis
- Lazdu rieksti ir ļoti piemērots ēdiens ļoti aktīviem cilvēkiem gan fiziski, gan intelektuāli, jo tajos ir liels jauda
- Ideāli piemērots periodiem intelektuāla pārslodze, lieliski, piemēram, studentiem
- spēj samazināt uzsvars, jo tie līdzsvaro nervu sistēmu
- Tā augstais saturs šķiedraTie palīdz regulēt zarnu tranzīts
- Piemērots profilaksei un ārstēšanai aizcietējums
- rūpējies par mūsu zobiem un kauliem
- Rūpēties par āda, mati un nagi no iekšpuses
- ir ietekme sātīgs
- stiprināt imūnsistēma
- Viņi atbalsta memoria un koncentrācija
- Viņi regulē ķermeņa temperatūra
- Lielisks antioksidanta spēks, kas spēj samazināt pazīmes novecošanās
- Tie palīdz stabilizēt glikozes līmeņa paaugstināšanās asinīs
- Tie var mazināt diskomfortu Pirmsmenstruālais sindroms
- Viņi cīnās ar vājumu un fiziskais un garīgais nogurums