Ja, ejot uz vannas istabu, rodas problēmas ar kakāšanu, izmēģiniet jebkuru mājas līdzekli. Tēja jau sen ir izmantota, lai atvieglotu aizcietējuma problēmas, tāpēc šodien mēs piedāvājam jums sešus veidus, kas var palīdzēt labāk izkārnīties.
Aizcietējums tiek definēts kā trīs vai mazāk zarnu kustības nedēļā, un izkārnījumi var būt cieti, sausi un dažreiz sāpīgi. Gandrīz ikvienam dažreiz rodas aizcietējums, un tas parasti nav ilgi un nav nopietni.
Ēdot vairāk augļu, dārzeņu un veseli graudi, kas visi satur daudz šķiedrvielu, ir vēl viens veids, kā palīdzēt mazināt šo zarnu problēmu. Jums arī jācenšas pietiekami vingrot un atvēlēt laiku, lai veiktu zarnu iztukšošanos, kad tas nepieciešams.
Konsultējieties ar savu ārstu, ja mainās jūsu zarnu paradumi: jums vajadzētu lietot caurejas līdzekļus tikai tad, ja ārsts to saka, un viņš arī varēs jums pastāstīt, vai kāds no jūsu pašreizējiem medikamentiem var izraisīt šo zarnu problēmu.
Labākā tēja aizcietējuma mazināšanai
rabarberu tēja
Tas var būt negaidīti, taču jūsu vecmāmiņas rabarberu tēja var palīdzēt mazināt aizcietējumus. Vasarā, ja ir aizcietējums, vēlams uzņemt svaigus rabarberus caureju mazinošo īpašību dēļ. Rabarberu tēju varat pagatavot pats mājās vai atrast iepakotos tējas maisiņos. Tā ir arī Essiac tējas sastāvdaļa.
Lai gan klīniskie pierādījumi cilvēkiem ir ierobežoti, rabarberi tiek uzskatīti par stimulējošu caurejas līdzekli un var arī atvieglot kuņģa-zarnu trakta disfunkciju cilvēkiem ar slimībām.
alvejas tēja
Daži cilvēki uzskata, ka alvejas sula var palīdzēt mazināt aizcietējumus. Šīs priekšrocības var attiecināt uz tēju: šķiet, ka daudzās tējās atrodamajai alvejai piemīt arī stimulējošas caureju veicinošas īpašības.
Viena no priekšrocībām, ko tēja var sniegt salīdzinājumā ar sulu, ir tā, ka tā ir silta. Dienas sākšana ar siltu dzērienu var palīdzēt izkustināt izkārnījumus. Un kopumā, dzerot daudz šķidruma, jūsu izkārnījumi ir mīksti, atvieglojot to izvadīšanu.
senna tēja
Senna ir populārs augu izcelsmes caurejas līdzeklis, un tas parasti ir drošs un labi panesams. Tas pieder pie lielas tropu ziedaugu ģints, un tās ziedi un augļi gadsimtiem ilgi izmantoti tautas medicīnā, lai atvieglotu aizcietējumus.
Tas ir plaši pieejams tējās, īpaši tajās, kas tiek tirgotas, lai palīdzētu mazināt aizcietējumus. Šķiet, ka Sennai ir ietekme uz resnās zarnas muskuļiem lai stimulētu kontrakcijas, kas var būt noderīga aizcietējuma mazināšanā.
Kad jūsu resnās zarnas muskuļi ir atslābināti, tas var izraisīt aizcietējumus. Bet, ja tas tiek stimulēts, tas var palīdzēt izvadīt materiālus no jūsu gremošanas sistēmas. Tas parasti izraisa zarnu kustību 6 līdz 12 stundu laikā, tāpēc varat to lietot naktī, lai nākamajā rītā stimulētu zarnu kustību.
Tomēr nelietojiet sennu ilgāk par nedēļu, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu. Pārmērīgu devu lietošana var izraisīt vieglu vai mērenu aknu bojājumu, taču ilgstošas lietošanas izraisīti aknu bojājumi ir reti, un vairumā gadījumu tie ātri izzūd pēc lietošanas pārtraukšanas.
Kaskaras tēja
Mizu parasti ekstrahē no izturētas žāvētas mizas Rhamnus purshiana, smiltsērkšķu koku vai krūmu veids, kura dzimtene ir Ziemeļamerika, un tā ir izplatīta aizcietējuma terapija.
Tāpat kā senna, tā var izraisīt aknu bojājumus, ja to lieto pārmērīgi, un to vajadzētu lietot mazāk nekā nedēļu. Blakusparādības var ietvert vēdera krampji un elektrolītu līdzsvara traucējumi.
Kopā ar sennu, rabarberiem un alveju miza palīdz resnajai zarnai pārvietot materiālu caur jūsu gremošanas sistēmu. Visas četras šīs tējas stimulē resnās zarnas muskuļu kontrakciju regulārāk un enerģiskāk, taču precīzs mehānisms, ar kuru tās to dara, iespējams, atšķiras un nav precīzi definēts.
Melnā tēja vai zaļā tēja
Tēja ar kofeīnu var arī palīdzēt doties uz vannas istabu, līdzīgi kā rīta kafija.
El melnā tēja Brūvēta tēja parasti ir ar augstāko kofeīna saturu, un tasē ir 47 miligrami kofeīna. Salīdzinājumam, pagatavotā kafijā vienā tasītē ir 96 miligrami kofeīna. The verde tee tajā ir arī kofeīns, bet nedaudz mazāk, 28 miligrami uz tasi.
Kofeīns kalpo kā kontrakciju vai zarnu motorikas stimulators. Tāpēc daudzi cilvēki saka, ka viņi kakājas pēc rīta kafijas vai tējas tases. Tā kā melnā tēja satur kofeīnu, jums būs jāuzrauga tā uzņemšana. Tomēr jūs gūsit labumu arī no tā flavonoīdiem, kas cīnās ar iekaisumu un atbalsta veselīgu imūnsistēmu.
Melnā un zaļā tēja nāk no Camellia sinensis. Melnajai tējai lapas tiek žāvētas un raudzētas, piešķirot tai bagātīgāku garšu un tumšāku krāsu.
augļu tējas
Dažas tējas ar augļu garšu var arī palīdzēt mazināt aizcietējumus, lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Kauleņaugļi, piemēram, persiki, ķirši, plūmes un žāvētas plūmes, satur cukuru, ko sauc sorbīts, tas nav labi uzsūcas un faktiski var izraisīt šķidruma sekrēciju zarnās. Tam var būt caureju veicinošs efekts.
Pagaidām nav skaidrs, kā šo efektu var attiecināt uz tējām, taču vairākas tējas ir aromatizētas ar šādiem augļiem. Varētu nebūt par ļaunu tos izmēģināt, ja jums patīk garša un jums ir problēmas ar aizcietējumiem, jo īpaši tāpēc, ka siltais šķidrums var palīdzēt pats.