Iestājoties labiem laikapstākļiem, naktī iziet dzert daudz biežāk. Jebkurš laiks ir ideāls, lai paliktu kopā ar draugiem un ģimeni, turklāt atvaļinājuma laikā palielinās arī šo izbraucienu skaits. Gada laikā mums pietiek strādāt un upurēt dažus plānus, bet pēc vasaras saprotam, ka esam pieņēmušies svarā par dažiem kilogramiem vai esam vairāk uztūkuši nekā parasti.
Iziet uz terasi un sākt domāt par dzērienu, kas vismazāk kaitēs jūsu uzturam, var šķist galvassāpes, lai gan ūdens izvēle nav starp iecienītākajiem. Tālāk mēs analizējam šīs vasaras visvairāk patērētos dzērienus (neiedziļinoties alkoholisko dzērienu jomā). Kāda var būt labākā izvēle?
ābolu zaglis
Sidrs šķita kā dzēriens, ko lietoja tikai Astūrijā, taču līdz ar slavenā Ābolu zagļa ierašanos tā uzņemšana ir palielinājusies vairākkārt. Mēs, kas ienīst alu, šo brīnumu esam sagaidījuši ar lielu godu, bet ko tad īsti dzeram? Pie 33 centilitriem mēs atrodam 52 kalorijas un 6 grami cukuru. Būtībā tas ir raudzēts ābolu sulas dzēriens (koncentrāts), kuram, kā arī daudzām citām ķīmiskām vielām, pievienots glikoze, ūdens, glikozes un fruktozes sīrups un dabīgā karameļu krāsviela.
Tas ir normāli, ja tas ir labs, taču jūs varat palūgt citu dzērienu, kas ir mazāk salds. It īpaši, ja jūs iziet jēdzienā "iedzert dažus alus" un nokrīt vairākas pudeles.
Alus
Vairāk vai mazāk alum parasti ir vienāds kaloriju daudzums. Kopumā bezalkoholiskais alus satur uz pusi mazāk kaloriju nekā parastais alus. Shandy versijās ir aptuveni 30 kalorijas, bet Radler - aptuveni 40.
Ir arī nulles un gaismas opcijas ar mazāku kaloriju saturu.
Vasaras sarkans
Tinto de verano ir vēl viens no pieprasītākajiem dzērieniem vasarā. Sajaucot to ar citronu vai mājās gatavotu soda, kaloriju un cukura saturs palielinās. Pat slavenā sangrija, ko mēs dzeram pludmales bāros, ir kaloriju bumba. Sarkanvīnu ne tikai sajaucam ar sodu, bet pievienojam arī svaigus augļus.
Garšīgs dzēriens, bet nav ieteicams svara zaudēšanai vai uzturošām diētām.
Toniks
Tas šķiet nekaitīgs. Līdzīgi kā dzirkstošais ūdens. Bet tikai tas, līdzīgi. Klasiskajā versijā ir augsts cukura saturs, bet tagad viņi ir laiduši klajā brīnišķīgu nulles versiju ar tikko 2 kalorijas Tomēr tas nav veselīgs dzēriens, jo tas ir pilns ar ķimikālijām un gāze palielinās vēdera uzpūšanos.
Var būt iespēja patērēt mērenībā.
kokakola
Mēs visi zinām šī dzēriena saturu. Gandrīz 30 grami cukura 250 ml bundžā un vairāk nekā 100 kalorijas. Labākais variants ir nulle, nevis vieglā versija. Ja jums garšo šis bezalkoholiskais dzēriens un vēlaties to laiku pa laikam nogaršot, izdariet likmi uz mazāk cukura saturošām versijām, lai nepalielinātu cukura patēriņu.
Tomēr ūdens vienmēr būs labākais risinājums. Jūs varat pievienot citrona vai gurķa šķēles, lai piešķirtu tai garšu un svaigumu.