Vienkārši mājsaimniecības darbi varētu palīdzēt novērst demenci, palielinot mūsu smadzeņu izmēru, apgalvo New studēt. Kanādas zinātnieki atklāja, ka gados vecākiem pieaugušajiem, kuri vairāk laika veltīja mājsaimniecības darbiem, bija lielāks smadzeņu izmērs, kas ir kognitīvās veselības faktors.
Šie uzdevumi, kas ietver tīrīšana, uzkopšana, ēdiena gatavošana, smagie mājas darbi un dārza darbi, varētu vingrināt cilvēka smadzenes un novērst šo stāvokli.
Demence ir vispārīgs termins, ko lieto, lai aprakstītu simptomu kategoriju, ko raksturo uzvedības izmaiņas un pakāpeniska kognitīvo un sociālo spēju samazināšanās. Pētnieki atzīmē, ka Alcheimera slimība un ar to saistītās demences ir pasaulē visizplatītākās un dārgākās medicīniskās slimības. Šo traucējumu profilaksi un ārstēšanu Pasaules Veselības organizācija ir uzskatījusi par sabiedrības veselības prioritāti.
Saskaņā ar PVO datiem pasaulē aptuveni 50 miljoni cilvēku cieš no šīs slimības, un katru gadu tiek reģistrēti gandrīz 10 miljoni jaunu gadījumu. Alcheimera slimība, kas lēnām iznīcina atmiņu un domāšanas prasmes, var veicināt 60% līdz 70% demences gadījumu.
Demence samazinās, attīrot putekļus un gatavojot ēdienu
Lai gan ir daudz pierādījumu, ka atpūtas fiziskās aktivitātes ietekmē smadzeņu veselību, ikdienišķāku ikdienas darbību, piemēram, tīrīšanas, ietekme līdz šim ir mazāk izprasta, norāda zinātnieki.
Izceļot mājas darbu priekšrocības, var motivēt vecākus pieaugušos būt aktīvākiem uz "nodrošināt reālāku un zema riska fizisko aktivitāšu veidu", viņi saka. «Zinātnieki jau zina, ka vingrinājumi pozitīvi ietekmē smadzenes, taču mūsu pētījums ir pirmais, kas parāda, ka tas pats var attiekties uz mājsaimniecības darbiem.sacīja pētījuma autors Noa Koblinskis.
«Izpratne par to, kā dažādas fiziskās aktivitātes veicina smadzeņu veselību, ir ļoti svarīga, lai izstrādātu stratēģijas, kas samazina kognitīvās funkcijas samazināšanās un demences risku gados vecākiem pieaugušajiem.".
Pētnieki pētīja saikni starp mājsaimniecības darbiem, smadzeņu apjomu un izziņu grupā, kurā bija 66 kognitīvi veseli gados vecāki pieaugušie vecumā no 65 līdz 85 gadiem. Dalībnieki apmeklēja trīs novērtējuma vizītes Baycrest slimnīcā Toronto, tostarp veselības novērtējumu, smadzeņu strukturālo attēlveidošanu un kognitīvo novērtējumu.
Dalībniekiem tika jautāts par laiku, ko viņi veltīja mājsaimniecības darbiem, piemēram, sakopšanai, putekļu tīrīšanai, ēdiena pagatavošanai un tīrīšanai, iepirkšanās darbiem, smagiem mājas darbiem, dārza darbiem un DIY, mājas remontam un kopšanai.
Pētnieki atklāja, ka gados vecākiem pieaugušajiem, kuri pavadīja vairāk laika, piedaloties šādās aktivitātēs, bija a lielāks smadzeņu apjomsneatkarīgi no tā, cik ilgi viņi veica intensīvākus fiziskos vingrinājumus (piemēram, skriešanu). Tas tika novērots hipokampuss, kam ir svarīga loma atmiņā un mācībās, un pieres daivā, kas ir iesaistīta daudzos izziņas aspektos.
Mājas darbi nodrošina senioru aktivitāti
Zinātnieki ir ierosinājuši trīs skaidrojumus par to, kā smadzenēm ir labvēlīga fiziskā aktivitāte mājās.
Pirmkārt, sirds veselība ir cieši saistīta ar smadzeņu veselību, un varētu būt, ka mājas darbiem ir līdzīga ietekme uz sirdi un asinsvadiem kā zemas intensitātes aerobikas vingrinājumi.
Otrkārt, plānošana un organizēšana iesaistīti mājsaimniecības darbos var veicināt jaunu neironu savienojumu veidošanos smadzenēs laika gaitā, pat novecojot.
Visbeidzot, vecāki pieaugušie, kuri piedalījās vairāk mājas darbos, iespējams, ir iztērējuši mazāks dīkstāves laiks kas ir pierādīts kā saistīts ar negatīviem veselības rezultātiem, tostarp sliktu smadzeņu veselību.
Pētnieki vēlētos objektīvāk novērtēt mājas fiziskās aktivitātes, izmantojot valkājamas tehnoloģijas. Ar papildu finansējumu viņi varētu arī plānot kontrolētus izmēģinājumus, kuru mērķis ir palielināt cilvēku mājas aktivitāti un pētīt smadzeņu izmaiņas laika gaitā.