Bieži gadās, ka dažkārt mēs izsvītrojam dažus pārtikas produktus kā kaitīgus, lai gan patiesībā tie nav. Tā ir taisnība, ka, ja mēs domājam par palomitas ko ēdam kinoteātrī, šīs nav veselīgākās pasaulē. Tomēr, ja izvēlēsities tos pagatavot pats, jūs ēdīsit ēdienu ar daudzām priekšrocībām.
Jebkurš veselīgs ēdiens, vai tas būtu graudaugi, augļi vai dārzeņi, vai kāds cits, tas var kļūt par sliktu iespēju atkarībā no tā, kā mēs to gatavojam. Tas notiek ar popkornu. Mēs par tiem domājam, kad ejam uz kino un tās ir pārpildītas ar sāli vai sviests, tādējādi pieņemot ieguldījumu augsts tauku saturs. Tomēr tās var būt laba izvēle un veselīga uzkoda, ja vien tās pagatavojat pats mājās.
El kukurūza ir veseli graudi, kas ir ļoti piemēroti mūsu uzturam. Tam ir liels ieguldījums šķiedra un tam piemīt lieliskas īpašības, kas veicina mūsu ķermeņa darbību. Ēdot popkornu, mēs iegūstam svarīgu saturu antioksidanti, fenola savienojumi, B vitamīni, magnijs un mangāns.
Mājas popkorna lietošanas priekšrocības
Slimību profilakse
Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka popkorna uzņemšana var būt labvēlīga mūsu ķermenim. Un viņiem ir daži antioksidanta īpašības Tie aizsargā organismu pret dažu veidu slimībām. Šīs īpašības neitralizē bojājumus, ko izraisa brīvie radikāļi un rūpēties par mūsu ķermeņa šūnām, spējot samazināt risku saslimt ar tādām slimībām kā Vēzis.
Svara zaudēšana
Augsts saturs šķiedra no popkorna palīdz justies piesātināts pēc tases to uzņemšanas. Tādā veidā mazinās izsalkuma sajūta un izvairās no našķošanās starp ēdienreizēm. Tāpēc tos var lieliski iekļaut novājēšanas diētās.
Novērš priekšlaicīgu novecošanos
Kā jau minējām, kukurūzas antioksidanti cīnās pret brīvajiem radikāļiem. Vēl viena no to bojājumu sekām ir ar novecošanu saistītu simptomu parādīšanās: grumbas, plankumi, makulas deģenerācija, kognitīvie traucējumi, matu izkrišana...
Gremošanas veselība
Tā augstais šķiedrvielu saturs veicina zarnu tranzīts uzturēt labu gremošanas veselību. Palīdzība gadījumos, kad aizcietējums, gan profilaksē, gan ārstēšanā.
Sirds un asinsvadu veselība
Popkorns ir ne tikai garšīgs un veselīgs, bet arī spēj veicināt mūsu sirds veselību. palīdzēt uzturēt līdzsvarots holesterīna un triglicerīdu līmenis asinīs, tādējādi novēršot dažu sirds slimību rašanos.
Tagad jūs zināt, ka varat ēst popkornu ar pilnīgu sirdsmieru. Tomēr paturiet prātā, ka iepakotie vai tie, ko iegādājaties kinoteātros, nav no tiem ērtākajiem. Pagatavojiet tos pats tradicionālā veidā un izbaudiet tos bez nožēlas.