Tā nav pirmā reize, kad mēs apņemamies, ka alkohola lietošana rada nevēlamu ietekmi uz mūsu ķermeni. Neskatoties uz to, ka plaši izplatīts uzskats ir licis mums domāt, ka vīns un alus ir dzērieni, kurus mēs varam dzert regulāri, realitāte ir tāda, ka no tiem izvairīties ir veselīgākais risinājums.
jauna studēt publicēts Daily Mail nodrošina, ka liela daudzuma alkohola dzeršana (2 glāzes vīna sievietēm un 3 glāzes vīriešiem), samazina miega kvalitāti par 39%. Kardioloģiskie ieguvumi, ko apgalvoja vīns, vairs nav tik svarīgi, jo tas mums nodrošina zemu atpūtas kvalitāti.
Tam ir negatīva ietekme pat jaunībā
Viens no pētījuma līdzautoriem un Tamperes Tehnoloģiju universitātes (Somija) profesors Tero Myllymaki komentēja, ka "Kad cilvēks ir jauns un fiziski aktīvs, ir viegli vai pat dabiski justies neuzvaramam. Tomēr analīzes to parādīja Neskatoties uz to, ka cilvēks ir jauns, jebkurš cilvēks ir uzņēmīgs pret alkohola kaitīgo ietekmi., īpaši atveseļošanās laikā guļot".
Tāpat viņš vēlējās arī piešķirt nozīmi attiecībām starp miega kvalitāti un kvantitāti: «Mēs zinām, ka nav iespējams pievienot stundas miegam, bet ir iespējams to izdarīt efektīvāk. Izmaiņas var būt nelielas, bet, ja tās ir pareizajā virzienā, tām var būt ļoti pozitīva ietekme.".
Patēriņš jāsamazina
Pētnieki arī rūpīgi pētīja kā ietekmē nelielas alkohola devas, tiem, kas cenšas atrast kaķa trīs pēdas. Rezultāts, ko viņi ieguva, ir tāds, ka pat tad, ja tie ir nelieli, arī sekas organismā ir negatīvas.
Tātad, kad sieviete izdzer vienu dzērienu, bet vīrietis divus, tad miega kvalitāte joprojām tiek ietekmēta, samazinot par 24%. Un, kā jūs labi zināt, tā ir deva, kas līdz šim tika atklāti ieteikta; ir mērens daudzums.
Tomēr cilvēki, kas dzer vīnu, pat mazākā daudzumā, turpina ietekmēt jūsu atpūtu par 9%.
Lai veiktu šo pētījumu, viņi bija 4.098 pieaugušie tie, kas piedalījās brīvprātīgi. Viņu vecums ir iekļauts vecumā no 18 līdz 65 gadiem, un visiem tika veiktas ierīces, kas mērīja sirdsdarbības ātrumu vismaz 2 naktis. Protams, vienā no tiem tika lietots tikai alkohols.
Noslēgumā eksperti noteica, ka kam slikta atpūta var būt saistīta ar nemiers un depresija. Tāpēc nejokojiet par vīna glāzi pirms gulētiešanas.