Jūs ejat uz sporta zāli un klausāties mūziku vai ejat paskriet un paņemat līdzi austiņas, vai tiešām mēs esam aizrāvušies ar treniņiem ar mūziku? Ir daudzi, kas nesaprot fizisku vingrinājumu veikšanu, ja viņiem nav melodijas, kas nosaka noteiktu laiku vai kas mūs motivē. Realitāte ir tāda, ka mācības klusumā sniedz daudzas priekšrocības, piemēram, klausoties jūs.
Mēs analizēsim, kā mūzikas patēriņš ietekmē sportu, lai noteiktu, kura no divām iespējām ir labāka.
trenēties ar mūziku
Pētījumi liecina, ka klausoties mūziku liks mums palielināt apmācības ilgumu, kāpēc? Būtībā tāpēc, ka esam apjucis. Ir svarīgi apzināties vingrinājumu, ko veicat, lai ieklausītos savā ķermenī un domātu par kustību. Dažkārt esam komentējuši par stiepšanos, bet treniņos arī tas ir svarīgi.
Dažreiz, mūsu smadzenes var būt bezjēdzīgas par uzmanības pievēršanu mūzikai un neapzinās nogurumu vai nogurumu, ko mūsu ķermenis var izraisīt treniņi.
Arī mēs, iespējams, ieliksim apdraud mūsu integritāti novēršot svilpes no automašīnām, ātrās palīdzības automašīnām, policijas, dzīvniekiem vai ikviena, ko mēs šķērsojam uz ielas. Speciālisti iesaka nēsāt tikai vienas austiņas, lai mēs varētu klausīties apkārtējo skaņu un mūziku, kas mūs motivē.
Ar nepietiekamu tilpumu var negatīvi ietekmē mūsu dzirdi. Lai gan tā ir taisnība, ka tas notiek ne tikai ar mums, kad nodarbojamies ar sportu, bet arī ikdienā. Arī nēvai izvēlieties darbībai pareizās dziesmas ko mēs gatavojamies darīt, var mainīties mūsu ritms un nogurums vai flatus.
trenēties klusumā
Ja mobilajā telefonā ir saplīsušas austiņas vai nav akumulatora, tas var radīt īstu haosu dažiem sporta spēlētājiem. Acīmredzot mēs ceram, ka viņu ir maz.
"Klusums" palīdzēs mums ieklausīties savā ķermenī, elpošanā, mūsu soļos vai kaulu kraukšķībā. Tāpat jūs sāksit novērtēt citus savas vides aspektus piemēram, smarža, cilvēku sarunas, ar kurām saskaraties, putnu dziedāšana, vējš, kafejnīcu skaņas utt. Tās ir skaņas, kas mūsu ikdienā paliek nepamanītas, taču kad jūsu smadzenes nejūtas apjucis, jūs pievēršat tām uzmanību.
Tas nav garlaicīgi. Vai zini, cik aizraujoši ir skriet populāras sacensības bez austiņām? Jūs dzirdat citu skrējēju elpošanu, draugu tērzēšanu, publikas gaviles utt.
Tāpat, ja jums ir problēmas zināt kā pārspēt ritmu bez mūzikas, mēģiniet runāt ar kādu. Jācenšas nenosmakt un jāspēj uzturēt normālu sarunu.