Vai esat kādreiz aizdomājušies, kā var ietekmēt dzīvošana apstādījumu ieskautā vietā, salīdzinot ar dzīvošanu, ko ieskauj stāvi? Šķiet, ka jaunākie Apvienotās Karalistes pētījumi liecina, ka zaļo ainavu redzēšanai bieži ir pozitīva ietekme uz veselību. Tas ir ne tikai tas, ka jūs elpojat labākas kvalitātes gaisu, bet tie var arī palīdzēt jums samazināt tieksmi pēc tādiem pārtikas produktiem kā šokolāde, kofeīns vai alkohols. (Mēs jau plānojam pārvākties no pilsētas!)
Jo studēt, kas publicēts žurnālā Health & Place, piedalījās 149 cilvēki vecumā no 21 līdz 65 gadiem. Viņiem bija jāveic tiešsaistes aptauja, kas ietvēra jautājumi par jūsu demogrāfiskajiem datiem, vietējā vide, negatīvā ietekme (depresija, trauksme utt.) un alkas pēc lietām ar neveselīgu pārtiku, piemēram, šokolādi, kofeīnu, nikotīnu un alkoholu. Dalībnieki novērtēja savas alkas intensitāti, tēlainību un ielaušanos 11 ballu skalā.
Pēc šīs aptaujas pētnieki noteica zaļās zonas procentuālo daļu, kas dalībniekiem piederēja un kuras regulāri skatīja no savām mājām. Izrādās, ka cilvēkiem, kas bija pakļauti dabai, bija retāk un mazāk spēcīgas alkas. Faktiski visspēcīgākais efekts bija tiem, kuri faktiski varēja redzēt apstādījumus no savām mājām vai kuriem bija piekļuve dārziem.
Kontakts ar dabu ir saistīts ar negatīvā noskaņojuma samazināšanos
Lai gan pētījumā īsti netika pārbaudīts, vai pieaugoša iedarbība uz dabu var mazināt tieksmi, šķiet, ka lielākai saskarsmei ar dabu var būt pozitīva ietekme. Uzmanīgāka attieksme pret dabu vienmēr ir bijusi saistīta ar garastāvokļa uzlabošanos, kā arī retāku un intensīvu tieksmi. Pētījums balstījās uz iepriekšējiem pētījumiem, teorijā, ka lielāka iedarbība uz dabu ir saistīta ar mazāku tieksmi.
Turklāt vingrošana brīvā dabā paaugstina arī garīgo un fizisko labsajūtu. Tomēr ir vajadzīgi vēl daudzi pētījumi, lai noskaidrotu, vai ieguvumi, kas var attiekties uz tieksmi. Neskatoties uz to, nekad nesāpēs uzvilkt apavus, uzvilkt sporta apģērbu un iziet trenēties. Jo vairāk kontaktējas ar dabu, jo labāk. Izmantojiet atvaļinājuma dienas, lai atpūstos un izvairītos no alkas pēc nevēlamā ēdiena.