Līdz ar mūsu septembra apņemšanos ir pienācis rudens. Tā ir sezona, kurā simboliski atvadāmies no vecā, lai sagaidītu jaunus sākumus. Daba nodrošina mūs ar visu nepieciešamo pārtiku, lai stātos pretī pakāpeniskai aukstumam. Atklājiet 5 sezonas sastāvdaļas saviem salātiem un izbaudiet jauno sezonu visā tās būtībā.
Ja vasara mums atnesa lielu daudzumu drzeu un drzeu ar augstu procentu no Ūdens, lai atsvaidzinātu mūsu ķermeni un veicinātu efektīvu mitrināšanu; rudens ir piesātināts ar vitamīniem, kas stiprina mūsu imūnsistēmu, saskaroties ar zemāku temperatūru. Sezonas augļu un dārzeņu izmantošana ir lieliska iespēja, jo tādā veidā mēs izbaudām visu to garšu un aromātu, turklāt mēs iegūstam to uzturvielas pilnīgāk un efektīvāk.
Tālāk mēs sniegsim dažas idejas, kā pabeigt rudens salāti, piešķir viņiem sezonas pieskārienu un rūpējies par savu ķermeni dabiskā veidā. Tagad jūs zināt, ka salāti var būt ļoti pilnīgs, garšīgs un barojošs ēdiens, ja esat radošs un jums patīk ieviest jauninājumus.
5 Sezonas sastāvdaļas jūsu salātiem
- Grenāda: granāta Tas ir autentisks superēdiens, kas pilns ar īpašībām, kas veicina jūsu veselības stāvokli. Tas ir spēcīgs antirust kas rūpējas par jūsu ķermeni pret iespējamām slimībām un samazina priekšlaicīgas novecošanās pazīmes. Granātābolu sēklu pievienošana salātiem piešķirs tiem krāsu un saldenu garšu, kas arī rūpējas par jums no iekšpuses, atspoguļojot to ārpusē.
- Artišoki: sezonas dārzenis, pilns ar minerālvielām, piemēram kalcijs, dzelzs, fosfors, magnijs un kālijs; un vitamīni. Avots šķiedra, piemīt antioksidanta īpašības un rūpējas par sirds un gremošanas veselību.
- Frutos secos: Būtiski jūsu rudens salātos, tie ir avots labie tauki, šķiedrvielas, augu olbaltumvielas, minerālvielas un vitamīni. Tiem piemīt antioksidanta īpašības, kas cīnās ar brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem. Tās ir būtiskas sezonas sastāvdaļas jūsu veselībai.
- Naranja: bagāts ar minerālvielām un vitamīniem, īpaši C vitamīns, rūpēties par ķermeni un stiprināt imūnsistēmu. Tam piemīt antioksidanta īpašības un šķiedrvielu avots, kas rūpējas par gremošanas sistēmu un uztur regulāru zarnu traktu.
- Fig: sastāvdaļa, kas jāņem vērā, veidojot salātus. Tas ir minerālvielu avots, piemēram, kālijs, dzelzs, magnijs, kalcijs, fosfors un mangāns. Tas arī izceļ Vitamina K un B grupa. Viņi cita starpā rūpējas par kaulu, ādas un gremošanas sistēmas veselību.