Vasara neapšaubāmi ir daudzu iecienītākais gadalaiks. Tas ir ideāls attaisnojums, lai atslēgtos no visa un bez nožēlas baudītu atpūtu un dabu. Daudziem ir vairāk brīvā laika un viņi izbauda ilgi gaidīto atvaļinājumu. Tomēr vasaras sezona parasti ir saistīta ar zināmu kontroles trūkumu dažādos aspektos. atgūties no vasaras pārmērības un atsākt savu veselīgo rutīnu.
Aizraušanās ar vasaras satraukumu ir vairāk nekā attaisnojama. Mums visiem vajag ir atslēgšanās laiks, ar kuru var minimāli nolikt malā ikdienas dzīves pienākumus. Vasara aicina paiet garām vairāk brīvā laika un aizraujies dažas uzkodas, ne vienmēr veselīgi. Jūs esat atgriezies rutīnā, un ir pienācis laiks pārkārtot savu dzīvi. Tāpēc analizējiet savus pārmērības un atkal kontrolējiet savu dzīvi.
Atgūties no vasaras pārmērībām
Daudz brīvā laika?
Esmu pārliecināts, ka jūsu sociālā dzīve vasaras mēnešos ir ievērojami palielinājusies. Daudzi pludmales plāni, terase, ballītes un tikšanās. Jums jāzina, ka tie ir daļa no aktīvas un veselīgas dzīves. Tomēr dažreiz tie var izraisīt atpūtas samazināšanos, neveselīgas uztura palielināšanos vai sporta aktivitāšu pārtraukšanu. Ir pienācis laiks atsākt rutīnu un zināt, kā organizēt savu darbu un brīvo laiku ar kārtību un atbildību.
Kas noticis ar tavu diētu?
Protams, lai gan jūs parasti ļoti labi apzināties veselīga uztura nozīmi, brīvdienas ir radījušas jums vairāk nekā vienu pārtikas steigu. Jūs esat ļāvis mirklim sevi aizraut un esat aizgājis pārāk tālu ar mohito, alu vai uzkodām no bāriem un pludmales bāriem. Ja tā, jums nav jāuztraucas, apsēstība nav laba. Tomēr ir pienācis laiks atsāciet savu daudzveidīgo uzturu un atgrieziet organismā līdzsvaru, kas tam tik ļoti nepieciešams, lai tas pareizi funkcionētu.
Pārāk daudz atpūtas?
Ir vērts atpūsties ir nepieciešams. Tomēr, ja esat pavadījis stundas un stundas, guļot uz dīvāna, skatoties seriālus un pļāpājot sociālajos tīklos, aizbildinoties, ka ir vasara, varbūt ir pienācis laiks ķerties klāt, vai ne? Jūsu ķermenim un prātam ir regulāri jāvingro, lai saglabātu veselību un veiktu sekmīgu darbību. Tādā veidā atsāciet treniņu rutīnu un esiet pacietīgs, ja sākumā jums ir grūti atgriezties ierastajā fiziskajā stāvoklī.
Saule, saule un vēl saules?
Ja vasaru esi pavadījis saulē, peldējies pludmalēs un baseinos un staigājis basām kājām, Protams, jūsu ķermenim ir nepieciešama virkne kopšanas, lai tas atgrieztos veselīgā stāvoklī. Atcerieties vismaz reizi nedēļā iekļaut ķermeņa kopšanas rutīnu, kas ietver ādas, matu, nagu atveseļošanās...
Pārbaudiet mūsu ziņu par Kā zaudēt svaru pēc atvaļinājuma