Daudzi pētījumi par emocionālo labsajūtu un noturību sniedz tāda paša veida padomus: regulāri vingrojiet, ēdiet veselīgi, attīstiet jēgas un mērķa sajūtu un esiet laipni pret citiem. Bet, kā ieteikts jaunākie pētījumi, pēdējais var būt nedaudz sarežģītāks, nekā šķiet.
Metaanalīze, kas publicēta izdevumā Psychological Bulletin, aplūkoja 201 pētījumu par uzvedību, kas definēta kā "prosociāls", kas ietver tādus atribūtus kā sadarbība, uzticēšanās, līdzjūtība y altruisms, un tā ietekme uz veselību un dzīves kvalitāti kopumā.
Saskaņā ar vadošā autora Braienta Hui teikto, prosociālai uzvedībai ir tendence būtiski ietekmēt sabiedrības līmeni, jo tā var ietekmēt daudzus cilvēkus. Piemēram, brīvprātīgajam darbam var būt liela ietekme laika gaitā.
Tomēr bija tikai viens saistība pieticīgs starp prosociālo uzvedību, fizisko veselību un psiholoģiskajām funkcijām. Tas arī nav milzīgs stimuls, taču tas joprojām ir nozīmīgs.
Ko nozīmē būt labam cilvēkam?
Izrādās, ka daži uzvedības veidi nodrošina vairāk labas pašsajūtas nekā citi. Nejaušas laipnības darbības, kas nebija plānotas (piemēram, palīdzēšana vecāka gadagājuma kaimiņam nest pārtikas preces vai samaksā par drauga kafiju pēc ilga ceļojuma) bija vairāk saistīta ar lielāku vispārējo labsajūtu nekā vairāk ieplānotām un plānotām aktivitātēm, piemēram, brīvprātīgais sacensībās.
Daļa no tā varētu būt sociālā saikne, ko iegūstat, to izjūtot spontāna laipnība. Neformāla dāvināšana un altruisms arī mazāk jūtas kā pienākums, bet vairāk kā dāvana.
Vēl viens atradums bija a paaugstināta labklājības sajūta ar laipnību kas liek sajust dziļu jēgas sajūtu, salīdzinot ar laipnību, ko piedāvā tikai īslaicīgs laimes vai pozitīvisma mirklis.
Ietekme bija atkarīga no vecuma, un jaunāki dalībnieki saņēma lielāku emocionālo stimulu, savukārt vecāki dalībnieki ziņoja par uzlabotu ietekmi uz veselību. Turklāt sievietes atzīmēja vairāk saistību starp laipnību un labklājību nekā vīrieši.
Vai tas nozīmē, ka jūs varat izvairīties no labas attieksmes, ja tas nerada vēlamo ietekmi uz veselību? Ne tā. Mēs vienmēr aizstāvēsim prosociālo uzvedību, kas ir universāls tikums un daļa no kopējās cilvēces kultūras. Būt labam cilvēkam un laipniem žestiem nemaksā naudu, un tas var uzlabot jūsu veselību.