Svara zudums pats par sevi nav viegls. Taču ar nelielu draugu vai, visticamāk, partnera palīdzību, jo vairums draugu jūs tā nejūtat, zaudēt svaru un noturēt to var būt vieglāk.
Nē, tas nav saistīts ar daudz enerģisku seksu, lai gan tas arī palīdzēs jums sadedzināt kalorijas un kopumā justies labāk, tāpēc neļaujiet mums jūs apturēt. Bet, ja jums ir otra puse vai tuvs draugs, kurš labprāt jums palīdz svara zaudēšanas ceļā, a jaunākie pētījumi prezentēts Eiropas Kardiologu biedrības kongresā 2020 nosaka, ka «svara zudums ir veiksmīgāks".
Šis pētījums faktiski tika veikts ar sirdslēkmes pārdzīvojušajiem, tāpēc vēlamais rezultāts bija daudz nopietnāks nekā tikai vēlme turpināt valkāt vecus džinsus. Kopumā 824 pacienti pēc nejaušības principa tika iedalīti “intervences grupā”, kas ietvēra dzīvesveida programmas papildus parastajai aprūpei, vai “kontroles grupā”: cilvēkiem, kuri saņēma parasto aprūpi. Cilvēkiem intervences grupā, kopumā 411 cilvēkiem, atkarībā no viņu vajadzībām un vēlmēm tika novirzīti līdz trim dzīvesveida programmām svara samazināšanai, fiziskām aktivitātēm un smēķēšanas atmešanai.
Kā partnera klātbūtne ietekmē svara zudumu?
Intervences grupā esošo pacientu partneri programmas varēja apmeklēt bez maksas, un medmāsas arī viņus mudināja piedalīties, tāpēc uz partneriem bija zināms sociāls spiediens piedalīties. Gandrīz puse (48%) pāru piedalījās dzīvesveida intervencēs, lai gan ir vērts pieminēt, ka “partneru līdzdalība” tika definēta kā šo programmu apmeklēšana vismaz vienu reizi.
Rezultāti runā paši par sevi: "Salīdzinot ar tiem, kuriem nebija partnera, pacientiem ar iesaistīto partneri bija vairāk nekā divreiz lielāka iespēja uzlaboties vismaz vienā no trim zonām (svara zudums, fiziskās aktivitātes, smēķēšanas atmešana) gada laikā.» No trim grupām nozīmīgākie rezultāti bija “svara zaudēšanas” apakšgrupā: «pacienti ar iesaistīto partneri veiksmīgāk zaudēja svaru, salīdzinot ar pacientiem bez partnera".
Pētījuma autore Lote Verveija teica: “Pāriem bieži ir salīdzināms dzīvesveids, un ieradumus mainīt ir grūti, ja pūles pieliek tikai viens cilvēks. Tiek ņemti vērā praktiski jautājumi, piemēram, iepirkšanās, kā arī psiholoģiski izaicinājumi, kur atbalstošs partneris var palīdzēt saglabāt motivāciju.".
Galvenais secinājums šeit ir apsvērt uztura sociālais aspektskā arī bioloģiskā Īpašas diētas ievērošana bieži nozīmē, ka cilvēki dažādos laikos ēdīs dažādus ēdienus, un tas viss var ietekmēt apkārtējos. Atbalstošs partneris un sociālā vide varētu nodrošināt vienmērīgāku pāreju uz veselīgāku un līdzsvarotāku dzīvesveidu.