Virsraksts ir diezgan skarbs, vai ne? Iespējams, jūs esat pieķerts sēžam, lasot šo, un jūs domājat par savu dzīvesveidu. Nav pārsteidzoši, ka arvien vairāk ir vairāk pētījumu, kas apstiprina, ka fiziskās aktivitātes ir viens no veselīgākajiem līdzekļiem cīņā pret slimībām un šūnu novecošanos. Mācības, kas publicēts European Journal of Preventive Cardiology, liecina, ka fizisko aktivitāšu neveikšana ir tikpat kaitīga kā aptaukošanās.
Vai mums jāņem vērā svars vai fiziskā aktivitāte?
Pētījums tika veikts Nīderlandē, un 15 gadus viņi pētīja 5.344 pieaugušo Roterdamā augumu, svaru, vingrojumu paradumus, ĶMI un sirds slimību un insultu biežumu. Visi dalībnieki tika sadalīti trīs svara kategorijās: normāls svars, liekais svars vai aptaukošanās. Nav pārsteidzoši, ka viņi atklāja, ka tie, kuriem bija liekais svars vai aptaukošanās, bija vairāk saistīti ar sirds slimībām un insultu.
Pētniekus pārsteidza tas, ka cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos, kuri regulāri vingroja, bija līdzīgs sirds slimību līmenis kā brīvprātīgajiem ar normālu svaru.
Tas nozīmē, ka tas "neimportē" konkrēti, cik kilogramus jūs sverat; drīzāk ir svarīgs jūsu veikto vingrinājumu apjoms. Tomēr pētnieki atzīmēja, ka pat zema līmeņa sportisti bija saņēmuši vismaz divas stundas mērenas fiziskās aktivitātes dienā. Lielākajai daļai no mums tas ir daudz vingrinājumu; Turklāt daudzi dalībnieki komentēja, ka viņi staigāja kājām vai brauc ar velosipēdu, lai strādātu vai veiktu uzdevumus. Tāpēc ir grūti izdarīt skaidrus secinājumus ārpus šāda veida brīvprātīgajiem.
Saprotams, ka aptaukošanās joprojām ir sirds slimību riska faktors, taču pētījumi liecina, ka vingrinājumu priekšrocības var cīnīties ar aptaukošanās draudiem. Turklāt ir skaidrs, ka nekad nav par vēlu sākt mainīt dzīvesveida paradumus un gūt labumu.